La histamina és una substància química produïda pels glòbuls blancs del cos quan té una reacció al·lèrgica o una infecció. Tanmateix, si aquesta substància es produeix en excés, els seus efectes poden provocar problemes de salut i interferir amb diverses funcions corporals.
Quan sou al·lèrgic a una determinada substància, com ara pols, pol·len, caspa de mascotes o aliments, el vostre sistema immunitari percep la substància com una amenaça.
Per protegir el cos, el sistema immunitari reacciona fent que algunes cèl·lules alliberin histamina i altres substàncies químiques al torrent sanguini. Aquestes cèl·lules s'anomenen basòfils i mastòcits.
Efectes de la histamina en el cos
A més d'ajudar el sistema immunitari a combatre les infeccions, la histamina també té un paper en el suport de diverses funcions del cos, és a dir, com a component de l'àcid estomacal per ajudar el procés digestiu, a més de ser una substància química que funciona per dur a terme les funcions cerebrals.neurotransmissor).
Tot i que la seva funció és important, la producció d'histamina no hauria de ser excessiva. Quan el vostre cos produeix massa histamina, podeu experimentar una reacció al·lèrgica que pot causar diversos símptomes, com ara:
- Envermelliment de la pell, erupció i picor
- Llavis inflats
- Ulls vermells, inflats, picor i plorosos
- Nàusees i vòmits
- Tapat o secreció nasal
- Diarrea
- Mal de cap o migranya
En casos greus, els símptomes poden incloure rampes d'estómac, pressió arterial alta, marejos, ansietat, batecs cardíacs irregulars (arítmia) o fins i tot una reacció anafilàctica.
En determinats casos, la histamina també pot desencadenar la recurrència dels símptomes de determinades malalties, com ara l'asma, l'èczema atòpic, la rinitis atòpica i la psoriasi.
A més de ser provocat per al·lèrgies i infeccions, l'augment dels nivells d'histamina es pot veure afectat per certs aliments i begudes, com ara mariscs, carns processades, tomàquets, albergínies, alvocats, llavors, fruits secs i begudes alcohòliques.
Tipus d'antihistamínics naturals
Per tornar els nivells d'histamina als nivells normals, així com per alleujar els símptomes que apareixen a causa de les reaccions a la histamina, podeu prendre antihistamínics, ja siguin sense recepta o prescrits per un metge. Aquest fàrmac funciona bloquejant els efectes de la histamina i impedint-ne la producció.
A més dels medicaments, també podeu obtenir antihistamínics de forma natural dels següents aliments:
1. Aliments que contenen vitamina C
La vitamina C és un antihistamínic natural que es troba fàcilment en una varietat de fruites i verdures. La vitamina C té propietats antioxidants i pot ajudar a reduir la inflamació de manera natural.
2. Pinya
La pinya conté bromelina que també es pot trobar en forma de suplement. Es creu que la bromelina és eficaç per tractar els trastorns respiratoris i la inflamació de les vies respiratòries associades a al·lèrgies, com l'asma.
3. Ceba, poma i okra
Tots tres contenen quercetina, que és un tipus d'antioxidant. Quercetina pot reduir els efectes de la falta d'alè a causa d'al·lèrgies reduint la resposta inflamatòria de les vies respiratòries.
4. Cúrcuma
La cúrcuma conté compostos de curcumina que tenen efectes antioxidants i antiinflamatoris naturals. Diversos estudis diuen que aquest compost pot ajudar a reduir la inflamació i prevenir les al·lèrgies, així com inhibir l'alliberament de substàncies histamina.
Si experimenta símptomes dels efectes de la histamina, com una reacció al·lèrgica, asma o èczema, sobretot si aquests símptomes es produeixen amb freqüència, cal esbrinar quins són els desencadenants i evitar-los tant com sigui possible.
Si cal, podeu prendre antihistamínics, però aquests fàrmacs no es recomana per al consum a llarg termini.
Si no saps què desencadena l'al·lèrgia que apareix, o si els efectes de la reacció de la histamina són molt pertorbadores, has de consultar un metge per obtenir el tractament adequat.