Mare embarassada de vegades etiquetat com mandrós perquè és difícil aixecar-se per fer activitats. en realitat htot això no és necessàriament cert, perquè bmoltes coses llauna fer que les dones embarassades se sentin cansades o dificultat per fer diverses activitats i que sembla no emocionat o mandrós.
Tot i que el pes de les joves embarassades no ha augmentat gaire, moltes es queixen que sovint se senten cansades. Algunes dones només ho senten als set mesos d'embaràs, però també n'hi ha que experimenta fatiga durant tot l'embaràs.
Diverses causes de les dones embarassades semblen mandrosos
Aquestes són algunes de les raons per les quals les dones embarassades senten fatiga, que sovint s'interpreta malament com una raó per tenir mandra per moure's:
- Canvis hormonals
Un d'ells és l'augment de l'hormona progesterona. Aquesta hormona pot provocar somnolència a les dones embarassades. A més, el cos experimenta una producció de sang acompanyada d'una disminució de la pressió arterial i dels nivells de sucre. Malauradament, tot i que sovint se senten adormits, moltes dones joves embarassades no dormen bé a causa de la micció freqüent.
- Canvis emocionals
Els factors emocionals afecten molt la condició física de les dones embarassades, fins i tot quan se senten ansioses. Hi ha diverses coses que solen ser les coses per les quals es preocupen les dones embarassades, com ara l'estat de salut del nadó, la preparació per ser mare i els seus sentiments sobre l'embaràs. Les dones embarassades han de superar-ho per no seguir deprimides.
- Nàusees i mvòmit
Encara que sovint es diu nàusees matinals, però en realitat les nàusees i els vòmits en les dones embarassades poden ocórrer a qualsevol hora del dia. S'esgota molta energia quan les dones embarassades senten nàusees i vòmits, la qual cosa permet que les dones embarassades se sentin menys apassionades per les seves activitats.
- Anèmia
No us apreneu a suposar que les dones embarassades són mandroses. Podria ser que el cansament que senten les dones embarassades estigui relacionat amb l'anèmia ferropènica. Per confirmar aquesta condició, el metge haurà de fer una anàlisi de sang. Generalment es fa al començament del primer trimestre, cap al final del segon o al començament del tercer.
- Addició de bepes
Especialment en el tercer trimestre de l'embaràs, les dones embarassades se sentiran cansades més sovint. És que, en aquest moment el motiu és pel pes creixent del nadó i també pel pes de la mare. Això pot provocar insomni en les dones embarassades i micció freqüent, que després provoca fatiga.
Consells per mantenir-se emocionat Sa embarassada
Hi ha molts reptes físics als quals s'enfronten les dones embarassades, però això no vol dir que no es puguin superar. Les dones embarassades encara poden estar emocionades de dur a terme activitats i llençar el predicat mandrós amb els següents consells:
- Descansa sempre que et sentis cansat. Si això no és possible, podeu reservar temps per fer una migdiada o dormir d'hora.
- Eviteu beure massa unes hores abans de dormir, per no despertar-vos sovint per orinar.
- Menja petits àpats o aperitius saludables cada poques hores. Per exemple, alguns raïms, cereals amb llet baixa en greix o pa integral amb pollastre a rodanxes.
- Augmenta les fruites i verdures, després limita el dolç, el salat o menjar escombraria. Assegureu-vos una ingesta adequada de líquids cada dia. Prioritzar l'aigua potable i reduir la ingesta de cafeïna.
- Activitat física, com ara caminar tranquil·lament, pot fer que el cos se senti millor. Completa amb exercicis d'estirament i respiració segons capacitat. Si cal, fes-ho cada dia.
A partir d'ara, eviteu pensar en les dones embarassades com a individus mandrosos o altres noms, perquè això pot ser degut als canvis físics que experimenten. Les dones embarassades necessiten molt de suport de la seva família i el seu entorn per mantenir-se sanes fins al part.