Les flors de gessamí són conegudes des de fa temps com a matèria primera per a l'elaboració de perfums i sabons. No només això, hi ha diversos beneficis de les flors de gessamí que també són bones per a la salut corporal. Quins són els ingredients de les flors de gessamí i els seus beneficis per a la salut?
Hi ha diversos tipus de plantes de gessamí, però el tipus que es troba sovint és el gessamí blanc (Jasminum sambac). Aquesta flor es consumeix generalment en forma de te processat. A més, les flors de gessamí també es transformen àmpliament en diversos altres productes, com ara locions i aromateràpia.
Diversos beneficis de les flors de gessamí processades per a la salut
Les flors de gessamí contenen olis essencials naturals i diversos compostos que són antioxidants, antiinflamatoris i antibacterians. A causa del seu contingut divers, les flors de gessamí tenen molts beneficis per a la salut, com ara:
1. Mantenir un cor i vasos sanguinis sans
Igual que el te verd i el te negre, el te de flors de gessamí també conté antioxidants polifenols que poden reduir els nivells de colesterol dolent (LDL) al cos i reduir el risc de malalties cardiovasculars, com ara un ictus i malalties del cor.
Per gaudir d'aquests beneficis, podeu consumir te de gessamí 2-3 tasses al dia.
2. Redueix el risc de diabetis tipus 2
La diabetis tipus 2 es produeix quan l'hormona de la insulina del cos no funciona correctament, de manera que els nivells de sucre en sang poden augmentar i són difícils de controlar. Si no es tracta, aquesta malaltia corre el risc de causar diverses complicacions, com ara malalties renals, hipertensió, malalties del cor i danys oculars.
Diversos estudis han demostrat que el te de gessamí i altres tipus de te poden reduir els nivells de sucre en sang i reduir el risc de diabetis tipus 2. No obstant això, s'aconsella consumir te de gessamí sense sucre o substituir el sucre per edulcorants artificials que són bons per als diabètics.
3. Mantenir una pell sana
Un dels beneficis de les flors de gessamí que es coneix des de fa temps és mantenir una pell sana. Les flors de gessamí contenen olis essencials naturals que poden hidratar la pell, així com eradicar els gèrmens i superar la inflamació de la pell.
Algunes investigacions també mostren que les flors de gessamí poden prevenir l'envelliment prematur i la pell seca, i ajudar al procés de recuperació de la ferida. Per obtenir els beneficis d'aquesta flor de gessamí, podeu utilitzar una crema hidratant, sèrum facial o oli essencial fet de flors de gessamí.
No obstant això, encara cal anar amb compte, ja que aquests productes poden causar irritació de la pell. Aquesta reacció és més arriscada en persones amb pell sensible.
4. Mantenir la funció cerebral i la salut
El te de flors de gessamí conté antioxidants, cafeïna i l'aminoàcid teanina que són beneficiosos per mantenir la salut del cervell. També pot millorar l'enfocament i la memòria, i reduir el risc de demència i demència.
5. Alleuja l'estrès
L'oli essencial de gessamí té una aroma suau i refrescant, per la qual cosa s'utilitza sovint com a aromateràpia. Aquests efectes poden alleujar l'estrès i fer-te més relaxat.
Algunes investigacions també afirmen que les flors de gessamí poden reduir l'ansietat i millorar la qualitat del son.
Per obtenir els beneficis d'aquesta flor de gessamí, podeu utilitzar oli d'aromateràpia de flors de gessamí o barrejar-lo en un difusor per hidratar i perfumar l'habitació.
Normes per a l'ús de productes de flors de gessamí
Bàsicament, les flors de gessamí es transformen en te, segur i saludable per al consum. Tanmateix, com que conté cafeïna, el te de gessamí pot causar efectes secundaris, com ara malestar estomacal i insomni.
Per tant, cal limitar i consumir només te de gessamí fins a 2-3 tasses al dia. Si voleu utilitzar oli essencial de gessamí per al bany o aromateràpia, no us oblideu de diluir l'oli primer.
Si experimenteu símptomes d'efectes secundaris després de consumir te o utilitzar productes que contenen flors de gessamí, consulteu immediatament un metge perquè es pugui dur a terme el tractament adequat.