El dolor durant la menstruació és una condició que sovint pateixen les dones. No poques vegades, aquesta queixa fa que les dones no es puguin moure còmodament. Perquè el dolor menstrual no sigui molest, proveu d'utilitzar els següents remeis naturals per al dolor menstrual:.
En general, el dolor menstrual es produeix quan la paret muscular de l'úter es mou i pressiona sobre els vasos sanguinis propers. Això fa que s'aturi el subministrament d'oxigen a l'úter. Sense oxigen, el cos alliberarà substàncies químiques que indueixen el dolor i produirà prostaglandines. Aquestes prostaglandines fan que els músculs uterins continuïn contraint-se augmentant així el dolor.
Diversos remeis naturals per al dolor menstrual
El dolor d'estómac durant la menstruació es pot alleujar amb diversos remeis naturals per al dolor menstrual que es poden trobar fàcilment a casa, com ara:
- Aigua calentaDonar una compresa calenta a un mal d'estómac pot relaxar els músculs encalçats, evitar la sensació d'inflor durant la menstruació i augmentar el flux sanguini al cos. A més d'estar comprimit, també podeu aprofitar aquest medicament natural per al dolor menstrual bevent aigua tèbia per reduir el dolor menstrual.
- MassatgeFer un massatge a l'abdomen i la part baixa de l'esquena amb moviments circulars lents pot ajudar a reduir el dolor menstrual. També pots estirar-te d'esquena amb les cames aixecades o estirar-te de costat amb els genolls doblegats com a analgèsic menstrual natural.
- Alimentació nutricionalDiversos estudis han demostrat que es creu que prendre suplements o aliments rics en magnesi, vitamina B6, vitamina B1, àcids grassos omega-3 i vitamina E redueix eficaçment els rampes menstruals. A més de menjar aliments nutritius, també s'aconsella evitar les begudes alcohòliques i els cigarrets perquè només empitjoraran el dolor menstrual.
- EsportEl dolor menstrual pot fer que us sigui reticent a aixecar-vos del llit. Però resulta que moure's i fer exercici poden fer que el dolor desaparegui. Quan fas exercici, el teu cos allibera endorfines, que actuen com a analgèsics. Podeu practicar exercicis lleugers com caminar, ioga, córrer, nedar o anar en bicicleta.
- Te d'herbesLa investigació demostra que beure infusions d'herbes com el te camamilla i el te de gingebre pot ser un remei natural per al dolor menstrual perquè ajuda a relaxar els músculs tensos i alleujar el dolor durant la menstruació.
- AromateràpiaUn estudi va demostrar que fregar olis d'aromateràpia de rosa, lavanda, clau i canyella a la zona afectada pot alleujar significativament els rampes menstruals.
A més de la forma natural, també es pot alleujar el dolor d'estómac durant la menstruació prenent analgèsics menstruals com ara paracetamol, ibuprofè i àcid mefenàmic. Per descomptat, no supereu la dosi recomanada pel metge.
Podeu provar els remeis naturals per al dolor menstrual anteriors per reduir el dolor que es produeix durant la menstruació. No dubteu a consultar un metge si les rampes i el dolor menstrual que sents són molt intensos. De vegades, el dolor menstrual també pot ser causat per una afecció mèdica, com ara l'endometriosi, la malaltia inflamatòria pèlvica, els fibromes o l'adenomiosi.