Recentment, el terme amor propi molt ressò a les xarxes socials. Aquest terme és tan popular ja que la conscienciació de la importància de la salut mental s'ha convertit en un tema que cada cop és més discutit pel públic. Tanmateix, quina és la importància amor propi i com aplicar-ho?
Amor propi vol dir estimar-se a un mateix, però no vol dir acomplir-se amb tots els desitjos. Amor propi requereix que et tractes i t'acceptes bé i tal com ets.
Amor propi és un aspecte important de la salut mental. Moment amor propi aplicat, serà més fàcil pensar en positiu, inclòs quan estigui enfadat, decebut o trist, perquè és una forma d'autoacceptació.
Importància Amor propi per la teva salut física i mental
Amor propi és una base que ens permet ser assertius, tenir relacions saludables amb els altres, perseguir interessos i somnis i sentir-nos orgullosos de nosaltres mateixos. Per tant, és important gestionar-ho amor propi bé.
No només és útil per fer-te sentir tranquil en la vida, amor propi També té diversos beneficis per a la salut física i mental, com ara:
Obtenir la satisfacció de la vida
Quan s'aplica realment amor propi, t'acceptaràs tal com ets. Això inclou acceptar totes les condicions de la vida, tant bones com dolentes, i assumir la responsabilitat de totes les accions preses. Sens dubte, tot afecta la satisfacció de la vida perquè tens control sobre tu mateix.
Acostumar-se a viure sa
En estimar-se a tu mateix, sens dubte vols donar el millor per tu mateix, fins i tot pel que fa a mantenir un cos sa.
Com és amor propi, estaràs motivat per viure una vida més saludable, per exemple menjant aliments més nutritius, descansant prou i fent exercici regularment.
Actualitza autoestima
Autoestima té un paper molt important en la salut mental. Autoestima és la manera com una persona es percep i s'accepta, i se sent confiada. Si amor propi ben gestionat, autoestima també augmentarà.
No només això, estimant-vos a vosaltres mateixos, també us serà més fàcil fer front a l'estrès i ser fort per afrontar els problemes de la vida.
Reduir el risc de desenvolupar trastorns mentals
La dificultat per acceptar-se tal com ets i no sentir-te còmode amb ser tu mateix són algunes de les coses que et poden estressar. Si no es controla, això pot interferir amb el vostre estat psicològic.
Algunes investigacions també mostren que les persones que tenen autoestima i amor propi Les persones baixes són propenses a diversos trastorns mentals, com ara la depressió, els trastorns d'ansietat i els trastorns alimentaris, com l'anorèxia i la bulímia.
Per tant, per mantenir el teu estat mental saludable, és important poder acceptar-te i estimar-te tal com ets.
Com aplicar Amor propi
Hi ha diverses maneres de fer la sol·licitud amor propi, entre altres:
1. Coneix-te a tu mateix
Amor propi només serà una expressió si no et pots reconèixer. Per tant, comença per conèixer-te a tu mateix. Trobeu respostes a preguntes sobre vosaltres mateixos, com ara els somnis que voleu assolir, les vostres pors més grans i els vostres punts forts.
2. Deixa de comparar-te amb els altres
Sense adonar-nos-en, potser hem viscut durant molt de temps amb un caràcter competitiu, sobretot en la socialització. Això fa que sovint ens comparem amb els altres. Tanmateix, cap humà és perfecte.
Per tant, deixa de comparar-te amb els altres. Centra't en quins són els teus objectius i somnis a la vida. D'aquesta manera, et sentiràs més lliure i motivat per passar un dia sense preocupacions.
3. No et preocupis per l'opinió dels altres
A la vida, no pots fer feliç a tothom. Per tant, no et preocupis per les opinions o els judicis dels altres sobre tu. Escoltar massa a altres persones pot fer-te estressat i infeliç.
4. Recorda que ningú és perfecte
Cadascú té els seus avantatges i desavantatges. Per tant, no cal que et sentis inferior de cap manera. Pensa en les coses positives que tens a la vida i gaudeix d'aquests bells moments.
A part d'això, no importa si comet un error. Recordeu que ningú és perfecte. A partir dels errors, pots aprendre a créixer i convertir-te en una persona més sàvia.
5. Prendre decisions amb confiança
És possible que sovint dubtis a prendre una decisió, fins i tot per tu mateix. ara, la millor manera d'aplicar amor propi és amb més confiança per prendre decisions sobre la teva pròpia vida. Els sentiments de tothom són vàlids, així que no hauríeu de dubtar a escoltar el vostre cor.
6. Reconèixer la por
La por no s'ha d'evitar, perquè és un sentiment molt natural i humà. Si sorgeix la por, avalua immediatament i troba la causa de la teva por. D'aquesta manera, la por no es convertirà en una càrrega i pot alleujar la teva ansietat.
7. Cuida el teu cos
Amor propi No es tracta només d'acceptar-se, sinó també de donar el millor de tu. La salut corporal és molt important perquè l'aprecieu.
Per tant, fes el millor regal per al teu cos fent exercici regularment, menjant una dieta nutritiva equilibrada, bevent més aigua i descansant prou. Per mantenir-se saludable, allunyeu-vos dels cigarrets i les begudes alcohòliques. sí.
9. Passa l'estona amb persones que són una bona influència
Et costarà estimar-te a tu mateix si sovint et trobes en un entorn social tòxic. Per tant, busqueu un entorn social i social que sigui positiu, constructiu i que us pugui acceptar tal com sou. Eviteu les relacions tòxiques pel vostre bé.
A més d'algunes de les maneres anteriors, la sol·licitud amor propi també ho pots fer acceptant tot el dolor i la felicitat que sents. Una varietat d'emocions, com ara la por, l'alegria i la felicitat, t'ajudaran a conèixer-te a tu mateix. Això, per descomptat, és important en la gestió amor propi la bona.
Encara que amor propi important d'aplicar, no vol dir que puguis ser lliure de fer qualsevol cosa sense preocupar-te pel medi ambient. Continueu sent amable, solidari i empàtic amb els altres. Si és massa, amor propi aquestes bablas et poden convertir en un narcisista.
Si encara teniu preguntes sobre amor propi i com acceptar-se, consulteu un psicòleg per obtenir més explicacions. Una cosa que cal recordar, estimar-se a tu mateix abans d'estimar a ningú més, sí.