Se sap que les begudes alcohòliques, inclòs el vi, tenen diversos beneficis. Un dels beneficis per a la salut del vi és prevenir les malalties del cor. No obstant això, encara s'ha de ser conscient dels riscos que es poden comportar en consumir vi en excés.
El vi és el resultat de la fermentació de fruites, com el vi negre, que han estat triturades. El grau alcohòlic del vi generalment oscil·la entre el 12 i el 15%. Se sap que aquest tipus de beguda alcohòlica és alta en antioxidants, per la qual cosa es creu que ofereix beneficis per a la salut.
Tanmateix, els beneficis d'aquest vi només es poden notar si es consumeix en la quantitat adequada. El límit recomanat per al consum de vi és d'1 got al dia o uns 150 ml.
Beneficis del vi per a la salut
A part dels efectes negatius, el vi pot aportar diversos beneficis per a la salut, com ara:
Mantenir la salut del cor
Se sap que el vi conté l'antioxidant resveratrol que es creu que redueix el risc de patir malalties del cor i càncer. Aquest tipus d'antioxidants se sol trobar a la pell del raïm i d'altres plantes.
No obstant això, consumir vi no és l'única manera recomanada de mantenir la salut del cor. Encara has de portar un estil de vida saludable menjant aliments nutritius, no fumant i mantenint un pes corporal ideal per evitar malalties del cor.
Augmenta els nivells de colesterol bo a la sang
Se sap que les begudes alcohòliques afecten els nivells de colesterol al cos. Un estudi va demostrar que consumir vi pot reduir fins a un 50% els nivells de colesterol dolent (LDL) i augmentar els nivells de colesterol bo (HDL) a la sang.
Reduir la depressió i l'ansietat
Se sap que consumir vi és beneficiós per a la salut mental, com ara reduir la depressió i l'ansietat. Per obtenir aquests beneficis, el límit recomanat de consum de vi és d'1 got al dia. Si més no, el consum de vi pot tenir un mal impacte en la salut mental.
A més, hi ha diversos altres beneficis del vi, com ara reduir el risc de demència i la malaltia d'Alzheimer, reduir la resistència a la insulina i augmentar els bacteris bons a l'intestí.
Tanmateix, els beneficis d'aquest vi no fan necessàriament que les begudes alcohòliques siguin bones per a la salut. Mantingueu un estil de vida saludable menjant aliments nutritius, fent exercici regularment i dormint prou per tenir un cos sa.
Els riscos del consum de vi per a la salut
Si es consumeix en quantitats excessives, el vi pot ser perjudicial per a la salut. Els següents són els problemes de salut que poden derivar d'un consum excessiu de vi:
- Malalties canceroses, com ara càncer de mama, càncer oral i càncer de fetge
- Pancreatitis
- Dany al múscul cardíac que condueix a insuficiència cardíaca
- ictus
- Hipertensió arterial
- Dany cerebral i defectes en el fetus
- Addicció a l'alcohol
A més, el consum excessiu de vi també pot inhibir l'absorció de l'àcid fòlic a l'organisme i reduir la densitat òssia augmentant així el risc de fractures.
Si està prenent determinats medicaments, ha d'evitar beure vi. Això es deu al fet que el contingut d'alcohol del vi pot provocar interaccions nocives amb una sèrie de fàrmacs, com ara paracetamol, antidepressius, anticonvulsivants, així com analgèsics i sedants.
Tot i que els beneficis del vi per a la salut són força diversos, el consum de begudes alcohòliques, incloses la cervesa i el rom, encara s'ha de fer amb prudència. Si és excessiu, el risc de problemes de salut serà molt més perillós.
Si experimenteu certes queixes després de consumir vi, consulteu immediatament un metge. El metge li donarà tractament per superar les queixes que senti i suggeriments sobre límits de consum de vi segons el seu estat.