La vitamina B6 és un nutrient essencial per a la funció cerebral i el neurodesenvolupament. La vitamina B6 també juga un paper en la producció de les hormones serotonina, melatonina i norepinefrina. També es coneix la vitamina B6 pel nom piridoxina.
La vitamina B6 natural es pot obtenir a partir de verdures, carn, peix, ous, cereals, plàtans i fruits secs. A més de tenir els beneficis esmentats anteriorment, la vitamina B6 també ajuda el cos a produir anticossos i hemoglobina, i manté els nivells de sucre al cos normals.
Encara que és rar, una persona pot experimentar una deficiència de vitamina B6, sobretot si pateix determinades condicions, com ara insuficiència renal, desnutrició o alcoholisme. En aquestes condicions, la ingesta de vitamina B6 dels aliments s'ha de recolzar amb suplements de vitamina B6.
Marca comerç de vitamina B6: Vitamina B6, Liconam-10, Piridoxina
Què és això Vitamina B6
| grup | Suplement |
| Categoria | Medicina gratuïta |
| Benefici | Tracta la deficiència de vitamina B6 i una sèrie d'altres condicions |
| Consumit per | Adults i nens |
| Vitamina B6 per a dones embarassades i lactants | Categoria A: Els estudis controlats en dones embarassades no han demostrat cap risc per al fetus, i és poc probable que sigui possible el dany al fetus. La vitamina B6 es pot absorbir a la llet materna. Si estàs alletant, no utilitzis aquest suplement sense consultar primer el teu metge. |
| Forma de fàrmac | Tauleta |
Advertència abans de prendre vitamina B6
Tot i que es pot obtenir gratuïtament, primer heu de consultar amb el vostre metge abans de prendre suplements de vitamina B6. Algunes coses a les quals cal parar atenció abans de prendre suplements de vitamina B6 són:
- No prengui vitamina B6 si sou al·lèrgic a aquest suplement.
- No prengui vitamina B6 si s'està recuperant d'una angioplàstia.
- Eviteu prendre vitamina B6 si sou diabètics que ha patit recentment un ictus.
- Informeu al vostre metge el vostre historial mèdic i qualsevol medicament que preneu, inclosos els suplements vitamínics i els remeis a base d'herbes.
- Parleu amb el vostre metge sobre prendre suplements de vitamina B6 si està embarassada, alletant o planejant un embaràs.
- Consulteu immediatament un metge si hi ha una reacció al·lèrgica al fàrmac o una sobredosi després de prendre vitamina B6.
Dosi i instruccions d'ús de la vitamina B6
La dosi de vitamina B6 depèn de l'ús previst. La següent és una dosi de vitamina B6 per a algunes condicions:
- Condició: manca de vitamina B6
2,5-25 mg al dia durant 3 setmanes, després 1,5-2,5 mg al dia. En dones que prenen píndoles anticonceptives, la dosi és de 25 a 30 mg al dia.
- Condició: anèmia sideroblàstica
200-600 mg, després es redueix gradualment a 30-50 mg per dia.
- Condició: tractar els símptomes de la síndrome premenstrual (PMS)
50-100 mg al dia.
- Condició: pedres al ronyó
Adults: 25-500 mg al dia.
Nens a partir de 5 anys: 20 mg/kg de pes corporal al dia.
- Condició: discinesia tardana
100-400 mg al dia.
- Condició: morning smalaltia
10-25 mg, 3-4 vegades al dia.
Necessitats diàries de vitamina B6
A continuació es mostra el requeriment diari recomanat de vitamina B6 segons l'edat i el sexe. Aquestes necessitats diàries es poden satisfer amb aliments, suplements o una combinació dels dos.
Necessitat diària de vitamina B6 per als nens
| Edat | Necessitats (mg/dia) |
| 0-6 mesos | 0,1 |
| 7-12 mesos | 0.3 |
| 1-3 anys | 0,5 |
| 4-8 anys | 0,6 |
| 9-13 anys | 1 |
Necessitat diària de vitamina B6 per a adolescents i adults
| Edat | Necessitats (mg/dia) |
| Edat masculina 14-50 anys | 1,3 |
| Edat masculina 50 anys | 1,7 |
| Dones de 14 a 50 anys | 1,2 |
| Dones de 19 a 50 anys | 1,3 |
| dona de 50 anys | 1,5 |
| Dones embarassades i lactants (totes les edats) | 1,9 mg durant l'embaràs i 2 mg durant la lactància |
Mètode Prendre els suplements de vitamina B6 correctament
Els suplements vitamínics es consumeixen per complementar les necessitats nutricionals del cos, especialment quan la ingesta de vitamines dels aliments no pot satisfer les necessitats del cos. Per tant, els suplements vitamínics no es poden utilitzar com a substitut dels nutrients dels aliments.
Els suplements vitamínics es prenen en una sèrie de condicions, com ara quan tens una malaltia o estàs prenent fàrmacs que interfereixen amb el metabolisme de vitamines i minerals.
Prendre vitamina B6 segons les instruccions d'ús que figuren a l'envàs o segons el consell del metge. No augmenteu ni reduïu la dosi i el temps d'ús recomanats.
Prendre vitamina B6 a la mateixa hora cada dia per obtenir resultats efectius. La vitamina B6 es pot prendre abans o després dels àpats.
Si us oblideu de prendre vitamina B6, feu-ho tan aviat com ho recordeu, sempre que el descans amb el següent horari no estigui massa a prop. Quan estigui a prop, ignoreu i no doblegueu la dosi.
Interacció de la vitamina B6 amb altres fàrmacs
Els següents són els efectes de les interaccions que es poden produir si preneu vitamina B6 juntament amb altres medicaments:
- Redueix l'eficàcia de la vitamina B6 quan s'utilitza amb píndoles anticonceptives, isoniazida i antibiòtics de penicil·lina
- Augmenta la sensibilitat a l'exposició solar quan s'utilitza amb amiodarona
- Augmenta el risc d'hipotensió severa quan s'utilitza amb fàrmacs antihipertensius
- Disminueix l'eficàcia dels fàrmacs levodopa, fenitoïna i fenobarbital
Efectes secundaris i perills de la vitamina B6
La vitamina B6 rarament causa efectes secundaris quan es pren en les dosis recomanades. Tanmateix, en algunes persones, consumir quantitats excessives de vitamina B6 pot causar els següents efectes secundaris:
- Somnolència
- Nàusees
- Tirar
- Mal de panxa
- Diarrea
- Mal de cap
- formigueig
Consulteu immediatament un metge si experimenta els símptomes anteriors o si es produeix una reacció al·lèrgica al fàrmac en forma d'erupció cutània amb picor a la pell, inflor de la cara i la llengua, mal de cap sever o dificultat per respirar.