Potser ja coneixeu les plantes de romaní. A més de tenir una aroma distintiva, aquesta planta herbal també té diversos beneficis per a la salut que no s'han de perdre.
Romaní que té un nom llatí Rosmarinus officinalis és una planta herbàcia originaria del Mediterrani continental. No obstant això, aquesta planta d'herbes ara s'ha conreat àmpliament a Indonèsia.
A la vida quotidiana, el romaní s'utilitza sovint com a espècia de cuina. No obstant això, més enllà dels seus beneficis culinaris, el romaní també es pot utilitzar com a aromateràpia, infusions d'herbes i suplements. Això es deu al fet que el romaní té diversos continguts nutritius, com ara:
- Fibra.
- Proteïnes.
- Minerals, incloent calci, ferro, potassi, magnesi i zinc.
- Vitamines, incloent la vitamina A, folat, vitamines del grup B i vitamina C.
A més dels nutrients anteriors, la planta de romaní també conté productes químics que se sap que tenen efectes antioxidants, antibacterians i antivirals i poden reduir la inflamació del cos.
Diversos beneficis del romaní per a la salut
Els següents són alguns dels beneficis per a la salut del romaní:
1. Mantenir la salut del cervell
El contingut de substàncies antiinflamatòries i antioxidants del romaní sembla reduir el risc de pèrdua de memòria i alteració de la concentració.
No només això, diversos estudis de salut també mostren que l'extracte de romaní sembla ajudar a millorar el flux sanguini al cervell i mantenir les cèl·lules cerebrals sanes per prevenir la demència i la malaltia d'Alzheimer.
2. Nodrir el creixement del cabell
Per a aquells de vosaltres que experimenteu calvície, els compostos continguts en l'oli de romaní poden ajudar a estimular el creixement del cabell.
Diversos estudis han demostrat que l'ús d'oli de romaní aplicant-lo al cuir cabellut dues vegades al dia durant sis mesos sembla espessir i estimular el creixement del cabell. Fins i tot es diu que l'eficàcia de l'oli de romaní és gairebé similar a la del fàrmac per al creixement del cabell minoxidil.
3. Baixar els nivells de sucre en sang
El romaní conté àcid carnòsic i àcid rosmarínic que tenen efectes semblants a l'hormona insulina. Per tant, aquesta planta herbal es considera bona per al consum per a aquells de vosaltres que voleu mantenir estables els nivells de sucre en sang.
No obstant això, l'eficàcia del romaní quan s'utilitza com a medicina alternativa per reduir el sucre en sang en diabètics encara s'ha d'estudiar més.
Si teniu diabetis o preneu medicaments antidiabètics, el millor és que consulteu primer amb un metge utilitzant herbes medicinals o suplements de romaní.
4. Mantenir la salut ocular
Un estudi va demostrar que l'extracte de romaní manté la salut ocular i redueix el risc de desenvolupar malalties oculars causades per l'envelliment, com la degeneració macular.
A més, també es creu que el contingut antioxidant de l'àcid rosmarínic del romaní pot prevenir la malaltia de les cataractes i inhibir-ne el desenvolupament perquè no es converteixi en cataractes greus.
5. Millorar l'estat d'ànim
Hi ha diversos estudis que afirmen que el romaní sembla tenir un efecte relaxant, millorar l'estat d'ànim, millorar la qualitat del son i alleujar l'estrès i l'ansietat. Aquests beneficis es poden obtenir de l'ús del romaní com a tisana o com a aromateràpia.
6. Alleujar el dolor
Se sap que l'oli essencial de romaní conté propietats antiinflamatòries que poden ajudar a alleujar el dolor. Aquesta substància antiinflamatòria sembla ajudar a alleujar el dolor de dolors musculars, dolors articulars i rampes o dolor durant la menstruació.
Efectes secundaris del romaní
Tot i que té beneficis per a la salut, resulta que el romaní també té efectes secundaris.
El te d'herbes de romaní o els suplements no s'han de prendre si sou al·lèrgic a l'aspirina. Això es deu al fet que el romaní conté el salicilat químic, que té una estructura química i efectes semblants a l'aspirina.
Si teniu al·lèrgia al romaní, l'ús de romaní pot causar diversos símptomes d'al·lèrgia, com ara:
- Pruïja de la pell.
- Secreció nasal.
- Indigestió.
- Ull vermell.
- Inflor dels llavis, la llengua o la cara.
- Tos i dificultat per respirar.
A més, el romaní no ha de ser consumit per persones amb trastorns de la coagulació de la sang i amb antecedents de convulsions.
Si es consumeix com a espècia de cuina, el romaní és generalment segur d'utilitzar i rarament causa efectes secundaris. No obstant això, recordeu consultar sempre un metge pel que fa a l'ús del romaní si voleu utilitzar aquesta planta com a remei herbal.