Experimentar dificultat per respirar durant l'embaràs és una cosa habitual. Alguns casos de dificultat per respirar en dones embarassades (dones embarassades) no són perillosos. Tot i així, la falta d'alè durant l'embaràs també pot ser un signe d'un problema de salut més greu.
Les dones embarassades poden experimentar dificultat per respirar durant l'embaràs. A més de la mida de l'úter que continua creixent, hi ha diverses condicions que poden empitjorar la falta d'alè que senten les dones embarassades. Reconèixer les diferents causes de la falta d'alè durant l'embaràs, per tal que les dones embarassades les anticipin i en siguin conscients.
Diverses causes de falta d'alè durant l'embaràs
Aquestes són algunes de les causes de la falta d'alè que es produeix durant l'embaràs:
- L'augment de la mida de l'úter provoca pressió sobre el diafragma que pot interferir amb la respiració.
- Augment de l'hormona progesterona durant l'embaràs, que estimula el centre respiratori del cervell. Això fa que les dones embarassades respiren més ràpid i més profundament.
- La posició del nadó a l'úter encara és alta, embarassada de bessons i el volum de líquid amniòtic és massa.
A més de l'embaràs, també hi ha dificultat per respirar durant l'embaràs causada per problemes de salut greus, a saber:
- Asma.
- Pneumònia (pulmons humits).
- Embòlia pulmonar. Durant l'embaràs, el flux de coàguls de sang al cos pot canviar. Això pot augmentar el risc que les dones embarassades experimentin embòlia pulmonar (coàgul de sang que flueix als pulmons). La manca d'alè causada per l'embòlia pulmonar és un greu problema de salut.
- Hipertensió arterial (hipertensió).
- Anèmia.
Es recomana a les dones embarassades que consultin immediatament un metge si tenen dificultat per respirar, especialment si van acompanyades de:
- Dolor al pit i dolor al respirar.
- Pols ràpid.
- El cor batega.
- La cara es veia pàl·lida.
- La zona al voltant dels llavis i els dits sembla blava.
- Tos persistent, tos amb sang i tos amb febre.
- Dificultat per respirar quan està estirat.
- Por de no rebre suficient oxigen.
- Desmais.
Com superar la falta d'alè durant l'embaràs
Perquè la falta d'alè durant l'embaràs no empitjori, s'aconsella a les dones embarassades que mantinguin la calma a l'hora de fer activitats, i que facin les tasques una per una.
A més, les dones embarassades també poden fer les coses següents:
1. Exercici lleuger
Un cos no apte pot fer que les dones embarassades no tinguin l'alè fàcilment. Per tant, feu exercici lleuger amb regularitat. Recordeu, no feu esports que puguin cansar les dones embarassades.
2. Aixequeu els braços cap amunt quan us falti l'alè
Quan us falti l'alè, aixequeu els braços per sobre del cap. Aquest moviment aixecarà les costelles, de manera que hi entri més aire.
3. Asseu-te o dempeus en posició vertical
Quan estigui assegut o dempeus, assegureu-vos que la postura de la dona embarassada sigui recta. Una postura erguida farà que els pulmons s'expandeixin correctament.
4. Dorm amb el cap alt
Quan dormiu o estireu ajagut, mantingueu el cap més alt, per exemple recolzant el cap a la part superior de l'esquena amb diversos coixins.
La falta d'alè pot ser causada per canvis en el cos durant l'embaràs i determinades condicions mèdiques. Tot i que la falta d'alè durant l'embaràs és freqüent, les dones embarassades han de ser conscients de la falta d'alè a causa d'una malaltia greu i reconèixer els símptomes. Si l'estanquitat no millora després que les dones embarassades facin alguns dels consells anteriors, consulteu immediatament un metge.