El mal de cap superior és una queixa força freqüent. Les causes poden variar, des de mals de cap tensius fins a migranyes. Perquè les vostres activitats no es vegin pertorbades per mal de cap superior, busquem maneres de superar-los.
Els mals de cap poden aparèixer en diverses parts del cap, com ara a l'esquena, al costat dret o esquerre, al davant o fins i tot a la part superior del cap. Els mals de cap que apareixen a la part superior del cap s'anomenen mals de cap coronals.
L'aparició de dolor a la part superior del cap pot estar motivada per moltes coses. Tanmateix, aquesta condició generalment no és perillosa si només apareix ocasionalment i pot disminuir per si sola.
Causes del mal de cap superior
Els mals de cap superiors solen patir mals de cap tensius que sovint ataquen els adults, especialment les dones. Els mals de cap tensius són causats per músculs tensos al voltant de les espatlles, la mandíbula i la part posterior del cap o del coll.
Moltes coses poden provocar tensió en aquests músculs, com ara:
- Estrès greu, per exemple a causa de problemes en les relacions familiars, la solitud, l'acostament dels exàmens, l'inici o la pèrdua de la feina, la pressió laboral intensa o els problemes en les relacions personals amb la parella.
- Ansietat excessiva
- Depressió
- Falta de son i cansament
- Fam o tard per menjar
- Beure massa cafeïna o begudes alcohòliques
- Deshidratació
- Grip o infecció sinusal
- Trastorns de mandíbula o dents
A més de la part superior, també es poden sentir mals de cap tensius a la part frontal i dreta del cap. Aquests mals de cap poden ser causats per migranyes i dolor de coco en raïm. Altres símptomes que poden ocórrer en mals de cap a causa d'aquesta condició són:
- Cansat fàcilment
- Difícil dormir
- Sensible a la llum o al so
- Dolor muscular
- Concentració alterada
Com superar Cefalea superior
El tractament dels mals de cap superior es fa generalment per alleujar el dolor i evitar que torni. Aquí hi ha diverses maneres que es poden fer per tractar els mals de cap superiors:
1. Redueix l'estrès i descansa prou
L'estrès excessiu i la falta de son són alguns dels factors que sovint causen mal de cap. Per tant, per prevenir i tractar els mals de cap, es recomana dormir prou cada nit durant 7-9 hores.
Per alleujar els mals de cap, també cal reduir l'estrès fent relaxació, exercici, ioga o dedicant-se a una afició, com ara cuinar, escoltar música o veure una pel·lícula que t'agradi.
2. Prendre drogues
També podeu tractar els mals de cap superior prenent analgèsics de venda lliure, com ara paracetamol o aspirina.
No obstant això, en determinats casos, especialment en els mals de cap que sovint es repeteixen o que no funcionen amb els medicaments de venda lliure, és possible que necessiteu medicaments que només es poden obtenir amb recepta mèdica, com ara antidepressius, sedants o ansiolítics, i medicaments per controlar la pressió arterial.
3. Aturar certs hàbits
De vegades també poden aparèixer mals de cap superiors a causa d'hàbits poc saludables, com ara el consum excessiu o freqüent de cafeïna, begudes alcohòliques i fumar. Per tant, cal limitar o aturar l'hàbit per evitar que torni el mal de cap.
Tanmateix, aturar bruscament el consum de cafeïna pot causar mals de cap a causa dels efectes secundaris abstinència de cafeïna en algunes persones. Si us costa deixar de beure cafeïna, proveu de consultar el vostre metge per rebre tractament.
A més de les diferents maneres anteriors, els mals de cap superiors també es poden alleujar amb diverses maneres alternatives, com ara l'acupuntura, el massatge del cap i l'aromateràpia.
Aquestes són les diferents causes dels mals de cap superiors i com superar-les. Tanmateix, cal recordar que prendre analgèsics, especialment els de venda lliure, generalment només alleuja els símptomes i no necessàriament tracta la causa. Per tant, hauríeu d'evitar prendre medicaments per al mal de cap massa sovint, i seria millor consultar un metge.
A més, també s'aconsella consultar immediatament un metge, si el mal de cap tensiu va acompanyat d'altres símptomes, com ara convulsions, alteracions visuals, disminució de la consciència o desmais, o debilitat a les extremitats, de manera que la causa d'aquesta afecció pugui ser tractat adequadament.