L'àcid fòlic és conegut com un dels nutrients que són bons per al cos, especialment per a les dones embarassades. Tot i que les dones embarassades necessiten aquesta ingesta de vitamines, hi ha alguns efectes secundaris de l'àcid fòlic que poden sorgir si les dones embarassades el consumeixen en excés.
L'àcid fòlic o vitamina B9 té un paper important en la producció de glòbuls vermells al cos. No només això, en les dones embarassades, la ingesta d'àcid fòlic també és important per al desenvolupament del cervell i del sistema nerviós del fetus.
Les dones embarassades amb deficiència d'àcid fòlic tenen més risc d'anèmia i part prematur. No només té un impacte en les dones embarassades, la deficiència d'àcid fòlic també pot causar alteracions al fetus, com ara baix pes al néixer i defectes cerebrals congènits, com l'espina bífida i l'anencefàlia.
Per evitar l'aparició de les condicions anteriors, s'aconsella a les dones embarassades que satisfan les necessitats d'àcid fòlic consumint aliments que contenen molt àcid fòlic o suplements per a l'embaràs segons la prescripció d'un metge.
Tanmateix, tampoc es recomana un consum excessiu d'àcid fòlic pel risc de provocar efectes secundaris.
Efectes secundaris de l'àcid fòlic en dones embarassades i fetus
La quantitat recomanada de ingesta de folat per a les dones embarassades és d'uns 600 micrograms (mcg) per dia, mentre que per a les dones que no estan embarassades, l'àcid fòlic s'ha de consumir fins a 400 mcg per dia. Aquesta quantitat inclou la ingesta d'àcid fòlic d'aliments i suplements.
Si les dones embarassades consumeixen massa àcid fòlic o superen la dosi recomanada, hi ha diversos efectes secundaris de l'àcid fòlic que poden ocórrer, a saber:
- Nàusees
- Pèrdua de gana
- Inflat
- Amarg o mal gust de boca
- Trastorns del son
- Canvia estat d'ànim
El consum de suplements d'àcid fòlic a les dones embarassades també pot causar al·lèrgies, com ara picor, erupcions cutànies i dolor d'estómac. Tanmateix, aquest efecte secundari de l'àcid fòlic és molt rar.
A més, hi ha diversos estudis que afirmen que l'excés d'àcid fòlic durant l'embaràs pot augmentar el risc d'autisme en el fetus. No obstant això, això encara s'ha d'investigar més.
Per satisfer les necessitats d'àcid fòlic, les dones embarassades poden menjar aliments que contenen molt àcid fòlic, com ara espinacs, soja, fesols, blat, fetge de pollastre o de vedella i bròquil. Si és necessari, les dones embarassades també poden obtenir la ingesta d'àcid fòlic dels suplements per a l'embaràs segons la prescripció d'un metge.
Perquè la ingesta d'àcid fòlic que reben les dones embarassades no sigui menor o fins i tot excessiva, i per prevenir els efectes secundaris de l'àcid fòlic, es recomana a les dones embarassades que consultin un ginecòleg.
A l'hora de fer un control rutinari de l'embaràs, les dones embarassades poden demanar consell al seu metge sobre la dieta o els suplements que cal consumir per cobrir les necessitats d'àcid fòlic durant l'embaràs.