Els beneficis de la fruita noni per a la salut es coneixen des de fa molt de temps. Tot i que té un gust molt amarg, no són pocs els indonesis que utilitzen aquesta fruita per tractar diverses malalties, que van des de mals de cap, grip, fins a diabetis.
Noni (Morinda citrifolia) és una fruita verda que es troba habitualment a Austràlia, l'Índia i el sud-est asiàtic, inclosa Indonèsia. Aquesta fruita és molt popular consumida com a herbes medicinals i suplements.
La fruita de noni conté els següents nutrients:
- Hidrats de carboni
- Proteïna
- Sucre
- Vitamina C
- Vitamina E
- Biotina
- Folat
- Magnesi
- potassi
- Calci
La fruita del noni també és rica en antioxidants, com flavonoides i saponines, així com diverses substàncies antiinflamatòries i antibacterianes.
A més de creure que és capaç de tractar diversos tipus de malalties, també es creu que la fruita del noni pot hidratar la pell i dissimular les arrugues fines de la cara. Malauradament, l'eficàcia de la fruita noni encara requereix més investigacions.
Beneficis de la fruita Noni per a la salut
La fruita del noni té una olor picant i un gust amarg. Tanmateix, els beneficis de la fruita noni per a la salut són molt diversos, incloent:
1. Prevenir i reparar el dany de les cèl·lules del cos
Les cèl·lules i els teixits corporals es poden danyar ràpidament quan el cos està sovint exposat a radicals lliures que provenen de diverses fonts, com el fum de la cigarreta, la contaminació, les toxines i l'exposició excessiva a la radiació o la llum solar.
Si s'exposen massa radicals lliures, les cèl·lules del cos es danyaran ràpidament i això pot augmentar el risc de diverses malalties, com ara malalties del cor, diabetis i càncer.
Se sap que la fruita Noni redueix els nivells de radicals lliures i repara els danys a les cèl·lules corporals causats per l'exposició a aquestes substàncies.
No obstant això, per maximitzar els beneficis d'aquesta fruita noni, també cal portar un estil de vida saludable, és a dir, no fumant, reduint l'estrès, fent exercici regularment i descansant prou.
2. Mantenir els nivells de colesterol a la sang
Una investigació demostra que l'extracte de fruita de noni o el suc de fruita de noni poden reduir el colesterol dolent (LDL) i els triglicèrids, de manera que és bo per prevenir l'acumulació de colesterol als vasos sanguinis que poden causar malalties cardiovasculars, com ara un ictus i malalties del cor.
Es creu que aquest efecte es deu a l'alt contingut d'antioxidants i substàncies antiinflamatòries a la fruita noni.
3. Reduir el dolor articular
La fruita noni s'ha utilitzat tradicionalment per alleujar el dolor i alleujar la inflamació del cos. També se sap que aquest extracte de fruita és eficaç per reduir el dolor i la inflor a les articulacions, per exemple en persones amb osteoartritis.
4. Reforça el sistema immunitari
Un dels beneficis de la fruita noni que també és no menys important és enfortir la resistència o el sistema immunitari del cos. Amb un sistema immunitari fort, el cos pot ser més fort contra els bacteris i els virus que causen malalties perquè no emmalalteixis fàcilment.
5. Baixar els nivells de sucre en sang
Els nivells alts i no controlats de sucre en sang poden provocar diabetis tipus 2 amb el pas del temps.
Per això, per prevenir aquesta malaltia, cal portar un estil de vida saludable limitant el consum de sucre, fent exercici regularment i augmentant el consum de fruites i verdures.
Una investigació demostra que la fruita noni pot reduir els nivells de sucre en sang i mantenir-lo estable. Es creu que aquest efecte es deu a la seva capacitat per augmentar l'efectivitat de l'hormona insulina en la regulació dels nivells de sucre en sang.
6. Mantenir el pes corporal ideal
Un estudi de laboratori a petita escala va demostrar que la fruita noni és beneficiosa per mantenir el pes i prevenir l'obesitat. Es creu que aquest efecte es deu a la capacitat de la fruita noni per reduir el colesterol i el greix, així com augmentar el metabolisme.
Tanmateix, fins ara, no hi ha hagut gaires investigacions que demostrin l'eficàcia dels beneficis de la fruita noni en humans. Per tant, per baixar de pes, no es pot confiar només en la fruita noni. També cal fer exercici regularment i tenir una dieta saludable.
A més dels diversos beneficis anteriors, hi ha molts altres beneficis de la fruita noni, com ara controlar la pressió arterial, reduir el risc de càncer, reduir les nàusees i augmentar la resistència. Malauradament, les diverses afirmacions sobre els beneficis de la fruita noni encara s'han d'investigar més.
Coses a les quals cal prestar atenció abans de consumir fruita de Noni
Igual que les fruites en general, la fruita de noni és relativament segura per al seu consum com a aliment o suplement. No obstant això, tot i que és rar, també se sap que els suplements d'herbes que contenen extracte de fruita de noni causen efectes secundaris, com ara dolor d'estómac, diarrea, marejos i mals de cap.
Per evitar efectes secundaris perillosos, heu de tenir cura abans de prendre herbes medicinals, inclosa la fruita noni, especialment si teniu les condicions següents:
Estàs embarassada o en període de lactància
La fruita de Noni no es recomana per al consum de dones embarassades pel risc de causar interferències en el creixement i desenvolupament fetal. Aquesta fruita tampoc ha de ser consumida en excés per les mares lactants perquè no es coneix clarament el seu efecte en els nadons alletats.
Nivells alts de potassi a la sang
El consum de fruita noni pot augmentar els nivells de potassi al cos, per la qual cosa aquesta fruita no es recomana per al consum de persones amb hiperpotasèmia, és a dir, nivells elevats de potassi a la sang.
Aquesta condició pot causar diversos símptomes, com ara fatiga, nàusees, dificultat per respirar i palpitacions al pit. Si no es tracta, la hiperpotasèmia pot provocar complicacions en forma de trastorns de la funció nerviosa i renal, així com alteracions del ritme cardíac.
Malaltia renal
Tampoc es recomana el consum de fruita de noni per a persones amb malaltia renal. Això es deu al fet que el consum excessiu de fruita noni o en dosis altes pot danyar els ronyons més ràpidament.
Trastorns del fetge
Diversos tipus de medicaments i suplements a base d'herbes, inclosos els suplements de fruita noni, poden causar danys al fetge o malalties hepàtiques. Aquest efecte és més en risc per a les persones que consumeixen fruita de noni a llarg termini o en excés.
A més, la fruita noni també pot causar efectes d'interacció amb medicaments, quan es consumeix juntament amb determinades drogues.
Els beneficis de la fruita noni per a la salut són molts i variats. No obstant això, per estar més segur, primer heu de consultar un metge abans de decidir-vos a utilitzar fruita noni, sobretot si voleu utilitzar-la com a tractament.