Darrere de la sensació de gust fresc i refrescant, resulta que hi ha molts beneficis per a la salut de les fulles de menta, que van des de mantenir les dents sanes, alleujar els rampes menstruals fins a millorar la funció cerebral.
Les fulles de menta segueixen sent una de les fulles d'herbes que encara estan relacionades amb altres fulles d'herbes, és a dir, les fulles de sàlvia. Tot i que petites, les fulles de menta tenen una varietat de contingut nutricional. Se sap que aquesta fulla d'herba és una de les fonts vegetals de vitamina A que és bona per a la salut ocular. A més, les fulles de menta també són molt riques en antioxidants que juguen un paper en la protecció dels radicals lliures del cos.
Diversos beneficis de les fulles de menta per a la salut
Gràcies al seu contingut nutricional, les fulles de menta tenen diversos beneficis per a la salut, com ara:
1. Mantenir la salut dental
Un estudi va revelar que la pasta de dents o el col·lutori que contenen fulles de menta poden proporcionar un efecte fresc sobre la boca i la respiració. A més, les fulles de menta en pasta de dents i col·lutori bucal també són útils per matar els bacteris que s'enganxen a les dents, les genives i les parets de la boca..
2. Alleujar els rampes menstruals
Es creu que beure te amb una barreja de fulles de menta redueix els rampes menstruals. Un estudi fins i tot esmenta que l'extracte de fulla de menta té un efecte similar als analgèsics menstruals.
3. Superació dels trastorns digestius
Diversos estudis han demostrat que l'oli de menta és molt eficaç per alleujar les queixes degudes a la indigestió. Un d'ells és el resultat síndrome de l'intestí irritable (IBS), que és un trastorn crònic que ataca l'intestí gros.
Això es deu al fet que l'oli de fulla de menta conté mentol, que és un compost natural que pot proporcionar un efecte relaxant sobre els músculs del tracte digestiu. A més de l'oli de fulles de menta, el te amb una barreja de fulles de menta també pot tenir un efecte similar.
4. Alleuja els mals de cap
Els mals de cap tensius solen aparèixer quan estàs estressat o ansiós. Un estudi va revelar que l'oli de fulla de menta aplicat al front i les temples pot alleujar els mals de cap.
De la mateixa manera, els mals de cap causats pel consum excessiu de begudes alcohòliques. Aquesta queixa es pot alleujar aplicant oli de fulla de menta al voltant de les temples.
5. Millorar la funció cerebral
Diversos estudis han demostrat que inhalar l'aroma de l'oli de fulla de menta pot millorar la funció cerebral, especialment en la memòria. No obstant això, encara calen més investigacions sobre aquest tema.
Tot i que té diversos beneficis que són molt bons per al cos, les fulles de menta també poden causar efectes secundaris, com ara picor, dificultat per respirar per al·lèrgies i ardor d'estómac. Consulteu immediatament un metge si experimenteu efectes secundaris després d'utilitzar o consumir fulles de menta.