Importància Temps de qualitat sovint s'obliden, sobretot quan la feina augmenta. Per tant, parlem junts què és important Temps de qualitat i com maximitzar-la, perquè aquesta activitat pugui beneficiar realment a tu i als més propers.
Temps de qualitat és el temps que dediques a dedicar tota la teva atenció a les persones que t'importen, com ara el teu cònjuge, la família o els amics, sense distreure't de res més al mateix temps.
Temps de qualitat amb les persones més properes es pot fer de diverses maneres, per exemple per viatjant, fer exercici, cuinar, o simplement mirant la televisió junts a casa. En essència, el més important de Temps de qualitat no la quantitat de temps dedicat o el tipus d'activitat realitzada, sinó la qualitat de la interacció.
Importància Temps de qualitat Amb el més proper
A continuació es mostren algunes raons per fer-ho Temps de qualitat estar amb els més propers és molt important:
1. Mostra preocupació pels més propers
Les activitats diàries, com ara la feina, poden ocupar molt del vostre temps. Això pot provocar una reducció de les interaccions amb els més propers, de manera que les relacions també es poden tensar.
Fer temps per Temps de qualitat Estar amb persones que estimes pot ser una bona manera de demostrar-los que els importa, els estimes i els donem suport. D'aquesta manera, es mantindrà la teva relació amb les persones que t'importen.
2. Reduir l'estrès
Passar temps de qualitat amb els éssers estimats o sistema de suport També pots ser una manera de fer front a l'estrès. El riure i l'atenció que reps durant Temps de qualitat almenys pot allunyar-te de la feina o dels problemes estressants.
Moment Temps de qualitat, També podeu desfogar-vos o fer una pluja d'idees sobre coses que us poden estar molestant i estressant. Això us pot ajudar a calmar la vostra ment i potser trobar una solució eficaç al problema que teniu.
3. Mantenir la salut mental
Fes Temps de qualitat Estar amb els éssers estimats pot crear un fort suport emocional per ajudar-te a superar els problemes i els reptes de la vida.
En definitiva, això pot beneficiar la vostra salut mental i reduir el risc de desenvolupar diversos trastorns psicològics, com ara trastorns d'ansietat i depressió.
4. Millorar la salut física
Aquest també és important Temps de qualitat que malauradament no molts s'adonen. Temps de qualitat L'activitat física, com ara fer exercici, escalar muntanya o fer jardineria junts, pot ajudar a millorar la forma física d'una manera que sigui menys cansada que fer-ho sol.
A més, realitzeu-ho habitualment Temps de qualitat també pot crear un sentiment de pertinença a aquells que t'estimen. Un estudi diu que això farà indirectament la vostra decisió sobre un estil de vida més saludable.
5. Ampliar l'esperança de vida
Mantenir una relació sana amb Temps de qualitat també associada a una esperança de vida més llarga. Perquè, Temps de qualitat pot fer que la teva vida sigui més saludable i feliç.
Com maximitzar Temps de qualitat Amb el més proper
Després de conèixer la importància Temps de qualitat amb les persones més properes, ara parlem de com maximitzar Temps de qualitat perquè els beneficis es puguin notar de manera òptima. Consulteu els consells següents:
- Establiu un horari regular per Temps de qualitat amb els teus éssers estimats, per exemple un horari per cuinar el sopar tots els dissabtes.
- Planificar les activitats a realitzar quan Temps de qualitat, com veure una pel·lícula, anar junts a la platja o simplement jugar al monopoli junts.
- Preneu-vos el temps Temps de qualitat tan bo com sigui possible.
- Conserveu les coses que puguin ser molestes Temps de qualitat Estàs amb les persones més properes, com ara un telèfon mòbil, una tauleta, un ordinador portàtil, o centra't a penjar moments a les xarxes socials.
Temps de qualitat pot oferir més avantatges que un petit descans. Aquesta senzilla activitat et pot portar a tu i a la teva família a una millor qualitat de vida, tant pel que fa a la salut mental com a la salut física.
Intenta aplicar els consells anteriors, així que és important Temps de qualitat pots sentir i obtenir el màxim. Tanmateix, si tens dificultats per gestionar relacions saludables amb els teus més propers, no dubtis a consultar-ho amb un psicòleg.