A moltes persones els agrada gaudir del te natural sense una barreja de sucre. Tot i que té un sabor amarg, aquesta beguda té molts beneficis per a la salut.
Hi ha diversos tipus de te que es poden gaudir, des del te verd, el te negre fins al te oolong. Tot i que tots els tipus de te són deliciosos per beure en estat dolç, és més recomanable consumir te sense sucre.
El te que es consumeix amb edulcorants afegits té més calories, cosa que fa que sigui més propens a les càries i el sobrepès. Mentre que el te natural pot proporcionar beneficis per a la salut, sense augmentar la ingesta de calories del cos.
Diversos beneficis del te fresc
Els següents són els beneficis que podeu obtenir de consumir te natural:
1 Mrelaxar el cos
El consum de te natural pot fer que el cos es relaxi més. Això no es pot separar dels beneficis del contingut L-teanina que està en el te per relaxar el cos.
No només això, L-teanina també ofereix altres beneficis, com alleujar l'estrès, millorar estat d'ànimi millorar la funció cerebral. Podeu trobar els beneficis del te normal en el te verd i el te negre.
2. Normalitzar els nivells de sucre en sang
L'hàbit de consumir te natural també pot ajudar a reduir els nivells de sucre en sang. El contingut de polifenols en diversos tipus de te, com el te verd, el te negre i el te oolong, pot augmentar la sensibilitat a la insulina del cos. Això fa que els nivells de sucre en sang siguin més fàcils de controlar.
No només això, els polifenols continguts en diversos tipus de te també són útils per reduir el risc de desenvolupar diabetis tipus 2 i controlar la diabetis.
3. Baixar el colesterol dolent
Un altre avantatge que podeu obtenir del consum de te natural és que pot reduir el colesterol dolent (LDL). Un estudi va trobar que consumir te normal amb regularitat s'estima que redueix els nivells de colesterol dolent al cos fins a un 11%. El tipus de te sense sal que podeu consumir com a fàrmac natural per reduir el colesterol és el te negre.
4. Suavitzar la circulació sanguínia
El consum de te natural regularment pot millorar la circulació de la sang al cos. El motiu és que el contingut de polifenols del te pot prevenir la formació de placa als vasos sanguinis.
També et fa menys propens a l'estrenyiment dels vasos sanguinis. El te verd, el te negre i el te oolong són tipus de te que pots consumir per millorar la circulació sanguínia.
5. Mprevenir el càncer
El te ha estat conegut com una de les begudes que poden prevenir l'aparició del càncer. Se sap que el contingut de polifenols i antioxidants del te protegeix les cèl·lules del dany causat pels radicals lliures. Podeu obtenir aquests beneficis, especialment del te verd i el te negre.
Tot i que té diversos beneficis, vigileu la quantitat de te que beu. El límit recomanat per al consum de te és de 2-3 tasses al dia. No beu més te, sobretot si estàs embarassada o tens ardor d'estómac.
Consumir te en excés corre el risc de provocar efectes secundaris de la cafeïna que hi conté.