No només per prevenir la deshidratació, els beneficis de l'aigua de coco per a les dones embarassades són molt diversos. A més, també se sap que l'aigua de coco és bona per a la salut fetal. Si vols saber quins són els altres beneficis de l'aigua de coco quan es consumeix durant l'embaràs, consulta la resposta a l'article següent.
L'aigua de coco es coneix com una beguda de substitució d'electròlits per a persones amb mal d'estómac o deshidratació severa. A més, també se sap que l'aigua de coco és eficaç per a les dones embarassades i els fetus.
Diversos beneficis de l'aigua de coco per a dones embarassades
L'aigua de coco conté diversos nutrients, com ara hidrats de carboni, fibra i proteïnes. A més, l'aigua de coco també conté minerals, és a dir, magnesi, potassi i calci.
Gràcies al seu contingut nutricional, es creu que l'aigua de coco és eficaç per a la salut de les dones embarassades. Els següents són els diferents beneficis de l'aigua de coco per a les dones embarassades:
1. Substituïu els electròlits perduts
Nàusees i vòmits, també coneguts comnàusees matinals Aquesta és una queixa que pateixen gairebé totes les dones embarassades. Aquesta condició pot fer que les dones embarassades excretin molt líquid al cos, provocant així una manca d'electròlits.
L'aigua de coco pot ser una opció per a les dones embarassades per reemplaçar els electròlits perduts del cos. Això es deu al fet que l'aigua de coco conté electròlits, com ara potassi, sodi i magnesi.
2. Conèixer la ingesta de líquids corporals
És important que cada dona embarassada compleixi la ingesta de líquids al cos per evitar la deshidratació. No només aigua, l'aigua de coco també la poden consumir les dones embarassades per satisfer les necessitats de líquids del cos.
Amb fluids corporals adequats, les dones embarassades se sentiran més fresques i menys cansades.
3. Prevenir les infeccions del tracte urinari
Les infeccions del tracte urinari són freqüents durant l'embaràs. Aquesta condició pot ocórrer a causa de canvis hormonals durant l'embaràs i tenir un impacte en la funció del tracte urinari. Això fa que les dones embarassades siguin més susceptibles a la infecció.
Es creu que els beneficis de l'aigua de coco per a les dones embarassades són un diürètic natural que pot ajudar les dones embarassades a excretar l'orina amb més facilitat i prevenir les ITU.
4. Baixar la pressió arterial
També es creu que l'aigua de coco redueix i controla el sucre en sang. Això es deu al fet que l'aigua de coco conté potassi que està demostrat que baixa i controla la pressió arterial per mantenir-la normal.
No obstant això, no es recomana utilitzar l'aigua de coco com a substitut del tractament de la hipertensió o la preeclampsia en dones embarassades. Si les dones embarassades corren el risc de desenvolupar preeclampsia durant l'embaràs, consulteu immediatament un metge.
5. Afavoreix el creixement fetal
L'aigua de coco conté calci que és important per al desenvolupament dels ossos i les dents fetals. Tanmateix, el contingut de calci de l'aigua de coco no es pot utilitzar com a principal nutrient per al creixement i desenvolupament fetal.
Per tant, és important que tota dona embarassada mengi aliments densos en nutrients obtinguts de verdures i fruites.
Consells segurs per consumir aigua de coco per a dones embarassades
L'aigua de coco té molts beneficis, tant per a les dones embarassades com per al fetus a l'úter. Tanmateix, hi ha diverses coses a les quals les dones embarassades han de parar atenció abans de consumir aigua de coco perquè encara sigui beneficiosa per a la salut.
Els següents són alguns consells segurs per consumir aigua de coco per a dones embarassades:
- Eviteu beure massa aigua de coco o utilitzar aigua de coco com a substitut de l'aigua.
- Eviteu afegir aromes o sucre afegit a l'aigua de coco.
- Eviteu consumir aigua de coco embotellada i hauríeu de beure aigua de coco pura recollida de l'arbre.
- Eviteu forçar-vos a beure aigua de coco si no us agrada el gust o us fa incòmode.
Els beneficis de l'aigua de coco per a les dones embarassades es poden obtenir si es consumeix regularment però no en excés. Tanmateix, si les dones embarassades experimenten queixes després de consumir aigua de coco, com ara nàusees, vòmits, mal d'estómac o diarrea, consulteu un metge per a un examen i tractament.