Encara hi ha molta informació confusa relacionada amb la menstruació i la salut de la dona. Un que és força popular és el mite que les dones no haurien de beure aigua freda durant la menstruació. És correcta aquesta suposició?
La menstruació o menstruació és el procés d'eliminació de la paret uterina perquè no hi ha fecundació de l'òvul per part dels espermatozoides. Cada dona té una durada diferent del cicle menstrual, de vegades pot arribar tard o d'hora. Això depèn de l'estat de cada dona.
Hi ha molts mites que circulen àmpliament a la comunitat relacionats amb el cicle menstrual, un dels quals és sobre l'efecte de beure aigua freda sobre la menstruació.
Beure aigua freda durant la menstruació pot aturar la menstruació i canviar el cicle. De fet, també hi ha rumors que l'aigua freda farà que coaguli la sang menstrual.
La veritat de beure aigua freda durant la menstruació
La suposició que beure aigua freda pot aturar la menstruació, canviar el cicle o coagular la sang menstrual sens dubte provoca reaccions mixtes entre les dones, algunes ho dubten, però no hi ha poques que realment s'ho creuen.
De fet, de fet no hi ha cap relació entre beure aigua freda amb la menstruació. Fins ara no hi ha hagut cap investigació que digui que beure aigua freda pot tenir un mal impacte en la menstruació.
Tingueu en compte que el cicle menstrual de la dona està regulat i influenciat per diverses hormones, com els estrògens, la progesterona, la LH (hormona luteïnitzant), FSH (hormona estimulant del fol·licle), i GnRH (gonadotropines hormono-relacionals).
L'equilibri d'aquestes hormones està fortament influenciat per les condicions físiques i mentals. La menstruació irregular es pot produir a causa d'una alteració de l'equilibri hormonal i de diversos altres factors, com ara la fatiga, l'estrès excessiu i l'exercici massa intens.
A més, també hi ha diversos tipus de malalties que poden interferir amb el flux menstrual de la dona, com el SOP o els trastorns de la tiroides. Altres factors, com ara la pubertat, l'exercici excessiu i l'ús de píndoles anticonceptives, també poden causar cicles menstruals irregulars.
Està bé beure aigua freda durant la menstruació?
La idea que beure aigua gelada pot aturar i canviar el cicle menstrual i coagular la sang és només un mite, sí. No hi ha cap evidència científica que corrobori aquest mite.
Beure molta aigua, ja sigui aigua pura, aigua gelada o aigua tèbia, en realitat es recomana durant la menstruació per evitar la deshidratació. A més, beure aigua també pot ajudar a alleujar els símptomes menstruals, com ara rampes d'estómac, flatulències i mal d'esquena, que són habituals en les dones durant la menstruació.
En lloc d'evitar beure aigua gelada, és millor evitar beure begudes alcohòliques quan tens la menstruació, perquè aquestes begudes poden empitjorar els símptomes del síndrome premenstrual. El consum de begudes alcohòliques també pot tenir un efecte sobre els canvis d'humor que et fan més sensible i irritable durant la menstruació.
A més, consumir begudes alcohòliques durant la menstruació també pot fer-te cansar més ràpidament i empitjorar els rampes.
Després de conèixer els fets anteriors, ja no cal que tinguis por dels perills de beure aigua gelada durant la menstruació, sí. En canvi, es recomana beure més aigua. A més, assegureu-vos de menjar aliments saludables, descansar prou i fer exercici regularment per estar més còmode durant la menstruació.
Si experimenteu queixes menstruals anormals o experimenteu símptomes insuportables del síndrome premenstrual, com ara mals de cap, dolor abdominal intens, canvis en el vostre estat d'ànim dolor extrem, o dificultat per dormir, intenteu veure un metge perquè es pugui identificar la causa i donar-li el tractament adequat.