Les fulles ondulades són una de les plantes que s'utilitzen sovint com a medicina tradicional. Se sap que les fulles que també es coneixen com a fulles de comí tenen diversos beneficis que són bons per a la salut del cos.
Les fulles despertades encara poden sonar estranyes a les vostres orelles. Fulles que tenen nom llatí Coleus aromaticus prové de Sud-àfrica i Àfrica oriental. Ara les fulles de l'estela es comencen a conrear àmpliament, fins i tot a Indonèsia.
A més de ser coneguda com a fulles de comí, aquesta planta també s'anomena sovint fulla d'aceran, fulla de gat, fulla de cabra, majha nereng o fulla d'iwak.
Contingut de nutrients de la fulla Desperta
Les fulles es classifiquen com a plantes a base d'herbes que es creu que tenen bones propietats per a la salut del cos. Això es deu al fet que les fulles tenen un contingut nutricional que inclou:
- Proteïna
- Hidrats de carboni
- Fibra
- Calci
- Ferro
- Magnesi
- Fòsfor
- potassi
- Sodi
- Zinc
- Vitamines, incloent la vitamina A, la vitamina B i la vitamina C
Beneficis de les fulles despertades per al cos
Tenint en compte els molts nutrients que contenen les fulles, no és estrany que aquestes fulles puguin aportar diversos beneficis per a la salut. Els següents són els beneficis de les fulles que podeu obtenir:
1. Enfortir el sistema immunitari
Les fulles de despertar contenen vitamina C, vitamina A, diversos minerals i bons antioxidants per mantenir fort el sistema immunitari. A més, també se sap que el contingut d'antioxidants d'aquesta herba prevé el dany cel·lular a causa de l'exposició als radicals lliures.
No només això, algunes investigacions fins i tot esmenten que el contingut antioxidant de les fulles també pot prevenir el creixement de cèl·lules tumorals o cancerígenes.
Malauradament, els beneficis d'aquestes fulles encara es limiten a estudis a petita escala al laboratori, de manera que encara cal investigar-los més.
Per mantenir el sistema immunològic, també cal portar un estil de vida saludable, és a dir, descansant prou, reduint l'estrès, fent exercici regularment i consumint una dieta nutritiva equilibrada.
2. Llançament de llet materna
Les mares lactants necessiten una ingesta suficient de nutrients i líquids corporals perquè la producció de llet pugui funcionar sense problemes. A més, per facilitar la lactància materna, les mares lactants també poden intentar menjar diversos tipus d'aliments o plantes a base d'herbes, incloses les fulles de l'estela.
Aquesta planta s'ha utilitzat durant generacions com a remei natural per facilitar la llet materna. Això es deu al fet que les fulles contenen compostos galactagogs que poden augmentar el subministrament de llet materna.
3. Alleuja les vies respiratòries
Tradicionalment, les fulles s'han utilitzat àmpliament per tractar la tos i netejar les vies respiratòries de moc. Algunes investigacions diuen que les fulles de la rosa tenen propietats antibacterianes i un efecte expectorant que pot reduir la flegma.
Aquest efecte fa que les fulles del despertar siguin bones per ser consumides com a medicament natural per a la tos per tractar la tos amb flegma a causa de la grip o ARI.
4. Alleuja la febre
Se sap que aquesta planta a base d'herbes alleuja la febre gràcies a les substàncies antiinflamatòries que hi ha. No només això, les fulles també tenen un efecte antibacterià, de manera que poden superar les infeccions bacterianes que poden provocar febre.
No obstant això, encara calen més investigacions sobre la dosi adequada, l'eficàcia i la seguretat de les fulles de les fulles com a reductor de la febre.
5. Micció suau
Les fulles de l'estela són plantes herbàcies que també se sap que tenen un efecte diürètic natural, de manera que poden estimular la formació i eliminació de l'orina. En excretar més orina, es poden expulsar substàncies tòxiques i excés de líquids del cos.
Aquest efecte fa que les fulles siguin bones per al consum per mantenir la salut renal i prevenir la infecció i la formació de càlculs a les vies urinàries.
6. Mantenir la salut dels ossos
Les fulles contenen àcids grassos saludables, com omega-3 i omega-6, que són bons per a la força dels ossos i les articulacions. Un estudi va revelar que el contingut d'omega-3 i omega-6 és útil per prevenir i alleujar l'artritis i reparar els danys ossis i articulacions a causa de l'envelliment.
Juntament amb el calci i la vitamina D, el contingut d'àcids grassos saludables de les fulles també és bo per prevenir l'osteoporosi, especialment en la gent gran.
Alguns dels beneficis de les fulles anteriors els podeu obtenir si les preneu com a suplements o herbes. No obstant això, encara calen estudis addicionals per garantir l'eficàcia i la seguretat de les fulles de les fulles per a la salut, especialment si s'han d'utilitzar com a medicament.
Per tant, s'aconsella consultar primer un metge abans de consumir les fulles, sobretot si patiu determinades malalties, com ara insuficiència renal.