La càries dental es produeix a causa de l'erosió de l'esmalt de les dents causada pels àcids. A més, una persona amb determinades condicions mèdiques, com la boca seca, la malaltia de reflux àcid o les persones que prenen fàrmacs antihistamínics també corren el risc de patir càries dental..
L'esmalt és la capa més externa de la dent que serveix per protegir i prevenir les càries. Malauradament, aquesta capa d'esmalt s'erosionarà amb el temps a causa del consum de determinats aliments i begudes massa sovint. Els símptomes de la càries o la pèrdua de les dents poden incloure dents sensibles i dents que es trenquen fàcilment.
Aleshores, quins aliments s'han d'evitar per evitar l'erosió de la capa d'esmalt de les dents?
Els aliments i les begudes provoquen dents poroses
Per no patir càries dental, hauríeu d'evitar els següents aliments o begudes:
1. Pa
Qui hauria pensat que el pa podria causar càries? En el moment de mastegar el pa, la saliva a la boca treballarà per descompondre el midó en sucre. El pa es pot enganxar entre les dents. Com a resultat, la resta del pa enganxat entre les dents convidarà bacteris, provocant càries i dents poroses.
2. Dolços dolços
Els aliments ensucrats, com ara pastissos i caramels, poden danyar les dents i causar càries. El contingut de sucre en els residus d'aliments que s'adhereixen a les dents pot convidar bacteris.
Quan els bacteris processen aquests sucres com a font d'energia, formen àcids que poden danyar i debilitar les dents.
3. Fruita amb gust àcid
El contingut àcid de les fruites, com ara les taronges i les llimones, pot erosionar l'esmalt i fer que les dents siguin propenses a càries. Si voleu menjar fruita àcida com aquesta o beure aigua que s'ha espremut amb suc de llimona, no us oblideu d'esbandir-vos la boca bevent aigua després.
4. Begudes carbonatades
Les investigacions han demostrat que consumir grans quantitats de refresc pot danyar les dents. Això es deu al fet que aquestes begudes permeten la formació de placa dental i produeixen més àcid, que finalment fa que l'esmalt dental s'erosioni.
A més, la naturalesa del refresc també pot assecar la boca. Aquesta condició de boca seca fa que els bacteris dolents puguin danyar fàcilment les dents.
5. Cubs de gel
L'hàbit de mastegar quelcom dur i fred, com ara els glaçons, pot provocar la càries de l'esmalt dental. Les dents també es tornen vulnerables a danys, com ara trencades o fins i tot trencades.
Consells i trucs Prevenció de les dents poroses
Si no voleu patir càries, feu el següent:
1. Cobrir les necessitats nutricionals
L'esmalt pot tornar-se més fort si consumeix regularment els nutrients adequats. Un dels nutrients que són bons per mantenir les dents sanes és el calci.
Per tant, comenceu a menjar aliments que tinguin un alt contingut en calci, com la llet i el formatge. Assegureu-vos també de triar aliments i begudes rics en calci i baixos en greixos.
2. Presta atenció al menjar diari
Per mantenir l'esmalt sa, eviteu menjar massa aperitius, com ara patates fregides, dolços i aliments amb midó o sucre. Això es deu al fet que aquests aliments s'enganxen fàcilment entre les dents, fent-los susceptibles a convidar bacteris i, finalment, erosionar la capa d'esmalt.
3. Neteja dents amb productes de neteja que contenen fluorure
fluorur Podeu obtenir-lo amb pasta de dents o col·lutori bucal. Aquesta substància pot ajudar a enfortir l'esmalt si s'utilitza com a part de la cura dental diària. Per altra banda, fluorur També pot reparar la càries dental en les seves primeres etapes.
4. Xiclet
Mastegar xiclet també pot ser una altra manera de prevenir les càries. Això es deu al fet que el xiclet pot ajudar a mantenir la producció de saliva a la boca. Assegureu-vos de triar xiclet sense sucre perquè no convidi fàcilment els bacteris a la boca.
5. Reduir la ingesta de cafeïna i alcohol
Les begudes que contenen alcohol i cafeïna poden ressecar la boca si se'n consumeix massa. Com a resultat, les dents i les genives es poden assecar i danyar fàcilment.
Ningú vol dents poroses. Si ets una de les persones que corre el risc de patir-ho, comença a cuidar les teves dents amb més regularitat, perquè les teves dents puguin durar en bon estat fins a la vellesa. A més, no oblideu revisar periòdicament l'estat de les vostres dents i boca al dentista cada 6 mesos.