Hi ha alguns tabús per a les dones embarassades joves que no s'han de ignorar perquè el creixement fetal es produeixi amb normalitat. Aquest tabú és important tenir en compte perquè el primer trimestre és una etapa crítica de l'embaràs en la qual el cos de la mare patirà molts canvis.
L'embaràs primerenc pot ser un període molt cansat, perquè les dones embarassades experimenten canvis físics i emocionals. Per garantir un embaràs saludable durant el primer trimestre, hi ha alguns tabús als quals les dones embarassades joves han de prestar atenció.
Alguns tabús perquè les dones embarassades joves coneguin
De fet, l'embaràs és una cosa personal per la qual cosa els tabús de les dones embarassades joves poden variar en funció de l'estat de cada cos. Tot i així, les dones embarassades encara necessiten tenir pautes sobre què s'ha d'evitar durant l'embaràs perquè l'estat de la mare i del fetus es mantingui saludable.
A continuació, es mostren alguns tabús per a les dones embarassades joves:
1. Fumar
No hi ha cap dubte sobre els perills de fumar, per la qual cosa tothom hauria d'evitar-lo, incloses les dones embarassades joves. Fumar durant l'embaràs pot augmentar el risc que el nadó neixi prematurament, avortament involuntari, retard del creixement fetal i defectes de naixement del nadó.
Encara que no fumen, també s'aconsella a les joves embarassades que evitin el fum. El fum de la cigarreta inhalat per les dones embarassades pot augmentar el risc de nadons amb baix pes al néixer.
2. Consumir begudes alcohòliques
El següent tabú per a les dones embarassades joves és el consum de begudes alcohòliques. Se sap que les begudes alcohòliques augmenten el risc d'avortament involuntari i defectes de naixement en els nadons.
A més, les dones embarassades joves que consumeixen begudes alcohòliques també poden causar retard en el creixement del nadó, defectes cardíacs i trastorns del sistema nerviós central, com ara dificultats d'aprenentatge, retards en la parla i un coeficient intel·lectual baix a mesura que els nens creixen.
3. Consum excessiu de begudes amb cafeïna
El consum excessiu de begudes amb cafeïna, com el cafè i el te, durant l'embaràs pot augmentar el risc d'avortament involuntari i complicacions de l'embaràs. Per tant, les dones embarassades joves haurien de limitar o millor evitar el consum de cafeïna.
Si voleu seguir consumint begudes amb cafeïna, la quantitat de cafeïna de les dones embarassades és de 200 mil·ligrams al dia o l'equivalent a dues tasses de cafè instantani.
4. Prendre qualsevol medicament
Els medicaments sense recepta que es prenen generalment abans de l'embaràs poden ser perillosos si es prenen durant l'embaràs. Per tant, assegureu-vos que les dones embarassades joves no prenguin drogues descuidadament perquè es mantinguin les condicions de l'embaràs.
Tanmateix, si una dona jove embarassada té certes malalties i ha de prendre medicaments amb recepta d'un metge amb regularitat, consulteu el seu metge sobre la seguretat d'aquests medicaments i el seu impacte en l'embaràs.
5. Menjar grans porcions d'aliments
Les dones embarassades joves no haurien de menjar grans porcions d'aliments, ja que poden provocar nàusees i vòmits. Això es veu influenciat per l'augment dels nivells d'estrògens i progesterona en el cos que fa que les dones embarassades siguin més sensibles a determinades olors, com ara l'olor de la cuina i el perfum.
Per tant, es recomana a les dones embarassades que mengin aliments en petites porcions, però amb més freqüència i que no siguin massa precipitats a l'hora de menjar.
6. Portar un sostenidor amb aro
Els canvis en les hormones de l'embaràs també provoquen canvis en el cos de les dones embarassades, inclosos els pits. Els canvis que es produeixen a la mama poden ser inflamats, dolorosos o més sensibles.
Si les dones embarassades anteriorment feien servir un sostenidor de filferro, comenceu a canviar a un sostenidor sense cables. Això es deu al fet que el filferro del sostenidor pot bloquejar el flux sanguini i causar molèsties o dolor al pit.
Amb l'ús d'un sostenidor sense filferro, les dones embarassades se sentiran més còmodes perquè pot deixar espai per als pits que es fan més grans a mesura que avança l'embaràs.
7. Menjar aliments poc saludables
Els nivells alts de l'hormona progesterona durant l'embaràs causen moviments intestinals més lents, que poden provocar restrenyiment. Per tant, es recomana a les dones embarassades menjar més aliments amb fibra, com ara verdures i fruites.
Eviteu consumir aliments poc saludables, com ara menjar ràpid i aperitius rics en greixos, i aliments picants. Eviteu també els aliments poc cuinats, com els ous o la carn poc cuita.
8. Sentir-se deprimit a causa dels canvis d'humor
A més d'alguns dels tabús anteriors per a les dones embarassades joves, les dones embarassades no haurien de deixar-se controlar per emocions negatives durant l'embaràs. Malgrat els canvis estat d'ànim Això és natural que passi, sobretot durant el primer trimestre, però no deixis que t'estresses.
Per evitar-ho, les joves embarassades poden compartir històries amb les persones més properes, com ara els marits o la família. Tanmateix, si el canvi estat d'ànim Si interfereix amb les activitats diàries, consulteu immediatament un psicòleg o psiquiatre.
Altres coses, com tenir relacions sexuals durant l'embaràs i fer exercici, sovint es consideren tabú per a les dones embarassades joves. De fet, tots dos són realment beneficiosos per a l'embaràs i la forma física.
No obstant això, les dones embarassades joves encara es recomana consultar primer un metge per saber com mantenir relacions sexuals durant l'embaràs que sigui còmode i el tipus d'exercici adequat segons les condicions de l'embaràs.
Alguns dels tabús anteriors per a les dones embarassades joves necessiten que les dones embarassades sempre prestin atenció perquè puguin passar cada trimestre de l'embaràs sense problemes. No oblidis revisar el teu embaràs amb regularitat al metge per assegurar-te que l'estat de la mare i el fetus es mantenen sans i detectar aviat si hi ha anomalies durant l'embaràs.