Beure suc de maduixa és una manera d'aconseguir els beneficis de les maduixes. Igual que els nutrients de la fruita, el suc de maduixa conté vitamina C, folat, potassi, magnesi, ferro, antioxidants que són molt bons per a la salut.
Hi ha diversos beneficis del suc de maduixa per a la salut, com ara mantenir un cor, una pell i uns ulls sans i reduir el risc de desenvolupar càncer. Perquè els beneficis siguin òptims, consumeix suc de maduixa lliure de conservants, aromes i edulcorants artificials.
Diversos beneficis del suc de maduixa
Aquests són els diferents beneficis que podeu obtenir bevent suc de maduixa:
1. Mantenir la salut del cor
El consum regular de fruita i suc de maduixa pot fer que el vostre cor sigui més saludable. Aquest hàbit també pot reduir el risc de desenvolupar pressió arterial alta, colesterol alt i inflamació dels vasos sanguinis, que pot provocar malalties del cor i accidents cerebrovasculars. Aquest benefici s'obté gràcies al contingut antioxidant d'antocianes i potassi de les maduixes.
2. Prevenir l'envelliment prematur de la pell
La maduixa conté vitamina C i àcid elàgic que és bo per a la salut de la pell, especialment per prevenir l'envelliment prematur. Tots dos ingredients són capaços de combatre els radicals lliures que poden danyar el teixit de col·lagen. Si el col·lagen està danyat, apareixeran línies fines a la pell.
Com a consell addicional, també podeu aplicar suc de maduixa a la pell de la cara per obtenir beneficis addicionals. El truc, només cal aplicar una mica de suc de maduixa restant a la superfície de la cara, deixar reposar durant 8-10 minuts i després esbandir bé amb aigua.
3. Enfortir la resistència del cos
Consumir 150 grams de maduixes pot satisfer les vostres necessitats diàries de vitamina C. El compliment de la necessitat del cos de vitamina C donarà suport al treball del sistema immunitari.
En consumir maduixes regularment, tant en forma de fruita com de suc, el teu sistema immunològic serà més fort, de manera que no emmalalteixis fàcilment i et recuperes més ràpidament de la malaltia.
4. Reduir la inflamació
A més d'augmentar la resistència, el suc de maduixa també té propietats antiinflamatòries que poden reduir diverses inflamacions del cos, inclosa la inflamació de les articulacions i altres inflamacions degudes a infeccions o al·lèrgies.
5. Reduir el risc de cataractes
Beure suc de maduixa diligent pot mantenir la salut dels teus ulls i reduir el risc de degeneració macular i cataractes. Aquests beneficis s'obtenen gràcies al contingut de vitamina C de les maduixes. La vitamina C és capaç de combatre els radicals lliures i també de formar col·lagen, que és un compost que constitueix l'estructura de la còrnia de l'ull.
6. Disminueix el risc de patir càncer
Es creu que el contingut d'antioxidants que es troba a les maduixes, com ara les antocianines i l'àcid elàgic, és capaç de neutralitzar o combatre els radicals lliures que desencadenen el càncer.
El suc de maduixa pot proporcionar diversos beneficis per a la salut. Tanmateix, hauríeu de beure suc de maduixa casolà. Quan compreu suc de maduixa envasat, trieu-ne un que sigui 100% fet de fruita real. Eviteu el suc de maduixa, que és alt en sucre i conté conservants, sabors o colorants artificials.