Les dones que acaben de donar a llum entraran immediatament al puerperi. Aquest període comença quan la dona ha donat a llum la placenta i continua durant diverses setmanes després. El puerperi generalment dura fins a sis setmanes després del part.
En aquestes sis setmanes, el cos de la dona patirà canvis, és a dir, l'adaptació des de l'embaràs i el part, fins a tornar gradualment al seu estat anterior a l'embaràs.
La majoria de les dones no coneixen el procés de recuperació que passa el seu cos durant el puerperi. De fet, això és important saber-ho per tal de tenir una cura adequada després del part.
Condició corporal després del part
Després de donar a llum, pots sentir-te molt cansat i amb dolor. En general, el cos triga entre 6 i 8 setmanes a recuperar-se, i pot trigar encara més si teniu un part per cesària.
Aleshores, què li passa al cos d'una dona després de donar a llum? Hi ha almenys cinc òrgans que es veuen afectats directament pel part normal.
- VaginaLa vagina, que ha augmentat el flux sanguini i la inflor, tornarà a la normalitat en 6-10 setmanes. En les mares que estan alletant, el retorn de l'estat vaginal serà més llarg a causa dels baixos nivells d'estrògens.
- Perineu
Durant el puerperi, la vulva inflada es recuperarà en 1-2 setmanes, mentre que la força dels músculs perineals tornarà al seu estat original durant sis setmanes després del part. Tanmateix, en alguns casos, la força dels músculs perineals pot no ser tan perfecta com abans a causa de la gravetat del trencament que es produeix.
- VentreQuan està embarassada, el pes de l'úter pot arribar als 1000 g. La mida de l'úter continuarà reduint-se i el pes de l'úter a la sisena setmana després del part serà de només 50-100 g. El flux de sang que surt continua disminuint, amb el color canviant de vermell a blanc groguenc.
- Coll uterí (cervix)Aquesta part també torna gradualment al seu estat original, encara que la forma i la mida no poden tornar realment a les mateixes que abans de l'embaràs.
- paret estomacalSi voleu que la paret abdominal torni a estrènyer, cal fer exercici regularment. Perquè, unes setmanes després del part, aquesta part s'afluixarà.
- pitEls pits de les dones que entren al puerperi se sentiran estrets, plens i dolorosos. Aquest és un procés natural, ja que el cos es prepara per a la lactància materna. Durant el període postpart, s'aconsella a les mares que alletin regularment perquè es pugui distribuir la llet materna al nadó. La lactància materna durant el puerperi també pot ajudar a reduir el dolor de pit després del part.
Fes aquestes coses durant el postpart
Durant el període postpart, sol necessitar temps per descansar. Tanmateix, no us deixeu portar perquè el vostre nadó també necessita atenció. Intenta evitar-ho fent les coses següents:
- Demaneu a altres membres de la família que us ajudin amb els deures.
- Dormiu quan el nadó dorm perquè descanseu prou.
- Assegureu-vos que el vostre nadó sempre rep llet materna. Però no oblidis que tu mateix sempre has de tenir suficient ingesta de líquids.
- Cobrir les necessitats nutricionals i energètiques durant el període postpart per a la recuperació, i també per cobrir les necessitats de llet materna.
- Demaneu a altres membres de la família que us ajudin a tenir cura de vosaltres i de les necessitats del vostre nadó.
- De tant en tant, preneu-vos el temps per sortir de casa, per tal d'aconseguir un nou ambient i reduir l'estrès pel cansament.
- No oblideu consultar amb el vostre metge sobre la cura del cos, qüestions sexuals i l'elecció de l'anticoncepció.
Quan feu revisions periòdiques amb el metge després del part, el metge farà:
- Control de pes per controlar l'estat nutricional després del part.
- Comproveu la pressió arterial, la temperatura corporal, la respiració i la freqüència del pols.
- Controls de salut física i mental.
- Examen dels músculs utilitzats durant el part.
- Examen de les marques de sutura durant el part.
Emocions durant el postpart
El període postpart també afecta les teves emocions. Pot ser que et sentis feliç per la presència d'un nou membre a la família, però al mateix temps, també pots sentir-te cansat i ansiós per la nova responsabilitat de tenir cura del nadó.
També hi ha dones que tenen síndrome baby blues durant el puerperi. Aquesta síndrome sol començar el segon o tercer dia després del part i tendeix a disminuir uns dies després. Consulteu un metge si la vostra condició baby blues acompanyat d'un desig de fer-se mal a un mateix o al nadó, i si porta a la depressió.
Bàsicament, l'atenció durant el postpart està enfocada a mantenir saludable l'estat de la mare, tant física com mentalment. Aprofiteu aquest temps per recuperar-vos, relacionar-vos amb el vostre nadó i establir una rutina per cuidar-lo.