Tractar amb un nen difícil de menjar requereix paciència i la seva pròpia estratègia. Per tant, és important que tots els pares coneguin la causa de la dificultat per menjar del nen i com superar-la, per tal que les necessitats nutricionals del nen segueixin sent satisfetes.
Els nens solen tenir dificultats per menjar o esdevenir menjador exigent quan tenia 1 any. Tanmateix, també hi ha nens que tenen dificultats per menjar quan tenen 2-5 anys.
En aquell moment, el creixement del nen es va fer una mica més lent en comparació amb el període anterior. Això pot fer que la seva gana disminueixi, de manera que el nen no vol menjar o només vol menjar una mica.
Reconèixer les causes de les dificultats per menjar els nens i com superar-les
Quan es tracta d'un nen que té dificultats per menjar, primer els pares han d'identificar què les causa. Cada causa té un enfocament o una manera diferent d'abordar-la. Els següents són alguns dels motius pels quals els nens tenen dificultats per menjar:
1. Negar-se a menjar
Per als nens, menjar és una habilitat que s'acaba de dominar. Escollir quin menjar vol posar-se a la boca és molt important.
No és estrany que alguns nens puguin devorar el menjar que els proporcionen els seus pares el primer dia, però es neguen l'endemà. Quan els seus pensaments o interessos canvien, la seva gana també pot canviar.
Suggeriment: Intenta tenir més paciència i no obliguis el teu petit a menjar. En lloc de preocupar-vos per la ingesta de calories o els nutrients que el vostre petit no rep, podeu intentar calcular les seves necessitats nutricionals i la ingesta durant l'última setmana.
2. Trieu només certs aliments
Per als nens petits, menjar aliments sòlids és una cosa o habilitat nova que pot fer. Per tant, necessiten temps perquè s'acostumin a la varietat de colors, gustos i textures dels aliments.
En aquest moment, els nens també poden aprendre a menjar de manera independent, inclòs qualsevol aliment que els entri a la boca.
Suggeriment: Introdueix lentament diversos tipus d'aliments al teu petit que té dificultats per menjar. Després de servir unes quantes vegades, és possible que el vostre petit estigui interessat a menjar-lo.
Les mares també poden introduir nous tipus d'aliments que se serveixen juntament amb els seus aliments preferits. A més, evita menjar prop de l'hora d'anar a dormir, perquè el cansament també pot afectar l'interès del teu petit per provar aliments nous.
3. Només volen menjar ràpid
El menjar ràpid és generalment alt en sal, sucre i greixos o colesterol i baix en nutrients essencials, com ara proteïnes, vitamines i minerals. Si es consumeixen en excés, aquests aliments poc saludables poden fer que els nens tinguin més risc de desenvolupar diabetis, sobrepès o obesitat i hipertensió arterial.
Alguns exemples de menjar ràpid que solen agradar als nens són els gelats, les patates fregides, la pizza i els refrescos.
Suggeriment: No guardeu el menjar ràpid a casa ni tingueu l'hàbit de demanar i menjar menjar ràpid. Això es deu al fet que els nens solen imitar el comportament dels seus pares, fins i tot en qüestions d'alimentació.
Com a alternativa, proporciona aliments saludables cada vegada a casa perquè el teu petit s'acostumi a menjar aliments saludables.
4. No vull menjar després de menjar molt ahir
Això és molt freqüent en nens de 12 mesos a 3 anys. Hi ha moments en què la gana del nen sembla gran, després passa el contrari l'endemà. Això és molt natural que passi.
Suggeriment: No has de forçar el teu petit. Establiu un límit de temps perquè el vostre petit mengi els aliments que li han proporcionat. A continuació, demaneu al vostre petit que no mengi més que un límit de temps predeterminat.
A més, limitar el consum de sucs de fruita i llet envasats. Menjar-ne massa fa que el vostre petit se senti ple fàcilment, de manera que no vol menjar.
5. Menja només un tipus d'aliment
No és estrany que un nen tingui de sobte dificultats per menjar durant dies o només vulgui menjar un tipus d'aliment. Una de les raons és que els nens no estan interessats en aliments nous que no coneixen.
Suggeriment: Hauríeu de mantenir la calma i tot i així oferir altres opcions de menjar, però no obligueu ni renyeu el vostre petit si no se'n vol menjar.
Per als nens més grans, podeu establir una estratègia portant-los al supermercat. Demaneu al vostre fill que escolli dos tipus de fruites i verdures i un tipus de berenar. En arribar a casa, convida el teu petit a preparar el menjar abans de consumir-lo.
6. No vull menjar el teu menjar preferit de cop
Les mares poden estar confoses quan el teu petit rebutja de cop el tipus d'aliment que menja habitualment, o ja no vol beure llet que es consumeix habitualment cada dia.
Suggeriment: No us espanteu, això pot ser només temporal. Si el teu petit no vol menjar avui, això no vol dir que no li agradarà per sempre. Continueu oferint el menjar que el vostre fill rebutja l'endemà.
Si el teu petit es nega a beure llet, tria altres aliments que continguin lactis, com el iogurt o el formatge. Si el vostre fill rebutja les verdures, equilibreu la seva ingesta nutricional amb fruites.
Consells per fer front als nens amb dificultats per menjar
Per als nens, menjar s'inclou en el procés d'aprenentatge i exploració. Per augmentar la gana en nens que tenen dificultats per menjar, hi ha diverses coses que podeu fer, com ara:
- Feu àpats familiars regulars i deixeu que el vostre petit vegi la gent que l'envolta menjant una varietat d'aliments saludables.
- Feu un horari regular de menjar, és a dir, 3 àpats principals i 2 aperitius cada dia, i limiteu el temps a uns 30 minuts per cada àpat.
- Deixa que el teu petit mengi sol i dóna-li menjar que sigui fàcil d'agafar i posar a la boca.
- Dóna'l en petites porcions primer i lloa el teu petit quan l'acabi.
- Utilitza vaixella amb imatges i colors interessants o el que li agradi.
- Convida altres nens a menjar junts.
- Conserveu la televisió, els jocs, les mascotes i les coses que el puguin distreure mentre menja.
- Implica el teu petit en el processament dels aliments, des de la compra, la neteja, la cuina fins a servir-los a la taula. Això pot fer que sigui més apetitós i curiós pel menjar que fa.
Per garantir l'adequació nutricional del teu petit, pots anotar els aliments i begudes que consumeix durant una setmana i assegurar-te que porta una dieta nutritiva equilibrada.
No oblidis pesar el teu cos regularment per assegurar-te que es compleix la teva ingesta nutricional. Si el seu pes està equilibrat o d'acord amb la seva edat, això vol dir que la seva ingesta nutricional encara és adequada.
La dificultat per menjar els nens pot ser un problema que no és fàcil de manejar. Com a pare, cal ser més pacient i creatiu per canviar els hàbits alimentaris del vostre petit.
Tractar amb un nen difícil de menjar no és una cosa fàcil. Si has provat els diferents esforços anteriors, però el teu petit encara té problemes per menjar, o si pateix deficiències nutricionals que li dificulten l'augment de pes, has de consultar-ho amb el teu metge.