Potser no esteu familiaritzat amb el terme febrífug. No obstant això, de fet, hi ha fruites que poden ser una solució quan tu o la teva família tens febre. A més de tenir un sabor deliciós i fresc, aquestes fruites també són molt fàcils de trobar al mercat.
La febre o calor corporal és una condició quan la temperatura corporal augmenta a més de 38 graus centígrads. La febre és una reacció natural del sistema immunitari per combatre la infecció. Quan tens febre, el teu cos perdrà líquids i gastarà més energia de l'habitual.
La fruita que redueix la febre no pot eliminar immediatament la febre a l'instant. No obstant això, aquestes fruites poden ajudar el sistema immunitari a treballar per combatre la infecció i augmentar la ingesta de líquids perduts a causa de la febre. D'aquesta manera, la febre pot baixar més ràpid i no comporta complicacions, com ara la deshidratació.
Diverses fruites que redueixen la febre
A continuació es mostren algunes fruites que redueixen la febre que podeu prendre decisions per consumir-les durant la febre:
1. Coco
La fruita de coco, especialment l'aigua de coco, és una bona fruita per reduir la febre. L'aigua de coco conté antioxidants que poden recolzar el treball del sistema immunitari en la lluita contra les infeccions, de manera que la temperatura corporal pot tornar a la normalitat més ràpidament.
A més, l'aigua de coco també conté electròlits perquè ajuda l'organisme a mantenir-se hidratat durant la febre. El contingut de glucosa a l'aigua de coco també pot proporcionar calories addicionals per al cos que requereix molta energia perquè està lluitant contra les infeccions.
2. Síndria
Igual que el coco, la síndria té un contingut d'aigua i sucre força elevat. Per tant, la síndria és bona per menjar quan tens febre per mantenir el cos hidratat i amb energia.
No només això, la síndria també conté licopè, un compost carotenoide que té activitat antioxidant. A causa d'aquestes propietats, el licopè pot reduir la inflamació que també causa calor corporal. Així, la temperatura corporal també caurà més ràpidament.
3. Taronja
Les taronges també són una fruita que redueix la febre que pots consumir quan tens febre. L'alt contingut de vitamina C a les taronges pot millorar la funció del sistema immunitari per matar virus i la funció dels glòbuls blancs per eradicar els bacteris. D'aquesta manera, la temperatura corporal pot tornar a la normalitat.
4. Alvocat
Els alvocats són una bona fruita per menjar quan estàs malalt, perquè els alvocats poden aportar l'energia, vitamines i minerals que el teu cos necessita. La textura suau de l'alvocat també fa que sigui més fàcil de menjar quan estàs malalt.
Els alvocats també són una bona fruita per reduir la febre, ja que contenen greixos saludables, com l'àcid oleic, que poden ajudar a reduir la inflamació i enfortir el sistema immunitari per combatre les infeccions que causen febre.
5. Donar
Diverses baies, com les maduixes, nabius, i móra també pot ser una opció de fruita per reduir la febre per a tu i la teva família. Aquestes fruites són riques en vitamina C i antioxidants, com flavonols i antocians, que poden reduir la inflamació i combatre les infeccions que provoquen febre.
Tot i que les diferents fruites que redueixen la febre anteriors poden ajudar a alleujar la febre, confiar només en la fruita no és suficient. També cal menjar altres aliments nutritius per cobrir les necessitats energètiques i nutricionals quan tens febre.
Aliments suaus o sucosos i rics en proteïnes, com la sopa de pollastre i farina de civada amb cobertures fruites o verdures, poden ser una opció adequada. A més, també cal descansar prou i consumir prou aigua perquè el cos es mantingui hidratat i es pugui recuperar més ràpidament.
Si la temperatura corporal supera els 39 graus centígrads, hauríeu de prendre medicaments per reduir la febre que es poden comprar a la farmàcia, com el paracetamol. No obstant això, és millor consultar primer un metge per a un examen, sobretot si la febre ha durat més de 3 dies.