El mal alè és molt pertorbador i sovint erosiona la confiança en un mateix, sobretot quan es parla davant d'altres persones. Però no us preocupeu, hi ha diverses maneres que es poden fer per superar el mal alè de manera natural.
El mal alè, o en termes mèdics anomenat halitosi, és una condició que pot experimentar qualsevol persona. Raspallar-se les dents rarament o no mantenir la higiene bucal són les causes més freqüents del mal alè.
Causes del mal alè
No rentar-se les dents regularment cada dia farà que quedin restes de menjar a la boca. Els bacteris creixeran als flocs, i després alliberen compostos olorosos que causen mal alè.
Si no es controla, els bacteris que causen el mal alè es multiplicaran i acabaran formant placa dental. Quan això passa, l'olor que apareix pot ser més greu. Per tant, la neteja dental regular és molt important per mantenir la salut dental i prevenir el mal alè.
A part de raspallar-se les dents poques vegades, la manca de saliva a causa de la boca seca també pot causar mal alè. La raó és que la saliva juga un paper en la neteja de restes d'aliments i objectes estranys a la boca. El mal alè a causa de la boca seca sol aparèixer quan acabem de despertar-nos, sobretot si abans hem dormit amb la boca oberta.
A més, és possible que el mal alè que experimenteu sigui causat pels factors següents:
- Fumar o consumir begudes alcohòliques.
- Menjar aliments amb una forta olor, com la ceba i el petai.
- Hi ha una infecció o inflamació del nas, les cavitats dels sins, la boca o la gola, per exemple en la gingivitis, la sinusitis i l'amigdalitis.
- Patir de malaltia de l'àcid estomacal, trastorns renals o hepàtics i càncer oral.
Superar el mal alè amb ingredients naturals
Per superar el mal alè, has de ser diligent a raspallar-te les dents i utilitzar el fil dental per netejar les restes d'aliments que causen el mal alè. A més, com que el mal alè també pot ser causat per la boca seca, es recomana beure prou aigua, que és almenys 8 gots al dia.
A més de rentar-te les dents i beure prou aigua, pots aprofitar els següents ingredients naturals per tractar el mal alè:
1. Llet
Quan mengeu un aliment amb una forta olor, com l'all o la ceba, beu llet després. Les investigacions han demostrat que la llet té un contingut que és capaç d'eliminar el mal alè a causa del consum d'aliments amb una olor forta.
A més de la llet, els lactis com el iogurt també poden ajudar a eliminar el mal alè. Això es deu al fet que el iogurt conté probiòtics que poden ajudar a reduir el nombre de bacteris que causen el mal alè.
2. Taronja
A més de tenir un sabor refrescant, les taronges també són riques en vitamina C que funciona per augmentar la producció de saliva. Amb l'augment de la saliva, els bacteris que causen el mal alè s'eliminaran de la boca. També hi ha investigacions que afirmen que la vitamina C és útil per prevenir la gingivitis i les aftes.
3. Te verd
Gté de tornada Fa temps que se sap que el te verd conté substàncies antibacterianes i antioxidants, i s'ha demostrat que redueix la inflamació. La bona notícia és que el te verd també és eficaç per eliminar el mal alè.
Per enriquir el gust del te verd, proveu d'afegir fulles menta dins de. Passa el mateix amb el te verd, les fulles menta es creu eficaç contra el mal alè.
4. Fulla de betel
Aquesta planta s'utilitza sovint com a medicina a base d'herbes i, tradicionalment, la fulla de betel s'utilitza àmpliament per mastegar. Segons diversos estudis, la fulla de betel té efectes antibacterians i antiinflamatoris que poden ajudar a mantenir les dents i la boca sanes. Aquest efecte també és bo per fer front al mal alè.
5. Regèssia
regalèssia o regalèssia és un remei a base d'herbes que s'utilitza habitualment per tractar la picor, la inflamació de la pell i l'acidesa. A més, la regalèssia també conté compostos antibacterians que es creu que eliminen el mal alè, alleugen les aftes i prevenen els danys a les dents i les genives.
L'extracte de regalèssia es pot trobar en diversos productes medicinals a base d'herbes, ja sigui en preparats en gel, pastilles o col·lutoris. Tot i que aquest ingredient s'ha utilitzat durant molt de temps a la medicina tradicional, es necessiten més investigacions per determinar l'efectivitat d'aquest ingredient.
6. Saga de fulles
Un estudi mostra que les fulles de saga contenen compostos antibacterians que es creu que poden matar els bacteris que causen mal alè i danyar les dents i les genives.. A més, també es creu que les fulles de saga redueixen la inflamació a les genives i la boca, de manera que poden superar el mal alè i les aftes, tot i que encara calen més investigacions.
Si el mal alè no desapareix després d'utilitzar els ingredients naturals anteriors, hauríeu de consultar un dentista per esbrinar la causa exacta del mal alè que esteu experimentant. Un cop coneguda la causa, el dentista l'ajudarà a determinar el tractament adequat.