En els primers anys de vida, els nadons només obtenen nutrició de llet materna (ASI) o llet de fórmula. Tanmateix, als 6 mesos, els nadons comencen a necessitar aliments complementaris (MPASI) per satisfer la seva ingesta nutricional. A part de les verdures, la fruita també pot ser una opció rica en nutrients per a un nadó de 6 mesos.
Als sis mesos, els nadons comencen a ser capaços de suportar el seu propi cap, regular el moviment de la llengua i començar a interessar-se pels aliments. Aquests signes solen indicar que el nadó està preparat per rebre aliments que no siguin la llet materna. A l'hora d'escollir fruita com a aliment complementari, servir-la perquè sigui apta per a un nadó de 6 mesos.
L'elecció correcta de la fruita com a aliment complementari per a la lactància materna
A mesura que es desenvolupa el tracte digestiu, els nadons de 6 a 8 mesos generalment poden rebre aliments de textura suau, com ara farinetes de filtre per a nadons. Podeu fer les vostres pròpies farinetes per a nadons o utilitzar farinetes per a nadons envasades que es venen als supermercats. Si trieu fer el vostre propi aliment sòlid, podeu triturar la fruita en farinetes per a nadons per satisfer les necessitats nutricionals del vostre petit.
A més de ser riques en nutrients, les fruites tenen un menor risc de provocar al·lèrgies en els nadons. Podeu donar algunes de les següents opcions de fruita al vostre nadó de 6 mesos:
- PlàtanEls plàtans tenen diversos nutrients importants que els nadons necessiten durant el seu període de creixement, com ara folat, fibra, vitamines A, B6, B12 i potassi. No només això, els plàtans també tenen una textura suau i llisa, de manera que els nadons no tenen problemes per digerir-los.
- AlvocatEls alvocats són una bona font de greixos insaturats per donar suport al creixement del nadó. A més de tenir un sabor deliciós, l'alvocat també és suau per la qual cosa és molt adequat per ser utilitzat com a aliment complementari de la llet materna.
- pomaLes pomes tenen una varietat de nutrients que necessiten els nadons, com ara vitamines C, K, fibra, potassi i altres minerals. Podeu processar pomes barrejant-les amb altres ingredients per augmentar la gana del vostre petit.
A més d'algunes de les fruites anteriors, també podeu utilitzar síndria, papaia, tomàquets i pinya com a aliments complementaris. No obstant això, dóna aquests dos tipus de fruites després que el teu petit tingui 7-8 mesos, perquè aquestes fruites són més àcides i es tem que puguin interferir en el desenvolupament del sistema digestiu del nadó.
Guia Processament de fruita per a nadons de 6 mesos
Per introduir la fruita com a aliments complementaris i augmentar la gana del vostre petit, aquí teniu una manera senzilla de fer-ho:
farinetes de poma i pir
Material:
1 poma i 1 pera madura.
Forma de processament:
- Peleu la pell de les pomes i les peres fins que estiguin completament netes.
- Talleu les pomes i les peres a daus.
- Escalfeu aigua en una paella vapor fins que bulli, després posar els trossos de poma a l'olla vapor i cuinar al vapor durant 2 minuts. Després d'això, afegiu-hi els trossos de pera.
- Cuini al vapor durant 10 minuts, a foc mitjà.
- Retirar els trossos de fruita i refredar, després fer puré amb una batedora o processador de menjar.
- Afegiu llet materna o fórmula a la polpa de fruita segons el gust.
Quan doneu aliments sòlids, no obligueu el vostre petit a menjar en grans porcions, perquè els nadons de 6 mesos que acaben d'introduir aliments sòlids només necessiten 1-2 cullerades d'aliment sòlid.
Podeu provar diversos tipus de fruites descrites anteriorment com a aliments complementaris per a nadons de 6 mesos. Si tens dubtes sobre si el teu petit està llest per menjar, o si vols saber quins aliments complementaris s'han de donar segons l'edat del teu fill, no dubtis a consultar un metge.