Els adults joves poden experimentar un envelliment prematur. Aquesta condició no només es deu a l'augment d'edat, sinó també a un estil de vida poc saludable i a determinats hàbits. Per prevenir l'aparició de signes d'envelliment prematur, identifiqueu quins són aquests hàbits.
A mesura que envellim, el teixit de col·lagen i elastina de la pell es debilita. Això redueix l'elasticitat de la pell facial de manera que apareixen diversos signes d'envelliment prematur.
Els signes comuns d'envelliment prematur inclouen:
- Arrugues
- Línies fines
- punt negre
- Porus facials dilatats
- Arrugues a la cantonada externa de l'ull
- La pell es veu apagada i se sent seca
- Les galtes semblen caigudes o caigudes
Tanmateix, hi ha moments en què l'envelliment prematur també és experimentat per persones que encara són relativament joves. En general, això està influenciat per hàbits quotidians que poden accelerar l'aparició dels signes d'envelliment prematur.
Alguns hàbits que poden provocar un envelliment prematur
Els següents són cinc hàbits que poden accelerar l'envelliment de la pell i com superar-los:
1. Fer activitats fora de casa sense protecció de la pell
La llum ultraviolada (UV) pot danyar el teixit elàstic de la pell. Com a resultat, la pell s'arruga fàcilment abans d'hora. A més de l'envelliment prematur, la llum solar també fa que la pell estigui apagada i augmenta el risc de càncer de pell.
No només això, l'exposició freqüent al sol també pot provocar l'aparició de taques marrons a la cara, les mans i altres zones del cos, de manera que sembli més gran.
Per evitar els perills del sol, podeu utilitzar un protector solar amb un nivell SPF d'almenys 30 minuts abans de les activitats a l'aire lliure, especialment a les 11.00-15.00, tant si el temps és calorós com ennuvolat.
Per protegir la teva pell i la resta del teu cos, pots portar un barret d'ala ampla, un paraigua, ulleres de sol o roba fluixa que et cobreixi la pell quan estàs a l'aire lliure.
2. Fumar
A més de tenir un mal impacte en la salut, el tabaquisme també pot desencadenar signes d'envelliment prematur. Diversos productes químics nocius que contenen els cigarrets, com la nicotina, el quitrà i el monòxid de carboni, poden causar danys als teixits corporals i bloquejar la circulació de la sang a la zona facial.
Això pot accelerar l'aparició de les arrugues i fer que la cara sembli més apagada. Per tant, deixa de fumar a partir d'ara. Si teniu dificultats per trencar aquest mal hàbit, proveu de consultar un metge.
3. Consum excessiu de begudes alcohòliques
S'ha demostrat que les begudes alcohòliques causen un envelliment prematur de la pell. Això no és gaire diferent dels efectes del tabaquisme, és a dir, el dany al teixit de la pell a causa dels efectes dels radicals lliures.
Aquest efecte serà més visible si també estàs exposat freqüentment als raigs UV, a un estrès excessiu i no segueixes una bona alimentació.
A més, les begudes alcohòliques també poden reduir els nivells de vitamina A, vitamina B3 i vitamina C al cos. Aquestes tres vitamines són antioxidants que juguen un paper important en el procés de regeneració de les cèl·lules de la pell.
Per tant, aturar o limitar el consum de begudes alcohòliques. A més d'evitar l'envelliment prematur de la pell, aturar aquest mal hàbit també evita els diferents efectes negatius que poden causar les begudes alcohòliques.
4. Tenir una alimentació poc saludable
La dieta també afecta l'estat de la pell. Alguns exemples d'aliments que poden provocar un envelliment prematur són els hidrats de carboni refinats, com el pa o la pasta, i els aliments que contenen massa sucre. Tots dos tipus d'aliments poden danyar el col·lagen de la pell.
També s'aconsella limitar el consum d'altres tipus d'aliments, com ara fregits, menjar ràpid i carns grasses. En canvi, augmenta el consum d'aliments rics en antioxidants, com ara fruits secs, raïm, baies, bròquil, pastanagues, te verd i cereals integrals.
5. Sovint romandre despert fins tard o sense dormir
La manca de son no només és perjudicial per a la salut, sinó que també pot provocar un envelliment prematur. Un estudi mostra que les persones amb trastorns crònics del son tenen més risc de desenvolupar trastorns de la pell, inclòs l'envelliment prematur.
A més de l'envelliment prematur, l'hàbit de la falta de son també pot dificultar la concentració de manera que la seva productivitat diària es vegi alterada.
L'envelliment forma part del procés natural del cos, però no s'ha de confondre amb l'envelliment prematur. Podeu evitar l'envelliment prematur i una de les maneres és canviar els mals hàbits. Així, podeu tenir una pell sana i d'aspecte jove.
També podeu mantenir la vostra pell jove fent una bona cura de la pell. Una manera és utilitzar ingredients naturals, com ara aigua d'arròs, àloe vera o mel.
A més d'aturar els mals hàbits anteriors, podeu consultar un metge si teniu signes d'envelliment prematur. El metge realitzarà un examen i determinarà tractaments antienvelliment (anti edat) que s'adapti a la seva condició.