No és tan senzill com sembla, l'anatomia de la pell humana consta de diverses capes amb les seves respectives funcions.Per funcionar de manera òptima, la pell necessita nutrició. Alguna cosa? Ho veurem a la següent ressenya!
La pell és un dels òrgans més grans del cos humà que cobreix gairebé tota la superfície del cos. La pell té diverses funcions, una de les quals és protegir els músculs, els ossos i els òrgans interns. A més, la pell també funciona per protegir el cos de gèrmens, virus, exposició química, mantenir l'equilibri de líquids i electròlits, ajudar a sintetitzar vitamina D i mantenir una temperatura corporal estable.
Capes de la pell
Encara que poques vegades s'adona, la pell és un òrgan dinàmic que canvia constantment durant la vida d'una persona. La capa que hi ha a l'interior substituirà la capa exterior que ha caigut sense adonar-se'n. El gruix de la pell de cada persona és diferent, depenent del gènere, l'edat i també d'altres factors com certes condicions mèdiques. En general, la pell dels homes és més gruixuda que la de les dones i la dels nens és més fina que la dels adults.
La següent és l'estructura anatòmica de la pell humana que consta de tres capes de pell, començant per la capa més externa:
- EpidermisLa primera estructura anatòmica de la pell humana és l'epidermis. La capa de l'epidermis no té vasos sanguinis. El subministrament i eliminació de nutrients s'obté de la capa més profunda, és a dir, la dermis. La pròpia epidermis consta de diverses capes de cèl·lules anomenades estrat, a saber:
- Estrat corni
Aquesta capa està formada per cèl·lules dures de banyes formades a partir de queratina. La capa més externa de la pell funciona per absorbir l'aigua i protegir les capes més profundes de la pell.
- Estrat lucidum.
És una capa fina que només es troba a la pell gruixuda dels palmells de les mans i els peus. Aquesta capa serveix per reduir la fricció entre les capes de l'epidermis.
- Estrat granulós
És la tercera capa de l'epidermis, que serveix per formar les cèl·lules protectores de la pell.
- Estrat espinós
Forma part de l'epidermis que juga un paper en la creació de queratina, que és el bloc de construcció de les cèl·lules de la pell, el cabell i les ungles.
- Estrat basal
És la capa més profunda de l'epidermis que forma activament les cèl·lules de la pell. Aquesta capa conté melanòcits, que són cèl·lules (pigments) que formen el color de la pell que protegeixen la pell de la radiació.
- Estrat corni
En l'anatomia de la pell, a l'epidermis també hi ha cèl·lules de Langerhans que actuen com a part del sistema immunitari de la pell i cèl·lules de Merkel que funcionen per fer que la pell sigui sensible al tacte.
- DermisLa segona capa de l'estructura anatòmica de la pell humana és la dermis. La dermis serveix de suport a l'epidermis, i té una estructura més complexa. L'estructura de la dermis consta de fibres elàstiques, fibres reticulars i fibres de col·lagen. A més, la dermis també conté vasos sanguinis juntament amb les terminacions nervioses, el sistema limfàtic, les glàndules sudorípares i sebàtiques, els fol·licles pilosos, el teixit connectiu i les cèl·lules immunitàries de la pell. La dermis té un paper important en el manteniment de l'elasticitat de la pell i el manteniment d'una condició de pell excel·lent.
- HipodèrmicLa tercera capa de l'estructura anatòmica de la pell humana és la hipodermis. La hipodermis es troba per sota de la capa de la dermis i funciona per unir la pell als músculs o ossos, subministrar vasos sanguinis i innervar la pell. La pròpia hipodermis ja no forma part de la capa de la pell. En aquesta capa, hi ha un teixit gras que esmorteeix i aïlla la calor corporal.
Suport a la nutrició Pell
A més de reconèixer l'estructura anatòmica de la pell, també és important saber quins nutrients poden mantenir la salut de cada capa de la pell. La pell necessita nutrients per funcionar de manera òptima i els canvis en la ingesta de nutrients poden afectar l'estat de la pell.
Hi ha diversos tipus de nutrients que tenen un paper important en la cura de la pell, com ara:
- Vitamina
La vitamina A ajudarà al procés de formació de queratina a la capa més externa de la pell, superant els danys de la pell causats per l'exposició als raigs UV i també reduint les arrugues.
La vitamina C com a antioxidant ajudarà al procés de síntesi de col·lagen i protegirà la pell de l'exposició als raigs UV.
La vitamina E ajuda la pell a combatre els danys dels radicals lliures i la protegeix de l'exposició solar.
La vitamina D ajudarà el sistema immunitari i els processos de reparació de la pell.
- AntioxidantPer controlar el dany a la pell causat pels radicals lliures, podeu incloure alguns aliments que contenen antioxidants al vostre menú diari. Molts tipus de fruites i verdures són riques en antioxidants, exemples són les maduixes, els nabius, els espinacs, tot tipus de pebrots.
- Àcids grassos omega-3Els àcids grassos omega-3 també són importants per mantenir forta la capa externa de la pell. Podeu obtenir aquest contingut de salmó, sardines i nous.
Mantenir la salut de cada capa de l'anatomia de la pell, es pot fer amb suficients nutrients de suport. En la mesura del possible, eviteu la llum solar directa i utilitzeu protector solar quan feu activitats sota el sol calent. Consulteu un dermatòleg, si teniu queixes a la pell.