Els beneficis de la fruita del drac per a les dones embarassades no ho són necessitat sense dubte. Contingut vitamines i minerals en aquesta fruita té un paper important per a la salut de les dones embarassades i dels seus fetus. Vinga, obteniu més informació sobre els beneficis de la fruita del drac per a les dones embarassades!
El benefici més important de la fruita del drac per a les dones embarassades és donar suport al creixement i desenvolupament del fetus. A més, la fruita del drac també pot ajudar a superar diverses queixes que sovint pateixen les dones embarassades, com ara el restrenyiment i l'anèmia.
Això és, per descomptat, gràcies al contingut de diversos nutrients importants a la fruita del drac, com ara vitamina C, vitamina B1 (tiamina), vitamina B2 (riboflavina), hidrats de carboni, proteïnes, antioxidants, fibra i ferro. Per tant, no és estrany que aquesta fruita sigui molt recomanable per al consum de dones embarassades.
Diversos beneficis de la fruita del drac per a dones embarassades
Diversos continguts nutricionals de la fruita del drac poden ajudar a les dones embarassades durant el seu embaràs d'una manera sana i forta. A més, hi ha diversos altres beneficis de la fruita del drac que són importants per a les dones embarassades, com ara:
1. Protegir i mantenir la salut cel·lular
El fetus necessita el contingut de vitamina C que es troba en gran quantitat a la fruita del drac per protegir i mantenir la salut cel·lular, i ajuda a formar col·lagen als ossos, músculs, pell i vasos sanguinis.
Aquesta vitamina també ajuda a l'absorció del ferro pel cos. No obstant això, heu de seguir consumint vitamina C. L'excés de vitamina C durant l'embaràs pot augmentar el risc de part prematur.
2. Ajudar al creixement i desenvolupament del cervell fetal
La fruita del drac conté diversos tipus d'antioxidants i tiamina que són necessaris per ajudar al desenvolupament del cervell fetal. A més, la fruita del drac també conté riboflavina, que és útil per ajudar el cos a produir energia i afavorir el creixement dels ossos, músculs i nervis del nadó.
3. Prevenir el restrenyiment
Els beneficis de la fruita del drac per a les dones embarassades que són igualment importants són prevenir el restrenyiment durant l'embaràs i ajudar al cos a eliminar toxines. Per tant, es recomana a les dones embarassades consumir 25-30 grams de fibra al dia.
La fruita del drac conté 3 grams de fibra per cada 100 grams. Per obtenir prou fibra addicional, podeu menjar altres aliments, com ara cereals i pans integrals.
4. Prevenir l'anèmia i potenciar el sistema immunitari
La fruita del drac és una de les fruites rares que conté al voltant del 7 per cent de les necessitats diàries de ferro d'una persona. Aquest ferro és molt important per a les dones embarassades per al creixement fetal, reforçar el sistema immunitari i prevenir l'anèmia.
Les dones embarassades necessiten almenys 27 mg de ferro al dia. Podeu satisfer aquestes necessitats nutricionals consumint regularment fruita del drac. Això es deu al fet que la deficiència de ferro durant l'embaràs pot provocar que els nadons neixin prematurament i tinguin un pes baix.
La fruita del drac també ofereix beneficis per a les dones embarassades per ajudar a protegir el cos dels radicals lliures, controlar els nivells de colesterol i prevenir el creixement de cèl·lules canceroses.
A més dels diferents beneficis que es poden treure de la fruita del drac, aquesta fruita també es pot servir en preparacions interessants, segons el vostre gust, com processada en suc fresc, o bé es pot barrejar amb iogurt i macedònia.
Tot i que té beneficis importants per a les dones embarassades, fins ara no hi ha hagut cap investigació que garanteixi la seguretat de la fruita del drac per a les dones embarassades. Per tant, es recomana a les dones embarassades menjar en quantitats suficients. Si encara tens dubtes, pots consultar un metge sobre la ingesta de nutrients importants necessaris durant l'embaràs.