El mal alè pot experimentat perningú. Per a molta gent interactuar amb altres persones o amb freqüència parlar en públic, aquesta condició serà molt molestar. Però jNo us preocupeu, el mal alè es pot superar i dprevenir.
El mal alè es produeix perquè la higiene bucal no es manté correctament, donant lloc a la placa dental o 'jigong', i apareixen bacteris que provoquen olors. El mal alè és un problema del qual els pacients sovint es queixen als dentistes, a més de càries i genives inflamades. En medicina, el mal alè es coneix com halitosi.
Causes del mal alè
El mal alè és causat per bacteris a la boca que produeixen productes químics olorosos. El creixement bacterià a la boca pot ser causat per problemes amb les dents i la boca, inclosa la placa dental, les càries, les arrels de les dents sobrants, les restes d'aliments que s'acumulen entre les dents, les dentadures que no es mantenen netes i la inflamació o infecció a la cavitat bucal. . A més, una llengua bruta també pot ser la causa del mal alè. Tot comença amb una mala higiene bucal i dental.
A part dels problemes d'higiene, hi ha altres factors que posen en risc de tenir mal alè. Un d'ells és la boca seca. El "jigong" o placa dental es pot formar fàcilment quan la cavitat bucal està seca. La teva boca estarà seca si no beu prou o després d'haver dormit unes hores. Això és normal. No obstant això, la boca seca també pot ser causada per l'estrès o la presa de determinats medicaments, com els medicaments per al refredat i els diürètics per a la pressió arterial alta.
A més dels problemes a la boca, les coses següents també poden causar mal alè:
- Menjar aliments que contenen all o ceba, aliments picants, dolços, begudes alcohòliques o begudes que contenen cafeïna.
- Patir diabetis, malaltia gàstrica, sinusitis, amigdalitis o insuficiència renal.
- Fum.
Com prevenir i superar el mal alè
El més important per prevenir i tractar el mal alè és mantenir les dents i la boca netes. Les següents són maneres de mantenir la higiene dental i bucal que podeu fer a casa:
1. Raspallar-se les dents dues vegades al dia
Renteu-vos les dents al matí i a la nit abans d'anar a dormir, utilitzant un raspall de truges suaus i una pasta de dents que contingui fluorur.
2. Netegeu la llengua
No només les dents, la llengua també s'ha de netejar regularment. Netegeu la llengua amb un raspall especial o rascador de llengua. Si voleu utilitzar un raspall de dents, trieu un raspall de truges suaus. Netegeu la llengua amb suavitat i no cal que premeu massa fort, ja que pot causar lesions a la llengua.
3. Netejar entre les dents amb fil dental (fil dental)
Després de dinar, de vegades hi ha restes de menjar que queden enganxades entre les dents i que són difícils de netejar només amb raspallar-se les dents. Això es pot superar fil dental. La neteja entre les dents no només es fa quan hi ha aliments ficats, sinó que s'ha de fer regularment després de raspallar-se les dents. Aquest mètode pot reduir significativament el risc de mal alè.
4. Fer gàrgares amb colutori
Esbandida bucal o esbandida bucal pot ajudar a prevenir la formació de placa dental que pot causar mal alè. El que cal parar atenció a l'hora d'escollir un col·lutori és el seu contingut. El millor és no utilitzar massa sovint col·lutori bucal que contingui alcohol. En general, l'ús excessiu de col·lutori bucal pot desencadenar una infecció per llevats.
Una altra cosa a la qual també cal parar atenció és el moment adequat per utilitzar el rentat bucal. No utilitzeu colutori immediatament després de raspallar-vos les dents, ja que pot esbandir el bon contingut de pasta de dents que s'adhereix a la superfície de la dent, com ara fluorur. Utilitzeu col·lutori bucal en diferents moments de raspallar-vos les dents, com ara després de dinar, o segons les indicacions del vostre dentista.
5. Xiclet
Per evitar la boca seca que pot causar mal alè, mastegar xiclet que no contingui sucre. El xiclet pot estimular la producció de saliva.
6. Mempbeure molta aigua
La boca seca provocarà mal alè. Per tant, cal beure més aigua. Pots veure el color de la teva orina per avaluar l'adequació de l'aigua que consumeixes. El color groc pàl·lid i l'orina clara indica que està bevent prou aigua.
7. Rutina revisar les dents al dentista
En revisar periòdicament les dents i la boca al dentista, que és cada 6 mesos, els problemes a la cavitat bucal que poden causar mal alè es poden detectar d'hora i tractar-los immediatament.
El mal alè pot fer que l'autoconfiança disminueixi, especialment quan es parla amb una parella, un amic o un company de feina. Per prevenir-lo i superar-lo, feu les vies anteriors. Tanmateix, si el mal alè no desapareix, heu de consultar un dentista.
Escrit per:
drg. Robbykha Rosalien, M.Sc
(Odontòleg especialista)