Per augmentar el pes corporal del vostre nadó, hi ha una varietat d'aliments per augmentar de pes que podeu donar al vostre fill, que van des de carn, peix, arròs fins a fruites. A més de poder augmentar el pes corporal del nen, aquest aliment també conté els nutrients necessaris per al procés de creixement. saps.
Normalment, els nens d'edat escolar primària fins a preadolescents, és a dir, de 10 a 14 anys, experimentaran un augment de pes d'aproximadament 2-3 kg per any. El pes del nen és una de les coses importants que han de tenir en compte els pares. Això es deu al fet que el pes corporal ideal pot ser un referent que el creixement i desenvolupament del nen va bé, Bun.
Aquesta és una llista d'opcions d'aliments per a l'augment de pes dels nens
Tots els pares volen que el seu fill creixi i es desenvolupi de manera saludable. Un dels paràmetres de si el creixement d'un nen és bo o no és la seva alçada i pes.
Per tant, no són pocs els pares que es preocupen quan el seu fill no engreix o fins i tot es veu molt prim. Això podria indicar que el nen està desnodrit.
Com a resultat, no són pocs els pares que també estan començant a buscar diverses maneres d'augmentar el pes del seu fill, des de donar-li suplements fins a aliments per augmentar de pes cada dia.
L'ideal és que els aliments per augmentar de pes tinguin altes calories i una varietat de nutrients importants que necessita el cos del nen, com ara proteïnes, hidrats de carboni, greixos, vitamines i minerals. Algunes opcions d'aliments per augmentar de pes per als nens que podeu donar inclouen:
1. Carn
Diversos tipus de carn, com la vedella, el pollastre, l'ànec o la cabra, són una bona font de calories, proteïnes, greixos i ferro per als nens. Gràcies al contingut nutricional de la carn, els nens poden augmentar de pes i també aportar altres beneficis, com la prevenció de l'anèmia i el suport al creixement muscular dels nens.
Per transformar la carn en un menú deliciós per al vostre petit, podeu sofregir-la, coure-la, fer-ne mandonguilles, barrejar-la. truita o truita, arròs per equip i risol farcit com a berenar saludable per als nens.
2. Peix
Igual que la carn, el peix també és una font de proteïnes, greixos i calories d'alta qualitat que poden augmentar el pes d'un nen.
En comparació amb la vedella, la cabra i el pollastre, el peix en general conté greixos més saludables, com l'omega-3, que és molt bo per donar suport a la salut cerebral i la intel·ligència dels nens, així com el seu creixement i desenvolupament, Bun.
Tanmateix, malauradament, els peixos solen tenir una aroma de peix, per la qual cosa potser no li agradi al vostre petit. A més, aquests aliments per augmentar de pes també poden provocar reaccions al·lèrgiques en alguns nens.
Si el teu petit té una reacció al·lèrgica al peix, pots donar-li aliments alternatius, com ara gambes, mariscs o calamars, que també tenen un contingut nutricional similar.
Però si el teu petit no pot menjar peix gens o marisc a causa de les al·lèrgies, la mare pot consultar un metge per determinar altres opcions alimentàries que siguin més segures per al petit.
3. Ous
Certament, la mare no és aliena a aquest aliment. Ja siguin ous de gallina, ànec o guatlla, tots tres són segurs i els poden consumir els nens, Bun. No només barats i fàcils de trobar, els ous també són una molt bona font de calories i nutrients per als nens.
Gràcies al contingut de proteïnes, greixos, vitamines i minerals, els ous són bons per al consum com a aliment d'augment de pes dels nens. A més, el contingut de colina i omega-3 dels ous té un paper de suport al creixement, desenvolupament i intel·ligència dels nens.
Per servir-lo, la mare pot processar ous en ous durs, ous ferrats o en entrepans. Quan vulguis regalar ous al teu petit, assegura't que la mare hagi cuinat els ous fins que estiguin cuits, sí. Això és important per evitar que el vostre petit tingui intoxicació alimentària o diarrea.
4. Arròs
Aquest aliment bàsic dels indonesis és una bona font de calories i hidrats de carboni, per la qual cosa es classifica com un aliment d'augment de pes dels nens.
L'arròs blanc és el tipus d'arròs més comú que es consumeix a Indonèsia. Tanmateix, hi ha molts tipus d'arròs que són més saludables que l'arròs blanc, com l'arròs integral i l'arròs integral. Això es deu al fet que l'arròs conté fibra, proteïnes, vitamines, minerals i antioxidants que són bons per a la salut i el desenvolupament dels nens.
5. La llet i els seus productes elaborats
No només té un sabor deliciós, la llet i els seus productes elaborats, com el formatge, iogurt, i les cremes, tenen beneficis per augmentar el pes dels nens, així com per a la salut dels seus ossos i dents.
A part de ser boníssims per al consum directe, tots es poden transformar en menús d'aliments que agradin als nens, com ara budins, pastissos, pastes o barreges de cereals.
6. Fruita grassa
Les fruites grasses, ja siguin alvocats, fruits secs, plàtans o cocos, poden ser opcions alimentàries per augmentar el pes dels nens. Aquestes fruites es poden consumir directament o preparar-se en diversos plats, com amanides de fruites, sucs, batuts, o una barreja per fer pastissos.
Aquestes són diverses opcions d'aliments per augmentar de pes infantil que podeu donar al vostre nadó. Tanmateix, recordeu. No vol dir que us recomanem donar aquests aliments en excés perquè el vostre petit tingui sobrepès o obesitat, sí.
Per determinar quant necessita el vostre fill d'aliments per augmentar el pes, heu de comprovar si el pes del vostre fill és ideal o no mesurant-ne el pes i l'alçada.
Després d'això, podeu prendre notes i comprovar si el pes del vostre petit és ideal, mancat o fins i tot excessiu a través de les corbes que conté el llibre Card Towards Healthy (KMS).
Si el vostre fill té un pes inferior, és possible que li donin alguns dels aliments anteriors amb més o més freqüència. Tanmateix, si el pes és ideal o fins i tot excessiu, cal limitar l'aportació d'aquests aliments perquè el vostre petit no esdevingui obesitat.
Per estar més saludable, també s'aconsella a la mare que faci una alimentació variada al teu petit perquè la ingesta nutricional que rep sigui més completa.
Si encara costa guanyar pes al teu petit tot i que li han donat aliments per augmentar de pes o si pateix determinades condicions, pots consultar amb un metge per saber quins tipus d'aliments són adequats per engreixar.