Hi ha diversos tipus de fruita tossir el contingut nutricional del qual es creu que pot ajudar a alleujar i curar la tos de manera natural. Un dels quals ésllimona. A més, quins altres tipus de fruites poden alleujar la tos?
En general, la tos desapareix per si sola en una o tres setmanes i no requereix tractament especial. Tanmateix, l'ús de fàrmacs sense recepta pot ser una opció si la tos comença a interferir amb el descans i les activitats diàries.
Per a aquells que són reticents a superar-ho amb medicaments per a la tos, una opció pot ser una sèrie de maneres naturals de tractar la tos. Això inclou beure gingebre calent, fer gàrgares amb aigua salada o menjar una varietat de fruites per tossir.
Tipus-JBones fruites per alleujar la tos
La fruita és un dels aliments més densos en nutrients. A la fruita, hi ha molts antioxidants, vitamines i minerals que poden ajudar a mantenir el sistema immunològic, prevenir refredats i tos, per accelerar la curació en tossir.
Alguns tipus de fruites que són bones per alleujar aquesta tos són:
1. Pinya
La pinya és rica en fibra, vitamina C, vitamines del grup B, manganès i bromelina, que són enzims que funcionen com a antiinflamatoris, antibacterians i antivirals. Tots aquests components funcionen per calmar la tos, aprimar la flema, netejar les vies respiratòries i combatre la infecció.
Per ajudar a alleujar la tos, podeu consumir un tros de pinya fresca o un got de suc de pinya tres vegades al dia. Per augmentar la seva eficàcia, podeu fer suc de pinya amb una barreja de mel, sal i gingebre.
2. Llimones
Les llimones són riques en vitamina C, un antioxidant que pot reduir la inflamació de les vies respiratòries i lubricar la gola.
Un estudi informa que xuclar una rodanxa de llimona o beure suc de llimona barrejat amb aigua tèbia (o te calent) i mel pot alleujar la tos, la grip, els refredats i el mal de coll.
3. Guayaba
La guaiaba és rica en vitamina C i ferro. Tots dos són nutrients que poden prevenir i alleujar la tos i combatre la infecció.
Un estudi demostra que el suc de guaiaba fresc i la decocció de fulles de guaiaba poden ajudar a alleujar la tos i els refredats reduint la mucositat a la gola i matant virus o bacteris que causen tos a les vies respiratòries.
4. Poma
Per ajudar a alleujar la tos, les pomes es poden menjar crues o en suc. Segons una sèrie d'estudis, el contingut de flavonoides de les pomes pot reduir els símptomes d'inflamació i irritació de les vies respiratòries que provoca tos.
5. Kiwi
El kiwi és una de les millors fonts de vitamines i minerals. El seu alt contingut nutricional fa que el kiwi sigui una bona fruita per alleujar la tos. Segons un estudi, aquesta fruita pot ajudar a suavitzar les vies respiratòries i reforçar la resistència de l'organisme per combatre els refredats que provoquen la tos.
Menjar aliments saludables és bo per donar suport al procés de curació de la tos més ràpidament. Tot i així, hi ha certs tipus d'aliments i begudes que poden empitjorar la tos, per la qual cosa s'han d'evitar. Aquests aliments i begudes són la llet i els seus productes processats, galetes seques, fruita massa àcida, refrescs, cafè i begudes alcohòliques.
Superar la tos de manera natural menjant fruita per tossir i bevent més aigua pot ser una opció. Però si la tos no desapareix, consulteu immediatament un metge perquè es pugui identificar la causa i donar-li un tractament addicional.