Per a aquells de vosaltres amb el grup sanguini O, es creu que aplicar la dieta del grup sanguini O us ajudarà a perdre pes. Però abans de fer-ho, primer coneixem el procediment per fer la dieta del grup sanguini O perquè se'n puguin obtenir els beneficis.
L'aplicació de la dieta del grup sanguini O en realitat no és gaire diferent d'altres dietes. La dieta del grup sanguini O aconsella a les persones a dieta que mengin i evitin certs aliments. Es diu que aquesta dieta del grup sanguini pot baixar de pes, augmentar l'energia i prevenir diverses malalties.
Procediments de dieta del grup sanguini O
En seguir aquesta dieta, es recomana als propietaris del grup sanguini O menjar aliments rics en proteïnes i baixos en hidrats de carboni, com ara:
- Carns, sobretot magres. En són exemples les aus de corral i el bestiar boví.
- Marisc, com ara peix, gambes i cranc.
- Diverses verdures, com el bròquil i els espinacs
- Una varietat de fruites, com plàtans i taronges
- Oli d'oliva
A més de menjar els aliments recomanats anteriorment, es recomana a les persones que fan dieta del grup sanguini O que limiten els fesols i els llegums, i eviten els aliments rics en hidrats de carboni (arròs, blat i blat de moro), productes lactis (iogurt, formatge, mantega) i amb cafeïna o alcohòlics. begudes.
La dieta del grup sanguini O pot funcionar de manera més òptima si s'equilibra amb exercici regular. L'exercici recomanat és aeròbic,córrer, i el ciclisme.
Riscos de la dieta del grup sanguini O
Fins ara, no hi ha hagut cap investigació que demostri que la dieta del grup sanguini O sigui realment eficaç per perdre pes. En realitat, es considera que la dieta del grup sanguini O té un risc, sobretot si es fa sense la supervisió d'un metge.
El risc que s'amaga a les persones que fan dieta del grup sanguini O és la manca de satisfacció de determinades substàncies o necessitats nutricionals. Això es deu al fet que s'han de limitar diversos tipus d'aliments, fins i tot evitar-los, durant aquest programa de dieta.
Un altre risc que es pot produir és el restrenyiment. Això s'associa amb el consum recomanat d'aliments que contenen un alt contingut en proteïnes sense estar equilibrats amb un consum adequat de fibra i hidrats de carboni.
Aquests són els procediments i els riscos de la dieta del grup sanguini O que cal conèixer. Si estàs interessat a provar aquesta dieta, és recomanable consultar amb el teu metge abans de prendre-la. Sobretot si teniu certes condicions de salut, com ara diabetis i colesterol alt.