La vitamina B2 o riboflavina és un suplement per prevenir i superar la deficiència (deficiència) de vitamina B2. La vitamina B2 treballa amb altres vitamines del grup B per mantenir la pell, els nervis, els ulls i els glòbuls vermells sans.
La vitamina B2 es pot trobar a la llet, el pa, la carn, els ous, les mongetes i les verdures. A més, la vitamina B2 també es pot trobar en forma de suplement. Els suplements de vitamina B2 es troben sovint en multivitamines que estan disponibles en forma de pastilles, xarop o càpsules.
Els suplements de vitamina B2 es donen a persones amb deficiència de vitamina B2 que no poden obtenir prou d'aquesta vitamina dels aliments. La deficiència de vitamina B2 pot ocórrer en persones que pateixen determinades condicions, com ara infeccions prolongades, malalties del fetge, malalties del tracte digestiu, alcoholisme o càncer.
Marques comercials de vitamina B2: Arkavit C, Curcuma Plus, Curcumin, Momilen PL, Nutrimax B, Surbex Pramilet
Què joAixò és la vitamina B2
| grup | Medicina gratuïta |
| Categoria | Suplements vitamínics |
| Benefici | Prevenir i superar la deficiència de vitamina B2 |
| Consumit per | Adults i nens |
| Vitamina B2 per a dones embarassades i lactants | Categoria A: Els estudis controlats en dones embarassades no han demostrat cap risc per al fetus i és poc probable que el danyin.Categoria C (si la dosi supera la RDA): Els estudis en animals han demostrat efectes adversos sobre el fetus, però no hi ha estudis controlats en dones embarassades. Els fàrmacs només s'han d'utilitzar si el benefici esperat supera el risc per al fetus. Els suplements de vitamina B2 es poden absorbir a la llet materna i se sap que són segurs per al consum de les mares lactants. |
| Forma de fàrmac | Comprimits, xarops i càpsules |
Advertència abans de prendre vitamina B2
Hi ha diverses coses a les quals hauríeu de prestar atenció abans de prendre suplements de vitamina B2, com ara:
- Informeu al vostre metge sobre qualsevol al·lèrgia que tingueu.
- Informeu al vostre metge si està prenent certs medicaments, suplements o productes a base d'herbes.
- Informeu al vostre metge si teniu o heu tingut hepatitis, cirrosi o un trastorn biliar.
- Consulteu el vostre metge immediatament si teniu una reacció al·lèrgica o una sobredosi després de prendre suplements que contenen vitamina B2.
Dosi i instruccions d'ús de la vitamina B2
Les següents dosis de suplements B2 en funció del seu ús previst:
Propòsit: Superar la deficiència de vitamina B2
- madur: La dosi màxima és de 30 mg al dia que es pot dividir en diversos horaris de consum. Per a la prevenció, la dosi és d'1-2 mg per dia.
- Nens: 3-10 mg al dia que es poden dividir en diversos horaris de consum.
Propòsit: Superació de l'anèmia microcítica
- madur: 10 mg al dia, durant 10 dies.
Taxa d'adequació nutricional de la vitamina B2
La taxa diària d'adequació nutricional (RDA) de la vitamina B2 varia en funció de l'edat, el sexe i les condicions de salut individuals. El següent és el RDA de vitamina B2 per dia:
- 0-5 mesos d'edat: 0,3 mg
- Edat 6-11 mesos: 0,4 mg
- Edats 1-3 anys: 0,5 mg
- Edat de 4 a 6 anys: 0,6 mg
- Edat de 7 a 9 anys: 0,9 mg
- edat masculina ≥10 anys: 1,3 mg
- Noies de 10 a 18 anys: 1 mg
- edat femenina ≥19 anys: 1,1 mg
- Mare embarassada: 1,4 mg
- Mares lactants: 1,6 mg
Com prendre la vitamina B2 correctament
Els suplements vitamínics i minerals es prenen per complementar la ingesta de vitamines i minerals, especialment quan la ingesta de nutrients dels aliments no és suficient. Tingueu en compte que els suplements són només com a complement, no com a substitut dels nutrients dels aliments.
Seguiu les recomanacions del metge i llegiu sempre les instruccions d'ús que figuren a l'embalatge del suplement. No augmenti la dosi ni prengui suplements de vitamina B2 massa sovint, per evitar efectes secundaris.
Aquest suplement s'ha de prendre amb els àpats. L'absorció de la vitamina B2 per l'organisme serà millor si es pren amb els aliments.
Emmagatzemeu la vitamina B2 en un lloc lluny de la llum solar directa. Mantenir els suplements fora de l'abast dels nens.
Interacció de la vitamina B2 amb altres fàrmacs
Les següents són una sèrie d'interaccions que poden ser causades per la vitamina B2 quan es pren amb altres fàrmacs:
- Reduir el nivell d'antibiòtics de tetraciclina que poden ser absorbits pel cos, reduint així la seva eficàcia
- Augmenta els nivells de vitamina B2 al cos quan es pren amb atropina, escopolamina o antihistamínics
- Reduir els nivells de riboflavina al cos quan es pren amb el fàrmac amitriptilina
- Accelera l'eliminació de la vitamina B2 del cos quan es pren amb fenobarbital
- Disminueix l'absorció de riboflavina quan es pren amb àcid bòric
Efectes secundaris i perills de la vitamina B2
Si es prenen segons la dosi recomanada, els suplements que contenen vitamina B2 rarament causen efectes secundaris. Tanmateix, si es consumeix en excés, la vitamina B2 pot fer que l'orina sigui més groga. Això és generalment inofensiu i millorarà per si sol després de deixar de prendre vitamina B2.