La fòbia a les altures o acrofòbia és una por excessiva a les altures. La por que experimenten les persones amb fòbia a l'altura pot provocar diversos símptomes, com ara ansietat, estrès, pànic, quan es troben en llocs elevats. Encara que no és fàcil, la fòbia a les altures es pot superar.
Una persona que pateix fòbia a l'altura normalment evitarà activitats associades a llocs alts, com ara estar dret a un balcó, creuar un pont, mirar per una finestra des d'un gratacels o simplement asseure's a la banqueta de l'estadi.
Símptomes de fòbia a l'alçada
Les persones amb fòbia a les altures poden experimentar una por incontrolable, ansietat i pànic quan estan a l'alçada, fins i tot quan la situació no és perillosa. Altres reaccions que també poden aparèixer són tremolors, palpitacions al pit, marejos, suors freds, nàusees, dificultat per respirar, fins a desmais.
Només imaginant-se estar en un lloc alt, les persones amb fòbia a les altures poden sentir por, ansietat i fins i tot patir atacs de pànic. Les persones amb fòbia a les altures s'adonen que la por que senten no és natural, però encara no poden suprimir aquesta por.
Com superar la fòbia de les altures
La por a les altures pot interferir amb les activitats diàries del malalt. En casos greus, pujar escales per posar cortines, canviar bombetes o netejar finestres pot espantar el malalt.
Si és així, sens dubte s'ha de tractar aquesta condició. A continuació es mostren alguns dels mètodes de tractament per superar la fòbia de les altures:
1. Teràpia d'exposició
La teràpia d'exposició es considera una de les teràpies més efectives per fer front a la fòbia a les altures. En aquesta teràpia, el terapeuta ajudarà al pacient a obrir-se lentament a allò que té por.
Aquesta teràpia es pot iniciar mirant la imatge des de la perspectiva d'una persona en un edifici alt. També es pot demanar als pacients que vegin vídeos de persones que creuen cordes, s'escalen o travessen ponts estrets.
A continuació, es pot demanar al pacient que es mantingui al balcó acompanyat pel terapeuta. En aquesta etapa, el pacient aprendrà tècniques de relaxació per ajudar a superar la por d'estar en alçada.
2. Teràpia conductual
Teràpia cognitivo-conductual (teràpia cognitiva conductual/TCC) és una de les tècniques psicoterapèutiques més comunes utilitzades per tractar les fòbies. La TCC és adequada per a persones amb fòbia a les altures que no estan preparades per a la teràpia d'exposició.
L'objectiu d'aquesta teràpia és identificar i canviar els pensaments i reaccions negatives davant les situacions que causen fòbies. En sotmetre's a teràpia conductual, els pacients seran guiats per desviar els sentiments de por i superar els símptomes que sorgeixen.
3. Tranquil·litzant
No hi ha cura per a una fòbia. Però alguns tipus de fàrmacs, com els analgèsics i els antidepressius, almenys poden calmar les persones amb fòbia a l'altura a l'hora de fer front a la seva ansietat quan apareixen els símptomes. Tot i així, l'ús d'aquests fàrmacs ha de seguir les instruccions del metge.
Si la teva fòbia a l'altura ha interferit amb les teves activitats diàries, has de consultar un psiquiatre o psicòleg per al tractament, perquè no és possible evitar llocs alts, creuar ponts o agafar un avió per viatjar.