Una tos seca és una tos que no produeix flegma ni mucositat.En general, aquesta condició és causada per aire sec, irritació, tabaquisme, al·lèrgies, augment de l'àcid estomacal, o la grip. Per això, considereu diverses maneres d'alleujar la tos seca que podeu provar a casa.
En general, la tos seca desapareixerà en tres setmanes. Tanmateix, aquesta condició pot empitjorar sobretot a la nit. En alguns casos, una tos seca pot durar molt de temps i ser difícil de millorar. Intenta fer les coses següents per ajudar a alleujar la tos seca.
Diverses maneres d'alleujar la tos seca
Aquí teniu algunes coses que podeu fer a casa per ajudar a accelerar l'alleujament de la tos seca:
- Satisfer les necessitats de fluidsQuan tens un refredat o una grip, hi ha la possibilitat que ho experimentis degoteig postnasal. Degoteig postnasal en si és un augment de la producció de moc a la part posterior del nas o la gola que pot desencadenar una tos seca. Per ajudar a alleujar aquesta condició, podeu beure prou aigua. Una ingesta adequada de líquid funciona per reduir l'acumulació de moc, manté la gola humida i ajuda a alleujar la irritació. Pots provar te verd o suc de llimona barrejat amb mel. Una altra opció de beguda que es pot utilitzar com a calmant de la tos seca és el suc de pinya. Un estudi va revelar que el suc de pinya és més eficaç per alleujar la tos que els medicaments per a la tos habituals. Tot i així, l'eficàcia del suc de pinya encara requereix més investigacions i no pot substituir el paper de la medicina per a la tos donada pels metges.
- Alleujar-se amb menjar reconfortantUn bol de sopa de pollastre tèbia pot proporcionar tres beneficis alhora per a aquells de vosaltres que pateixeu una tos seca. En primer lloc, el seu gust càlid ajuda a calmar la gola. En segon lloc, el vapor calent és capaç de facilitar el tracte respiratori superior. En tercer lloc, la sopa de pollastre pot reduir la mucositat a la gola i prevenir la deshidratació.No només la sopa de pollastre, quan tos seca també pots xuclar caramels que contenen mentol. Aquest compost s'obté de fulles de menta que serveix per calmar la part posterior de la gola i ajudar a alleujar la tos seca.
- Estableix la posició per dormirSi la tos seca és causada pel reflux d'àcid estomacal, podeu alleujar-la ajustant la vostra posició per dormir. Intenta elevar el cap uns 15-20 cm, utilitzant un suport de coixí addicional. Això és perquè l'àcid de l'estómac no flueixi cap a l'esòfag. A més, també hauríeu d'evitar consumir aliments que poden empitjorar la malaltia de l'àcid estomacal, com ara els fregits, les begudes alcohòliques i els refrescos.
- Condició via aèria i l'aire circumdant i que mantenir humitHidratar les vies respiratòries i l'aire circumdant és una altra manera d'alleujar la tos seca. Això es deu al fet que les vies respiratòries i l'aire humit poden facilitar l'expulsió del moc, la qual cosa ajuda a calmar les vies respiratòries. Podeu treballar aquesta humitat prenent un bany calent, utilitzant humidificador, o inhalant humitat.
- Considereu prendre medicaments mèdicsSi la tos seca és tossuda i difícil de superar, considereu prendre medicaments. Els fàrmacs antitussius són un dels fàrmacs d'elecció per tractar la tos seca. Aquest fàrmac actua inhibint el reflex de la tos al tronc cerebral, reduint així la tos. Tanmateix, aquest medicament té alguns efectes secundaris, com ara somnolència i restrenyiment. Si la tos seca és causada per al·lèrgies, podeu prendre un antihistamínic. Aquest fàrmac funciona bloquejant l'acció de la histamina al cos. La histamina és una substància que juga un paper en l'aparició de reaccions al·lèrgiques. Abans de prendre medicaments per alleujar la tos seca, es recomana consultar primer amb el seu metge.
Mentre intenteu alleujar la tos seca amb els mètodes anteriors, no us oblideu d'evitar qualsevol cosa que pugui provocar que torni la tos seca, com ara fumar. No vols que els teus esforços acabin en va, oi?