Tenir un coeficient intel·lectual baix no és el final de tot, perquè el coeficient intel·lectual no és l'únic factor que determina l'èxit d'una persona. Tanmateix, si voleu tenir un coeficient intel·lectual més alt, hi ha diverses maneres d'augmentar el vostre coeficient intel·lectual que podeu provar.
quocient intel · lectual (IQ) és un terme que s'utilitza sovint per mesurar la intel·ligència intel·lectual i la capacitat d'una persona per entendre idees, resoldre problemes, aprendre diverses coses, pensar i raonar.
Avui en dia, les puntuacions de coeficient intel·lectual s'utilitzen sovint com a requisit per entrar a escoles i universitats, o fins i tot quan sol·liciteu determinats llocs de treball. Les empreses o institucions generalment faran una prova de coeficient intel·lectual per esbrinar la vostra puntuació de coeficient intel·lectual.
ara, no estiguis trist ni desanimat si prèviament has obtingut una puntuació de coeficient intel·lectual baix. Hi ha diverses maneres que podeu fer per augmentar el vostre coeficient intel·lectual i preparar-vos si algun dia us heu de fer una prova de coeficient intel·lectual.
Diverses maneres d'augmentar el coeficient intel·lectual
El nivell d'intel·ligència o coeficient intel·lectual d'una persona està influenciat per diversos factors, com ara factors genètics, la ingesta nutricional, la criança dels pares, els antecedents educatius i les condicions de salut. Les puntuacions de coeficient intel·lectual no són valors fixos i poden canviar a mesura que una persona envelleix.
Per augmentar el coeficient intel·lectual, hi ha diverses maneres de fer-ho, a saber:
1. Entrena el cervell mitjançant jocs
Una manera d'augmentar el coeficient intel·lectual és jugar a jocs que puguin aguditzar el cervell (jocs cerebrals), per exemple els mots encreuats, trencaclosques, o sudoku. Es creu que aquesta activitat augmenta la intel·ligència entrenant la memòria i el raonament i les habilitats lingüístiques.
2. Tocar un instrument musical
També podeu augmentar el vostre coeficient intel·lectual aprenent a tocar un instrument musical. Segons la investigació, tocar un instrument musical pot entrenar les teves habilitats sensorials i de pensament, la percepció auditiva, la coordinació física i la memòria.
No us preocupeu si us costa aprendre un instrument musical. No cal que siguis un gran músic per obtenir els beneficis de la música per augmentar el teu coeficient intel·lectual.
3. Aprendre una llengua estrangera
Aprendre una llengua estrangera no només us facilita quan viatgeu a l'estranger, interactueu amb gent d'altres països o escolteu cançons estrangeres i mireu pel·lícules. De fet, introduir els nens en llengües estrangeres des de ben petits pot donar suport al desenvolupament del cervell i augmentar la seva intel·ligència.
Això s'ha demostrat a partir de diversos estudis que afirmen que les persones bilingües semblen tenir un millor coeficient intel·lectual i habilitats d'aprenentatge que les persones que només es poden comunicar amb una llengua.
4. Llibres de lectura
Quan llegiu un llibre, intentareu seguir la història, imaginar, entendre i treure conclusions del que llegiu.
Sens dubte, aquesta activitat és una de les maneres clàssiques d'entrenar habilitats de pensament, augmentar la visió i mantenir la salut i la funció del cervell.
No només llegir, llegir llibres de contes als nens també és bo per al desenvolupament del seu cervell. Segons la investigació, aquesta activitat pot entrenar el llenguatge i les habilitats de pensament dels nens.
5. Continuar la formació formal o cursar cursos
L'educació, en qualsevol forma, és essencial per desenvolupar la intel·ligència o augmentar el coeficient intel·lectual. Un estudi va demostrar que assistir a l'educació formal durant 1 any pot augmentar les puntuacions de coeficient intel·lectual fins a 5 punts.
A més de continuar la teva formació formal, també pots participar en seminaris i tallers o fer cursos, com ara cursos de cuina, costura o d'idiomes estrangers.
6. Fent socialització
Els humans som éssers socials. Per tant, discutir o intercanviar idees pot ser una manera d'augmentar el coeficient intel·lectual. Segons un estudi, la socialització activa pot estimular la teva ment i les habilitats de pensament.
A més d'interactuar amb amics o persones que ja coneixeu, també podeu socialitzar unint-vos a noves comunitats o fent voluntariat per conèixer gent nova i compartir experiències i coneixements.
7. Menja aliments nutritius
També podeu fer un consum d'aliments nutritius per augmentar el coeficient intel·lectual. Trieu una varietat d'aliments que continguin àcids grassos omega-3, flavonoides, proteïnes i diverses vitamines i minerals, com ara vitamina B, vitamina C, vitamina K, zinc, i seleni.
Es considera que aquests diferents continguts poden mantenir i donar suport a la funció cerebral. Aquests diversos nutrients es poden obtenir a través de determinats aliments o begudes, com ara marisc, peix, fruits secs, ous, diverses fruites i verdures, així com te i xocolata.
8. Temps de descans suficient
Un descans adequat d'almenys 7-9 hores al dia també és important per donar suport a la funció cerebral per tal de funcionar de manera òptima.
Quan dorms, el teu cervell enforteix la teva memòria de les coses que has viscut durant el dia i et prepara per aprendre nova informació quan et despertes. Per tant, dormir prou és una manera d'augmentar el teu coeficient intel·lectual.
9. Fer exercici regularment
No només és bo per a la salut corporal, l'exercici regular també és una manera d'augmentar el coeficient intel·lectual i la funció cerebral. L'exercici pot millorar la memòria i mantenir el flux sanguini al cervell suau, de manera que les cèl·lules nervioses i el teixit cerebral es mantenen sans.
A més de les diferents maneres anteriors, també podeu fer regularment exercicis cerebrals per perfeccionar la intel·ligència i entrenar la concentració i la memòria.
Per augmentar el coeficient intel·lectual o mantenir la salut corporal general, podeu fer exercici almenys 3 vegades per setmana, durant 30 minuts cada dia.
Encara es creu que un coeficient intel·lectual elevat és la clau de l'èxit. Tanmateix, en realitat, les puntuacions de coeficient intel·lectual no són l'únic factor determinant. Hi ha altres factors que també tenen un paper important en el suport de l'èxit, com el treball dur, la perseverança, la personalitat, el comportament i les emocions.
Per tant, no només és important millorar el coeficient intel·lectual, sinó també la intel·ligència o la intel·ligència emocional quocient emocional (EQ). Si teniu preguntes sobre el coeficient intel·lectual o com augmentar el vostre coeficient intel·lectual, podeu consultar un psicòleg.