Els aliments complementaris o els aliments complementaris es poden començar a donar als nadons a partir dels 6 mesos. Tanmateix, l'alimentació complementària s'ha de fer gradualment. Saber donar el MPASI adequat perquè la ingesta nutricional del nadó segueixi sent adequada.
L'alimentació complementària és un període important per al creixement i desenvolupament del nadó. En aquest període, els nadons comencen a aprendre a reconèixer la forma i el gust dels aliments, que no siguin la llet materna.
El mateix MPASI no s'ha de donar abans que el nadó tingui 6 mesos d'edat, perquè a aquesta edat els nadons tenen més risc de desenvolupar al·lèrgies alimentàries. A més, donar aliments complementaris abans que el nadó tingui 4 mesos també pot augmentar el risc d'asfixia del nadó.
Senyals que el vostre nadó està llest per menjar
El desenvolupament de cada nadó és diferent i no es pot comparar entre ells. Tanmateix, hi ha alguns signes que indiquen que el vostre nadó està llest per menjar aliments, com ara:
- Pot agafar el menjar i posar-lo a la boca, perquè hi ha hagut una bona coordinació entre els ulls, la boca i les mans.
- S'asseu sol sense ajuda i pot aguantar el cap.
- Interessat pel menjar que mengen altres persones.
- Capaç d'obrir bé la boca per prendre menjar de la cullera.
- Pot empassar aliments i no expulsar-los de la boca.
Tanmateix, alguns dels altres signes que mostra el vostre nadó, com posar-se el dit a la boca i plorar a la nit, poden portar-vos a confondre el vostre nadó amb sòlids. De fet, això pot ser un signe que el nadó vol més llet.
Familiarització dels nadons amb MPASI
La següent és una guia que podeu fer per presentar i familiaritzar el vostre nadó amb els aliments sòlids:
1. Convida el nadó a menjar amb la família a la taula del sopar
Els nens sovint imiten les coses que fan els seus pares i els que els envolten. En portar el nadó a menjar amb la família, pot parar atenció i imitar els bons hàbits alimentaris.
Per començar, pots col·locar el teu petit en una cadira de menjador especial i no t'oblidis d'instal·lar un protector de seguretat perquè no caigui.
2. Donar MPASI gradualment
Per introduir aliments sòlids al teu petit, comença donant-los a poc a poc, almenys tres vegades al dia. Tanmateix, no us oblideu massa si el vostre petit no vol menjar el menjar que us donen.
És millor que el teu petit mengi més sovint en petites porcions que en grans, però només de tant en tant.
3. Doneu temps al nadó per adaptar-se
Eviteu forçar el vostre petit a menjar i acabar el seu menjar. Si encara no li interessa un aliment, no vol dir que el petit no estigui interessat en consumir aquest aliment en el futur. Intenta oferir aliments complementaris l'endemà.
4. Deixa que el nadó intenti menjar sol
Deixa que el teu petit prengui i posi el seu propi menjar a la boca. Això forma part del procés d'aprenentatge en el reconeixement dels aliments. Tanmateix, no deixeu el vostre petit sol quan mengeu menjar, perquè encara és propens a sufocar-se en mastegar i empassar aliments.
Per estar segur, la mare pot acompanyar el teu petit a alimentar-se quan tingui uns 9 mesos.
5. Fixeu-vos en els estris de menjar que fa servir el nadó
Eviteu utilitzar coberts de vidre que corren el risc de trencar-se i ferir el nadó. Col·loqueu un drap o davantal al coll del vostre petit per evitar que el menjar es vessi amb una cullera o la boca.
Les mares també poden utilitzar coberts brillants per fer que l'ambient del menjador sigui interessant i més agradable per al petit.
La dieta del nadó comença des de la primera vegada que menja. Per tant, doneu-li una varietat d'aliments saludables, especialment verdures i fruites, perquè agafi prou nutrients i s'acostumi a menjar-los.
Aliments a evitar en donar MPASI
En triar el menú MPASI, els següents tipus d'aliments no s'han de donar als nadons:
Suc de fruites
Consumir massa suc, especialment sucs envasats amb sucre afegit, pot provocar que els nadons tinguin diarrea i càries. A més, el suc també conté menys fibra i nutrients que la fruita fresca que es tritura o es talla.
Llet de vaca
Eviteu donar llet de vaca a un nadó abans que tingui un any. Això es deu al fet que la llet de vaca no satisfà les seves necessitats nutricionals i pot augmentar el risc de deficiència de ferro.
L'alimentació amb fórmula com a nutrició addicional s'ha de fer segons el consell del metge quan el nadó té determinades condicions.
mel
Tampoc s'ha de donar mel als nadons menors d'1 any com a part del menú d'alimentació complementària. Això es deu al fet que la mel pot fer que els nadons tinguin botulisme, que és una condició d'enverinament causada per bacteris. Clostridium botulinum continguda en la mel.
Menjar dur
Eviteu donar cereals o aliments que siguin durs i de mida petita, com ara crispetes de blat de moro, fruits secs o dolços, perquè aquests aliments poden augmentar el risc d'asfixia del nadó.
Aromatització
No heu d'afegir aroma, sucre o sal al menú de sòlids del nadó. Tots els additius que es donen massa aviat corren el risc d'interferir en el desenvolupament del nadó.
A més d'alguns dels aliments anteriors, també s'aconsella a la mare que no doni menjar massa calent, menjar ràpid i menjar envasat per a adults al Petit.
Tipus i mètodes de donar MPASI segons l'edat del nadó
La forma de donar i el tipus d'alimentació complementària s'ajusta generalment a l'edat del nadó. Les següents són algunes de les coses que poden ser una guia per a la mare per determinar els aliments complementaris per al vostre petit:
MPASI per a nadons de 6-7 mesos
Quan el teu petit tingui 6 mesos, pots donar-li verdures, fruita i puré d'arròs. Si el teu petit està acostumat a aquests aliments, pots donar-li altres tipus d'aliments, com pollastre, peix, pa i ous, que hagin estat triturats.
MPASI per a nadons de 8-9 mesos
A aquesta edat, el teu petit normalment pot menjar tres vegades al dia. A més del puré, també pots començar a introduir aliments sòlids que es tallen longitudinalment a la mida d'un dit d'adult perquè el teu petit sigui més fàcil d'agafar.
Proveu de donar al vostre fill verdures, com ara pastanagues, mongetes i patates, que s'han cuinat fins que estiguin toves.
MPASI per a nadons a partir de 12 mesos
Quan el teu petit tingui 1 any, pots donar-li tres àpats al dia i afegir-hi berenars entre àpats.
Doneu al vostre nadó aperitius saludables com ara fruites, verdures, pa torrat i iogurt. Tanmateix, assegureu-vos de no afegir sucre ni sal al berenar, d'acord?
L'important que cal tenir en compte a l'hora de donar aliments complementaris és no obligar el teu petit a acabar el seu menjar. Mentre el teu petit creixi i es desenvolupi segons la seva edat, no t'has de preocupar per la seva manca d'aliment.
Si el vostre nadó té símptomes d'al·lèrgia després de menjar certs aliments, com ara pell vermella i inflada, vòmits, diarrea o dificultat per respirar, porteu-lo immediatament al metge per rebre tractament.