No cal dubtar dels beneficis de les fulles de Moringa per a la salut. Aquesta planta és coneguda des de fa temps com una bona planta d'herbes per mantenir la pressió arterial per prevenir el càncer. No només això, les fulles de Moringa tenen altres beneficis.
fulles de moringa (Moringa oleifera) és una planta tropical que s'ha utilitzat durant molt de temps com a medicina tradicional. Aquesta planta es pot reconèixer per la forma de les seves petites fulles. Els arbres de moringa també són fàcils de cultivar i poden viure en sòls menys fèrtils.
Les fulles de moringa es poden processar en herbes, infusions i suplements. No poques persones també utilitzen les fulles de Moringa com a ingredient de cuina. En la medicina tradicional, es creu que les fulles de Moringa són eficaços per tractar la diabetis, el dolor articular, les infeccions bacterianes i el càncer.
Contingut de nutrients de la fulla de Moringa
En uns 2 grams de fulles de Moringa, hi ha 14 calories i els següents nutrients:
- 2 grams de proteïna
- 1,8-2 grams d'hidrats de carboni
- 0,8 mil·ligrams de ferro
- 8,8 mil·ligrams de magnesi
- 70 mil·ligrams de potassi
- 38-40 mil·ligrams de calci
- 11 mil·ligrams de vitamina C
- 600 UI de vitamina A
- 8,5 micrograms de folat
A més dels diferents nutrients anteriors, les fulles de Moringa també contenen vitamines B, fibra, fòsfor, seleni, zinc, i coure. Les fulles de moringa també contenen molts antioxidants, com els polifenols.
Beneficis de les fulles de Moringa per a la salut
S'ha esmentat anteriorment que les fulles de Moringa es coneixen com una de les plantes a base d'herbes que són bones per a la salut. Els següents són els diferents beneficis de les fulles de Moringa que podeu obtenir:
1. Baixar els nivells de sucre en sang
Un estudi va trobar que les fulles de Moringa semblen ser capaces de reduir els nivells de sucre en sang i augmentar l'efectivitat de l'hormona insulina. Aquest benefici és bo per prevenir la diabetis i l'aparició de resistència a la insulina.
Tanmateix, els beneficis de les fulles de Moringa com a tractament per a la diabetis en humans encara s'han d'estudiar més.
2. Superar la inflamació
La inflamació és la resposta natural del cos a una infecció o una lesió. Tanmateix, podeu consumir fulles de Moringa per alleujar la inflamació experimentada. Es creu que l'extracte de fulla de moringa conté substàncies que poden reduir la inflamació.
3. Controlar la pressió arterial
Les fulles de moringa contenen molt potassi i antioxidants. Gràcies a aquests ingredients, se sap que aquesta planta és útil per baixar la pressió arterial i mantenir-la estable perquè pugui prevenir la hipertensió.
4. Mantenir la salut i la funció del cervell
El contingut antioxidant de les fulles de Moringa també és beneficiós per mantenir la salut i la funció cerebral. Algunes investigacions mostren que la ingesta adequada d'antioxidants pot reduir el risc de patir la malaltia d'Alzheimer i la malaltia de Parkinson.
També es creu que les fulles de moringa són bones per donar suport al rendiment cerebral i millorar la memòria.
5. Inhibir el creixement de cèl·lules canceroses
S'ha demostrat que els extractes de fulla i escorça de moringa són efectius per inhibir el creixement de cèl·lules canceroses, com ara el càncer de mama, pàncrees i còlon. Es creu que els beneficis de les fulles de Moringa es deuen al seu contingut antioxidant que pot prevenir el dany cel·lular a causa dels radicals lliures.
6. Augmentar la resistència
Basat en investigacions al laboratori, se sap que l'extracte de fulla de Moringa protegeix el cos de diversos tipus de gèrmens, com ara: Salmonella typhi causes del tifus, Escherichia coli causes de la diarrea, i Staphylococcus aureus provocar infeccions a la pell.
També se sap que les fulles de moringa combaten els virus, especialment el virus de l'herpes simple (HSV).
A més dels diversos beneficis anteriors, també es creu que les fulles de Moringa són bones per reduir el colesterol, superar la disfunció erèctil, ajudar a superar els trastorns estomacals i prevenir la recurrència dels símptomes de l'asma.
Malauradament, els diferents beneficis de les fulles de Moringa encara s'han d'investigar més sobre la seva eficàcia en humans. Per tant, es recomana consultar primer un metge abans d'utilitzar les fulles de Moringa com a tractament per a determinades malalties.
També cal recordar que fins ara no s'ha demostrat que les fulles de Moringa són segures per al consum de dones embarassades. Tampoc s'han de consumir fulles de moringa si està prenent certs medicaments, a causa del risc d'interaccions farmacològiques.