Una de les raons per això sovint fer que els adults vagin al metge és un mal de cap. Mencara que interfereixi amb les activitats diàriament, kEls mals de cap solen ser vertiginosos, poques vegades són una amenaça greu per a la salut.
El mareig descriu una condició en què el cap se sent que gira, es mareja i perd l'equilibri. Tot i que no sempre indica una malaltia greu, no vol dir que s'hagi d'ignorar els mals de cap freqüents. Cal fer un tractament perquè els marejos es puguin resoldre ràpidament i correctament.
Com superar el cap Sovint marejat
Hi ha diverses accions que podeu fer per alleujar el mareig que esteu experimentant, com ara:
- seure o bestirat fa un momentPodeu intentar desfer-vos dels marejos a l'instant assegut o estirat durant almenys 1-2 minuts. Si alguna vegada has tingut vertigen, és una bona idea tancar els ulls alhora.
- Satisfer les necessitats de líquids del cosEls mals de cap freqüents també poden ser causats per la deshidratació o la manca de líquids. La deshidratació també pot empitjorar els mals de cap. Per tant, augmenta la ingesta de líquids i intenta consumir sempre aigua.
- Limiteu el consum de cafeïna, sal, alcohol i eviteu fumarEviteu consumir aliments o begudes que continguin cafeïna, sal i alcohol quan el cap estigui marejat. També es recomana no fumar. Perquè, les substàncies que hi conté poden empitjorar la condició que estàs experimentant.
- Descansa prouPreneu-vos una pausa si teniu marejos. Aquest mètode us pot ajudar a alleujar els marejos que esteu experimentant. Intenteu descansar prou almenys 6-8 hores de son al dia i feu un bon ús del temps de descans per poder tornar a les activitats després.
- No conduïu un vehicle motoritzatConduir un vehicle, ja sigui una moto o un cotxe, mentre experimenta marejos és un acte molt arriscat. Si et sents marejat mentre condueixes, hauries d'aturar-te una estona fins que el mareig desaparegui.
- Aguanta per mantenir l'equilibriQuan arriba el mareig, la persona que pateix pot perdre l'equilibri. Evita moure't sobtadament per no perdre l'equilibri. Pots agafar alguna cosa al teu voltant per evitar que caigui.
- Aturar o canviar la medicacióEl mareig experimentat pot estar relacionat amb l'ús de fàrmacs administrats pel metge. Si aquest és el cas, consulteu el metge que li va prescriure el medicament. Pregunteu sobre la reducció de la dosi o les opcions per deixar de prendre el medicament.
En conclusió, no subestimi mai els mals de cap freqüents, sobretot si s'acompanyen de nàusees i vòmits. Hauríeu de contactar immediatament amb el vostre metge si això passa. El metge proporcionarà tractament segons la condició experimentada i la causa subjacent.