La miàlgia és el terme mèdic utilitzat per descriure el dolor muscular. Encara que normalment lleu i només es produeix en un múscul en particular, el dolor muscular també es pot sentir a totes les parts del cos i és molt insoportable.
En realitat, el dolor muscular no és una malaltia, sinó un símptoma d'una malaltia o afecció. Les causes són molt diverses, que van des de postura o moviments esportius inadequats, lesions musculars, infeccions, fins a efectes secundaris de les drogues.
El dolor muscular pot ocórrer en qualsevol part del cos, com ara l'esquena, el coll, els braços, les cuixes o els panxells. Aquest dolor és experimentat per tothom.
Símptomes del dolor muscular
El dolor muscular es pot descriure com a rigidesa, calambres, estiraments, pesadesa o debilitat dels músculs. El dolor muscular tendeix a aparèixer durant o després de determinades activitats. Per exemple, dolor muscular de la mà per aixecar objectes pesats, o dolor muscular del coll i l'esquena per estar massa temps assegut en la posició incorrecta.
De vegades, el dolor muscular pot afectar més d'un múscul, fins i tot es pot sentir a tot el cos. En alguns casos, el dolor muscular pot ser molt intens i durar molt de temps, pot ser de setmanes o mesos.
En casos greus, el dolor muscular tendeix a no millorar fins i tot després que una persona estigui en repòs, fins i tot causant dificultats amb les activitats. Per exemple, el dolor muscular intens als dits dificulta que les persones que pateixen pessigar els dits o obrir els taps de les ampolles.
El dolor muscular també pot anar acompanyat d'altres símptomes, com ara inflor a la zona dolorosa, febre i calfreds i debilitat.
Quan anar al metge
El dolor muscular sol ser inofensiu i desapareix per si sol. Tanmateix, consulteu un metge si el dolor muscular va acompanyat de les següents condicions o característiques:
- Febre.
- Apareix inflor o envermelliment a la zona dolorosa.
- El dolor apareix de sobte sense motiu conegut.
- El dolor apareix després de prendre drogues.
- El dolor encara no desapareix després d'uns dies.
Estigueu alerta si el dolor muscular va acompanyat dels següents símptomes, perquè el dolor muscular podria ser causat per una malaltia perillosa. Heu d'anar immediatament a la sala d'urgències de l'hospital més proper si teniu els següents símptomes:
- Orinar
- No es poden moure parts del cos.
- Rigidesa a la zona del coll.
- Dificultat per empassar.
- Difícil de respirar.
Causes del dolor muscular
El dolor muscular sovint és causat per l'ús excessiu dels músculs, lesions musculars i tensió muscular en una o més parts del cos. Aquestes condicions es poden produir quan:
- Caiguda, cops o accident.
- Manca d'escalfament abans de l'exercici i refredament després.
- Realitzar moviments repetitius, ja sigui en esports o altres activitats.
- Mala postura, per exemple, una posició asseguda que no és vertical o una posició corporal incorrecta quan s'aixeca peses pesades.
- Tècnica d'exercici incorrecta, per exemple massa ràpid o massa llarg en fer un moviment.
Tingueu en compte que la causa del dolor muscular no només es deu a l'activitat física excessiva, sinó que també pot ocórrer a causa d'una sèrie de malalties o condicions, com ara:
- La fibromiàlgia, que és una malaltia caracteritzada per dolor a tot el cos.
- Síndrome de fatiga crònica o síndrome de fatiga crònica.
- Malalties autoimmunes, com el lupus, la dermatomiositis i la polimiositis.
- Malalties de la tiroide, com hipertiroïdisme i hipotiroïdisme.
- Artritis reumàtica.
- Distonia o contraccions musculars incontrolades.
- Rabdomiòlisi o dany muscular.
- Síndrome compartimental
- Infeccions víriques, com la poliomielitis i la grip.
- Infeccions bacterianes, per exemple, malaltia de Lyme.
- Trastorns electròlits, com la hipopotasèmia (deficiència de potassi).
- Bloqueig del flux sanguini a les cames per malaltia arterial perifèrica.
- Efectes secundaris dels fàrmacs de colesterol d'estatina i inhibidors de l'ACE per a la pressió arterial alta.
Diagnòstic del dolor muscular
El diagnòstic es fa per esbrinar si el dolor muscular és causat per determinades malalties o només el resultat d'una activitat física diària excessiva.
En primer lloc, el metge demanarà l'historial mèdic del pacient, inclòs un historial de lesions, malalties i medicaments presos. Aleshores, el metge observarà la part dolorosa del cos per esbrinar si se sent rígida o feble. El metge també observarà la postura del pacient i la seva manera de caminar.
Per esbrinar si hi ha inflamació o dany als músculs i si hi ha una malaltia subjacent, el metge pot fer anàlisis de sang i exploracions, com ara una ressonància magnètica.
Com superar i eliminar el dolor muscular
El dolor muscular normalment no requereix tractament mèdic. Els pacients simplement apliquen uns quants passos senzills a casa per alleujar els símptomes, com ara:
- Prou de dormir.
- Gestionar bé l'estrès.
- Descansa la part del cos que sent dolor.
- Fer massatges o estirar els músculs adolorits.
- Comprimiu el múscul adolorit amb una compresa calenta o freda.
- Eviteu aixecar peses pesades, fer exercicis intensos o activitats que requereixin molt treball muscular fins que els músculs estiguin totalment recuperats.
- Fer ioga o meditació per ajudar a alleujar la tensió en els músculs problemàtics.
- Prendre analgèsics, com ara paracetamol.
A més dels passos anteriors, els pacients també poden fer exercici lleuger, com ara caminar, anar en bicicleta i nedar. L'exercici suau pot ajudar a recuperar la força muscular. No obstant això, comença a fer exercici lleugerament i lentament, després augmenta-lo gradualment.
Prevenció del dolor muscular
El dolor muscular causat per l'activitat física excessiva es pot prevenir seguint els passos següents:
- Feu exercici regularment per mantenir la salut muscular.
- Escalfeu i refresqueu-vos abans i després de l'exercici.
- Estirament abans i després de l'activitat física.
- Beveu molta aigua per satisfer les necessitats de líquids del cos, sobretot si sovint feu activitats físiques extenuants.
A més dels passos anteriors, estireu regularment encara que esteu treballant. Per exemple, aixequeu-vos del vostre seient per caminar breument si treballeu darrere d'un escriptori durant molt de temps. Feu-ho almenys un cop per hora.
Com s'ha descrit anteriorment, el dolor muscular sovint es resol amb una teràpia senzilla. Tanmateix, si el dolor muscular és causat per una lesió greu o una malaltia greu, s'ha de buscar atenció mèdica. Això es deu al fet que algunes causes de dolor muscular, com ara infeccions o malalties autoimmunes, poden provocar complicacions.