Sovint et sents marejat i nàusees quan viatges en determinats vehicles? Potser tens el mareig. Aquesta condició es pot produir quan es viatja per terra, aigua o aire. Perquè el mareig no interfereixi en les teves activitats, coneix les causes i com tractar-les.
El mal de moviment és una condició en què una persona se sent incòmoda mentre viatja, ja sigui en cotxe, autobús, avió, tren o vaixell. El mareig pot ser experimentat per tothom, tant nens, adults, dones embarassades i gent gran.
Quan experimenteu el mareig, experimentareu diversos símptomes, com ara marejos, suors freds, nàusees i vòmits, dolor d'estómac i dificultat per mantenir l'equilibri.
Causes del mal de moviment
El centre per regular l'equilibri i la posició del cos es troba a l'oïda interna i al cervell, concretament al cerebel. Quan el cos es mou o es troba en una determinada posició, com ara caminar, assegut, estirat, dret o girar, el sistema nerviós del cos funcionarà i enviarà senyals al cervell i a l'oïda interna.
Durant el viatge, el sistema de posicionament i equilibri del cos també continua funcionant.
Tanmateix, algunes persones poden ser més sensibles i no poder processar correctament tots els senyals nerviosos que reben, de manera que sentiran nàusees, marejos o malestar quan viatgen. Això és el que fa que una persona pugui experimentar el mareig.
A més d'aquestes causes, hi ha diversos factors que poden augmentar el risc d'una persona de patir mareig, a saber:
- Llegint un llibre o jugant amb un telèfon intel·ligent en un vehicle en moviment
- Tenir migranyes
- Tenir antecedents de mareig o vertigen
- Experimentar canvis hormonals, per exemple a causa de l'ús de píndoles anticonceptives, la menstruació o l'embaràs
- Tenir trastorns de l'oïda interna
A continuació s'explica com superar la malaltia del moviment
Encara que no és una condició perillosa, el mareig pot interferir amb la comoditat del vostre viatge. Per superar-ho, hi ha diverses maneres de fer-ho, a saber:
1. Consumeix gingebre o dolços menta
Consumir te de gingebre o aigua o dolços menta Es diu que ajuda a prevenir i alleujar els símptomes de nàusees i vòmits causats pel mareig. A més, el gust i l'aroma del gingebre o de les fulles menta pensat per calmar el cos.
Si sovint pateix el mareig, intenta preparar una mica de gingebre o dolços menta per atendre aquesta queixa.
2. Respira oli de vent o aromateràpia
L'aromateràpia o l'oli de vent també poden ajudar a reduir les nàusees i les molèsties a causa del mareig. L'aroma es pot obtenir a partir de certs olis essencials, com l'eucaliptus, lavanda, llimona o espècies, com ara fonoll i cardamom. Per estar més còmode, tria l'olor que t'agradi.
3. Tanqueu els ulls i feu una pausa
La següent manera de fer front al mareig és tancar els ulls i respirar lentament. Si utilitzeu un cotxe, podeu obrir la finestra i respirar aire fresc durant uns minuts.
No només això, també s'aconsella fer un petit descans si és possible quan viatgeu llargues distàncies. Quan baixis del cotxe, pots aprofitar aquest temps per caminar àrea de descans mentre viu l'aire fresc.
4. Canvia la posició del cos
El mareig pot ser més greu o esclatar més fàcilment quan us asseu de cara a l'esquena o al costat. Per tant, intenteu canviar la posició asseguda per mirar cap endavant. Això pot ajudar a reduir els símptomes del mareig.
5. Prendre medicaments contra el mareig
Si s'han fet algunes de les maneres anteriors, però el mal de moviment que experimenteu no ha disminuït, podeu prendre medicaments per a la cinetosa, com ara dimenhidrinat o escopolamina. Per funcionar de manera òptima, s'ha de prendre medicaments per al mareig abans de viatjar, sí.
Coneixent les causes i com fer front al mareig, ara pots fer activitats viatjant sense marejos, nàusees i vòmits.
Per no patir el mareig, hi ha algunes coses que no hauríeu de fer, com ara llegir un llibre o veure una pel·lícula en un vehicle o menjar massa abans de viatjar.
Si sovint pateix el mareig i els mètodes anteriors no funcionen, hauríeu de consultar un metge per a un examen i un tractament adequats.