Actualment, el terme crisi de quart de vida cada cop més utilitzat. Tanmateix, potser molts de nosaltres no entenem realment què és crisi de quart de vida això, quins són els signes i com tractar-los. Consulteu l'explicació completa de crisi de quart de vida sobre aquest article.
Crisi de quart de vida o una crisi d'un quart de segle és un període en què una persona d'entre 18 i 30 anys se sent sense direcció, preocupada, confús i confús per la incertesa de la seva vida futura. En general, aquestes preocupacions inclouen problemes en les relacions, l'amor, la carrera i la vida social.
No només això, gent que experimenta crisi de quart de vida fins i tot sovint qüestionen la seva existència com a ésser humà. També hi ha persones que senten que no tenen cap propòsit a la vida.
Raó Crisi de la vida del trimestre
Crisi de quart de vida Normalment comença quan un problema "adult" apareix per primera vegada en la vida d'un adult jove. Hi ha diverses condicions que sovint desencadenen l'aparició de crisi del trimestre de vida, incloent:
- Tenir problemes laborals o econòmics
- Planificant la teva carrera i el teu futur
- Viure independentment per primera vegada
- Tenir una relació romàntica seriosa per primera vegada
- Experimentant una ruptura després d'haver estat en una relació seriosa durant tant de temps
- Veure com els companys ja assoleixen els seus somnis primer
- Prendre decisions personals o professionals que duraran molt de temps
Signes Crisi de la vida del trimestre
A continuació es mostren algunes coses que poden ser un signe que algú està experimentant crisi de quart de vida:
- Sovint se sent confós sobre el futur
- Sentir-se atrapat en una situació no desitjada
- És difícil prendre una decisió davant de diverses opcions
- Falta de motivació en la realització de les activitats diàries
- És difícil determinar si s'ha de viure la vida segons els propis desitjos o segons les exigències de la família i la societat
- Preocupat per quedar-se enrere en la incertesa de viure sol
- Sentir gelosia dels companys que ja han aconseguit els seus somnis
Cóm tractar Crisi de la vida del trimestre
En realitat, és natural si experimentes crisi del quart de vida. Tanmateix, això no s'ha de prendre a la lleugera, perquè si no es tracta amb prudència, crisi de quart de vida pot convertir-se en depressió. Encarar crisi del trimestre de vida, hi ha diverses coses que pots fer, com ara:
1. Deixa de comparar-te amb els altres
Comparar-se amb els altres només farà perdre el temps i et preocuparà encara més. En lloc de pensar en la vida d'altres persones, comença a esbrinar què vols realment a la vida.
Tanmateix, tingueu en compte que la resposta pot ser que no sigui immediata. Només centra't en com pots passar un dia el millor possible. Tingueu la seguretat que a poc a poc descobrireu quins són els vostres desitjos i objectius, potser fins i tot sense que us adoneu.
2. Converteix el dubte en acció
Quan estiguis confós sobre alguna cosa a la vida, pren-ho com una oportunitat per trobar un nou propòsit. Omple els teus dies de coses positives per trobar respostes als teus dubtes, fins que finalment les respostes arribin per si soles.
Per exemple, estàs confós perquè creus que no ets apte per a la feina. A més de seguir desenvolupant les teves responsabilitats a la feina, pots començar a omplir el teu temps lliure de relaxació, ampliant els teus horitzons, buscant classes en línia per afegir habilitats o xatejar amb amics per trobar solucions.
3. Trobeu persones que us puguin donar suport
Estar al costat de persones que poden donar suport als vostres somnis i objectius també pot ser una manera d'afrontar-ho crisi del quart de vida.
Busca persones que comparteixin els teus interessos o que puguin inspirar-te i fer-te una persona millor. D'aquesta manera, no et sentiràs sol en la vida.
4. Aprèn a estimar-te
Quan estàs atrapat crisi del trimestre de vida, És possible que tendeixis a passar per alt els plaers que realment tens. De fet, per aconseguir objectius a la vida, primer cal respectar-se i estimar-se.
Així que comença a parar atenció a les teves necessitats, el que t'agrada, el que et sents còmode i el que estàs intentant fer. Després, manifesteu-los un per un passió Primer comences petit. Sense que ho sàpigues, aquestes petites coses faran la teva vida més agradable.
Crisi de quart de vida pot atacar a qualsevol, perquè el veritable problema de la vida és una cosa molt natural. Per afrontar aquesta fase, cal ser fort físicament i mentalment perquè aquesta crisi no continuï més.
Per tant, a més de parar atenció a les necessitats de la teva ànima, no oblidis cuidar-te, fer exercici i menjar aliments nutritius per a un cos sa. Si encara tens problemes per tractar crisi del trimestre de vida, no dubteu a consultar un psicòleg o psiquiatre.