Sovint sorgeixen diverses queixes durant l'embaràs jove. Tot i que provoca molèsties, mantenir un embaràs jove és important per garantir que el fetus es desenvolupi correctament des de petit. Bé, per fer-hi front, hi ha diverses maneres de fer les dones embarassades perquè l'embaràs es mantingui saludable.
Durant l'embaràs, les dones embarassades sovint experimenten diverses queixes. Aquestes queixes generalment es produeixen perquè el cos s'adapta als canvis hormonals que es produeixen durant l'embaràs. Així doncs, per tenir un embaràs saludable, les dones embarassades han de tenir més cura i tractar les diferents queixes de la manera correcta.
Diverses maneres de mantenir un embaràs jove
Hi ha diverses coses que les dones embarassades poden fer per mantenir un embaràs jove, a saber:
1. Superació de diverses queixes durant l'embaràs
Alguns dels canvis que es produeixen generalment durant l'embaràs primerenc són nàusees i vòmits, dolor de pit, micció freqüent, fatiga, marejos, micció freqüent i el desig de menjar alguna cosa fora del normal o desitjos.
A més, algunes dones embarassades també són més sensibles a determinades olors, com l'olor de perfum o el fum de la cigarreta. Els següents són alguns consells que les dones embarassades poden fer per fer front a les queixes i els canvis físics durant l'embaràs primerenc:
- Per alleujar els símptomes de nàusees i vòmits, les dones embarassades poden menjar petites porcions d'aliment, però amb més freqüència. A més, beure aigua i descansar molt també pot superar la sensació de debilitat durant l'embaràs precoç.
- Per prevenir el restrenyiment durant l'embaràs primerenc, augmenta el consum de fibra i líquids. L'exercici lleuger també ajuda a la digestió.
- Per superar la micció freqüent, limita el consum de cafè, te i refrescs perquè poden augmentar la producció d'orina i fer-te orinar amb freqüència. A més, és important que les dones embarassades no aguantin l'orina, perquè pot debilitar la musculatura del sòl pèlvic.
- Per evitar marejos, eviteu estar massa temps parats i no canvieu de posició del cos de cop. Quan vulgueu aixecar-vos d'una posició estirada, feu-ho lentament inclinant primer el cos.
2. Viure un estil de vida saludable
Un dels factors de risc que poden desencadenar un avortament involuntari, el part prematur i els trastorns de la placenta és un estil de vida poc saludable, com fumar i consumir begudes alcohòliques durant l'embaràs. Alguns estudis fins i tot relacionen el tabaquisme amb les condicions del llavi leporí en nadons.
Mentrestant, el consum de begudes alcohòliques també pot augmentar el risc de baix pes al néixer i trastorns del desenvolupament, i desencadenar comportaments hiperactius en els nens més tard.
Limitar la ingesta de cafeïna durant l'embaràs també és important per reduir el risc d'avortament involuntari i altres problemes durant l'embaràs.
3. Controlar l'estat emocional
Els canvis hormonals que es produeixen durant l'embaràs fan que les dones embarassades siguin més emocionals. Això fa que l'estat d'ànim sigui inestable, de vegades feliç i de vegades inquiet.
Quan era jove, la Bumi també se sentia ansiós per l'estat del nadó, dubtava de la seva capacitat per cuidar-la i tenia por que la seva condició econòmica no fos suficient. Tanmateix, no deixeu que aquestes coses causen estrès a les dones embarassades.
És normal que les dones embarassades experimentin canvis emocionals que pugen i baixen o que de sobte tinguin ganes de plorar. No obstant això, gaudeix del procés i no siguis massa insistent ni autojudici.
Demanar suport a la família i a les parelles. Si els canvis d'humor es tornen molt intensos, consulteu un ginecòleg o un psicòleg.
4. Enfortiment de les relacions amb els socis
L'embaràs és un bon moment per augmentar la teva intimitat amb la teva parella. Sigues honest amb les teves necessitats, preocupacions, problemes i esperances.
Demana a la teva parella que faci el mateix. Se sap que parlar d'aquestes coses enforteix el sentiment d'unió com a parella.
A més, no deixeu que l'embaràs interfereixi amb la vostra activitat sexual. En canvi, fes d'aquest moment una manera d'augmentar la teva intimitat amb la teva parella. Podeu triar el moment adequat per tenir sexe quan us sentiu còmode.
No cal preocupar-se pels efectes d'aquestes activitats sobre el fetus, perquè el fetus està protegit pel sac i el líquid amniòtic, els músculs uterins i el líquid que protegeix el coll uterí de la infecció.
5. Ser conscient dels signes de perill de l'embaràs
L'aparició de taques o sagnat lleuger durant el primer trimestre de l'embaràs és una condició freqüent. Tanmateix, tingueu en compte el sagnat excessiu acompanyat de dolor a l'abdomen.
De la mateixa manera, si el líquid vaginal que surt al començament de l'embaràs canvia de color, fa olor o provoca picor. Aquesta condició pot ser un signe d'una infecció que ha de ser tractada immediatament per un metge. La infecció també pot causar una sensació de cremor o dolor en orinar.
Les nàusees i els vòmits també són normals durant l'embaràs precoç. Aquesta condició es farà més lleugera quan l'edat gestacional arribi a les 12-14 setmanes. Tanmateix, cal anar amb compte si els vòmits continuen fent-vos perdre la gana i perdre pes.
Aquesta condició també es coneix com a hiperèmesi gravidàrum i pot provocar una deshidratació que pot posar en perill l'embaràs.
6. Consulteu amb la llevadora o el metge
És important fer revisions periòdiques de l'embaràs amb la seva llevadora o obstetra. En la primera visita, el metge o la llevadora normalment comprovarà l'estat de salut de la dona embarassada i determinarà l'edat gestacional.
A més, durant el primer trimestre de l'embaràs també es fan proves per identificar factors de risc i comprovar si hi ha anomalies cromosòmiques al fetus. No dubteu a fer preguntes sobre els vostres plans d'embaràs o part.
L'embaràs precoç és un moment en què l'embaràs requereix una atenció especial. Les queixes que sorgeixen durant aquest període s'han de tractar adequadament per mantenir un embaràs saludable. Consulteu la vostra llevadora o obstetra si apareixen signes de perill durant l'embaràs.