Els beneficis de la rosella per a la salut del cos no són petits. Es creu que les plantes que sovint es processen i consumeixen com a infusions d'herbes prevenen la pressió arterial alta i mantenen la salut del cor. No només això, hi ha diversos altres beneficis que podeu obtenir de roselle.
Roselle (Hibiscus sabdariffa) és un tipus de planta tropical originària d'Àfrica. No obstant això, ara el roselle es pot trobar fàcilment a diverses parts del món, inclosa a Indonèsia.
A la mateixa Indonèsia, el roselle sovint es transforma en infusions d'herbes. A més, el roselle també està disponible en diverses formes, que van des de melmelada, xarop fins a càpsules i pols.
Contingut de nutrients Roselle
Sens dubte, la varietat de beneficis que ofereix Roselle no es pot separar del contingut nutricional. Els següents són alguns dels nutrients que conté la rosella:
- Hidrats de carboni
- Proteïna
- Calci
- Ferro
- Magnesi
- potassi
- Vitamina A
- Vitamina C
No només això, el roselle també conté diversos tipus d'antioxidants, com ara flavonoides, antocians i polifenols.
Diversos beneficis de Roselle per a la salut
Hi ha diversos beneficis que es poden obtenir del consum de roselle, incloent:
1. Baixa la pressió arterial
Una de les propietats més populars de la rosella és poder reduir la pressió arterial. Això està recolzat per diversos estudis que demostren que el consum regular de roselle durant 2-6 setmanes pot reduir la pressió arterial en pacients amb hipertensió lleu.
De fet, també hi ha estudis que demostren que el roselle és més eficaç per reduir la pressió arterial en comparació amb diversos tipus de fàrmacs que sovint es prescriuen per a persones amb hipertensió lleu a moderada.
No obstant això, encara calen més investigacions sobre l'eficàcia i el nivell de seguretat del consum de roselle per tractar la pressió arterial alta.
2. Superar el colesterol alt
Es creu que Roselle redueix el colesterol dolent (LDL) alhora que augmenta el colesterol bo (HDL) al cos. A més, el roselle també és útil per mantenir els nivells estables de sucre en sang. La combinació d'aquests beneficis fa que el roselle sigui bo per al consum de persones amb diabetis tipus 2.
3. Prevenir les malalties del cor
Com s'ha explicat anteriorment, la roselle és capaç de reduir la pressió arterial, superar el colesterol alt i mantenir estables els nivells de sucre en sang.
Així, el roselle és útil per mantenir la salut del cor i reduir el risc de patir malalties cardiovasculars, com ara malalties del cor i ictus.
4. Mantenir la funció hepàtica
Un estudi va demostrar que el consum d'extracte de rosella durant 12 setmanes pot reduir l'acumulació de greix al fetge, que és una de les causes de la insuficiència hepàtica.
No només això, un estudi també afirma que el consum de roselle pot reduir el risc de dany hepàtic a causa del consum a llarg termini de drogues. No obstant això, els beneficis de la rosella per mantenir la salut del fetge encara s'han d'estudiar més.
5. Contrarestar els efectes dels radicals lliures
Roselle és una planta rica en antioxidants. Aquest contingut és capaç de protegir les cèl·lules del cos dels efectes de l'exposició als radicals lliures, que poden desencadenar diverses malalties com el càncer.
No només això, diversos estudis també han demostrat que el contingut d'antioxidants de la rosella té el potencial de prevenir l'envelliment prematur i inhibir el desenvolupament de malalties degeneratives, com la malaltia de Parkinson i la malaltia d'Alzheimer.
6. Combat les infeccions bacterianes del cos
El següent benefici de la roselle és combatre les infeccions bacterianes que poden causar diverses malalties, com la pneumònia, la bronquitis i les infeccions del tracte urinari.
Tanmateix, fins ara aquesta investigació encara es limita a assaigs de laboratori. Per tant, encara s'ha d'estudiar més l'eficàcia de la rosella en el tractament de malalties causades per infeccions bacterianes.
7. Prevé el risc d'obesitat
No només contraresta els efectes dels radicals lliures, sinó que el contingut d'antioxidants de la rosella també és capaç d'inhibir i reduir l'acumulació de teixit gras al cos, evitant així l'obesitat.
Tanmateix, no només consumint roselle, també cal fer exercici regularment i tenir una alimentació saludable per prevenir l'obesitat i mantenir un pes corporal ideal.
A més d'oferir els diferents beneficis anteriors, també es creu que la rosella és útil per alleujar la febre, tractar els símptomes del refredat i superar el restrenyiment. No obstant això, encara calen més investigacions per confirmar les diferents afirmacions sobre els beneficis de la rosella.
A part dels diversos beneficis que es poden oferir, la roselle també té el potencial de causar efectes d'interacció amb medicaments quan es consumeix juntament amb altres medicaments o suplements. Un exemple és el consum de roselle juntament amb fàrmacs per a la hipertensió pot provocar que la pressió arterial sigui massa baixa o hipotensió.
Per tant, per estar segur, s'aconsella consultar primer un metge abans de consumir roselle, sobretot si teniu certes malalties o afeccions mèdiques.