Addicte joc en línia Pot ser experimentat per qualsevol persona, ja siguin nens, adolescents o adults. Tot i que, jugant jocs pot ser una cosa divertida per fer front a l'estrès. Tanmateix, si es fa en excés, aquest hàbit pot ser dolent per a la persona que la pateix.
No poques persones fan joc en línia com un hobby per omplir el temps lliure. Si encara es porta a terme dins de límits raonables i no interfereix amb les activitats o les condicions de salut, aquest hàbit en realitat no és problemàtic.
Tanmateix, quan es juga joc en línia ja causen addicció o addicció, això és el que cal tenir en compte.
Addicte joc en línia es pot interpretar com un trastorn mental caracteritzat per la necessitat de jugar jocs durant hores fins al punt d'oblidar o ignorar altres activitats, com ara la feina o els deures escolars.
Aquest tipus d'addicció fins i tot pot provocar que els malalts experimentin diversos altres problemes psicològics, com ara trastorns d'ansietat i depressió.
Símptomes de l'addicció Joc en línia
Es pot dir que una persona és addicta joc en línia si ha experimentat algun dels símptomes següents i ha persistit durant 1 any o més:
- Tenir ganes de jugar jocs cada vegada
- Sentir-se abatut, estressat o enfadat quan no pots jugar jocs
- Necessites més temps per jugar per sentir-te millor
- Passa la major part del temps jugant jocs sense fer altres activitats, com menjar, banyar-se, estudiar o treballar
- Tenir problemes a casa, a l'escola o al treball amb els hàbits de joc jocs
- Té el costum de mentir als altres per la necessitat de jugar sempre jocs
- Perdre diners per comprar jocs
A més dels diferents símptomes psicològics anteriors, les persones que són addictes joc en línia També pot experimentar símptomes físics, com ara cansament, mals de cap o migranyes, mal d'esquena i mareig.
En casos greus, addictes joc en línia fins i tot pot experimentar trastorns del nervi de la mà a causa de jugar massa sovint jocs en molt de temps.
Alguns addictes joc en línia no sentiu cap problema amb el trastorn de conducta que experimenten. Per tant, cal un examen psicològic d'un psicòleg o psiquiatre per determinar si una persona realment està experimentant una addicció. joc en línia o no.
Com superar l'addicció Joc en línia
Quan ets addicte joc en línia, aquí teniu alguns consells que podeu provar per resoldre el problema:
1. Limitar el temps de joc jocs
Una manera que es pot fer per prevenir i superar els problemes d'addicció joc en línia és limitar el temps de joc.
Si sovint passes massa temps jugant jocs, intenta fer un horari de joc jocs i limitar el temps de joc, per exemple només 1 hora al dia.
Tenir un horari regular us pot ajudar a dividir el temps entre jocs jocs i liquidar altres obligacions. Si cal, també podeu crear notes de recordatori o alarmes al telèfon perquè no jugueu massa temps jocs.
2. Buscant una nova afició
Per reduir l'obsessió amb jocs jugat sovint, també pots provar algunes aficions noves a més de jugar jocs, per exemple tocar un instrument musical, pintar, fer exercici o llegir un llibre. Aquestes activitats es poden utilitzar per distreure't de la pantalla del telèfon o de l'ordinador.
No només és bo per reduir l'addicció joc en líniaL'activitat física o l'exercici regular també poden mantenir el cos sa i en forma, i prevenir i alleujar els problemes de salut de jugar massa. jocs, per exemple mal d'esquena.
3. Posar l'aparell jocs fora del dormitori
El dormitori és sovint un lloc còmode per jugar joc en línia. Si ets addicte, és possible que acabis passant hores jugant durant la nit jocs a l'habitació.
Això, per descomptat, pot interferir amb el son i amb el temps tindrà un impacte en el vostre estat de salut.
Per superar l'addicció joc en línia, us recomanem col·locar el dispositiu que utilitzeu per jugar, com ara un telèfon mòbil, un ordinador o una consola jocs, fora del dormitori. Així, podeu reduir el temps de reproducció perquè no hi ha cap dispositiu de reproducció a prop vostre.
4. Seguint psicoteràpia
Si els mètodes anteriors no funcionen per superar el problema de l'addicció joc en línia, cal consultar un psicòleg o psiquiatre. Per superar aquest problema, un metge o psicòleg pot proporcionar psicoteràpia.
Una tècnica que es pot fer per superar els trastorns d'addicció joc en línia és teràpia cognitiva conductual o teràpia cognitivo-conductual (CBT).
Addicte joc en línia és un dels problemes de salut mental més freqüents últimament. Si ets addicte joc en línia per interferir amb els descansos, l'escola o el treball diari, heu de consultar immediatament un psicòleg o psiquiatre.