Comí negre (llavor negra), o comunament conegut pel poble d'Indonèsia com a Habbatussauda, fa molt de temps que s'ha utilitzat àmpliament com a herbes medicinals. La investigació demostra que aquesta planta té beneficis per a la salut i és capaç de superar diverses malalties.
Grans que en llatí s'anomenen Nigella sativa Normalment es processa per utilitzar-lo com a espècia de cuina o es pren el seu extracte. Des de l'antiguitat, la llavor negra s'ha utilitzat per tractar diverses malalties i es creu que té bons beneficis per a la salut.
El comí negre conté una varietat de nutrients que són bons per a la salut, com ara hidrats de carboni, proteïnes, greixos saludables com l'àcid oleic i àcid linoleic, calci, fibra, ferro, sodi, potassi i antioxidants.
Beneficis del comí negre
S'han realitzat diversos estudis per demostrar els beneficis medicinals de la llavor negra. Entre ells per ajudar a tractar la diabetis, la hipertensió, el colesterol alt i el càncer.
A més, el comí negre també té efectes antibacterians, diürètics, antiinflamatoris i analgèsics, reforça la immunitat i és bo per a la salut dels ronyons, l'estómac i el fetge. Aquests beneficis provenen timoquinona (TQ) continguda a Black Seed.
Amb aquests molts beneficis, el comí negre dóna la impressió d'una herba medicinal que pot tractar diverses malalties. Tanmateix, com són aquests beneficis des d'una perspectiva mèdica?
- Tractament de la pressió arterial alta (hipertensió)En estudis a petita escala, la llavor negra sembla reduir la pressió arterial alta. En aquest estudi, es va observar una disminució de la pressió arterial en els subjectes estudiats, després de consumir extracte de llavor negra durant vuit setmanes. Tanmateix, es desconeix l'eficàcia clínica i la seguretat d'aquest medicament a base d'herbes.
- Tractament del colesterol alt
El colesterol és necessari pel cos. Però si és excessiu, pot augmentar el risc de patir diverses malalties, com ara l'ictus i les malalties del cor. Diversos estudis mostren que el comí negre pot reduir els nivells de colesterol dolent (LDL) i triglicèrids, així com augmentar els nivells de colesterol bo.
- Mantenir els nivells de sucre en sang
En un estudi, es va veure que el consum de comí negre durant diverses setmanes reduïa els nivells de sucre en la sang i la resistència a la insulina. Es creu que l'efecte de Black Seed és bo per a la diabetis, però les dades clíniques obtingudes fins ara no ho han pogut confirmar.
- Té efecte antiinflamatori
Un dels efectes de Black Seed que es creu que és bo per a la salut és la seva capacitat per reduir la inflamació. La investigació clínica a petita escala durant 3 mesos en asmàtics mostra que Black Seed pot reduir la gravetat i la freqüència dels atacs d'asma.
Altres estudis també han demostrat que aquest remei herbari pot ajudar a tractar altres malalties inflamatòries, com la sinusitis, les al·lèrgies i l'artritis.
- Combatre la infecció
Black Seed té propietats antibacterianes i antivirals. Així ho demostra un estudi que va demostrar que aquest medicament a base d'herbes era capaç d'eradicar els virus que causen l'hepatitis C, el VIH i la grip. També es veu que la llavor negra inhibeix el creixement de bacteris i fongs, per la qual cosa es considera capaç de combatre la infecció.
- Protegiu el cor
Diversos estudis en animals també han demostrat que el comí negre pot prevenir el dany hepàtic. Aquest benefici està relacionat amb el contingut antioxidant del comí negre que té una funció antiinflamatòria.
- Prevenir el càncerTimoquinona és un compost actiu contingut en les llavors de comí negre. Es diu que aquests compostos tenen efectes anticancerígens. En diversos estudis amb animals, timoquinona pot reduir la mida dels tumors malignes. A més, les proves de laboratori ho demostren timoquinona pot inhibir eficaçment el creixement de cèl·lules canceroses.
A més d'alguns dels beneficis anteriors, també es considera que el comí negre s'utilitza com a aliment per a la lactància materna. El comí negre també es troba sovint en forma de suplement amplificador la llet materna juntament amb fenogrec i alfals.
Malauradament, fins ara, diversos estudis de recerca relacionats amb els beneficis del comí negre per tractar malalties encara es limiten a estudis a petita escala. Això significa que encara es necessiten més estudis clínics en humans per demostrar l'eficàcia del comí negre com a fàrmac.
Efectes secundaris de comí negre a tenir en compte
L'oli de comí negre i l'extracte de comí negre poden ser segurs per al consum quan s'utilitzen a curt termini. En aquest moment no hi ha prou informació sobre els efectes secundaris del comí negre quan s'utilitza en dosis grans o a llarg termini. Els beneficis i els efectes secundaris en nens i dones embarassades també són incerts.
Algunes persones poden experimentar al·lèrgies quan s'aplica el comí negre o la llavor negra a la pell. A més, el comí negre pot retardar la coagulació de la sang, augmentar el risc de sagnat, baixar la pressió arterial i reduir el sucre en la sang per a persones que no tenen problemes de salut.
Per tant, abans de consumir comí negre, és millor consultar primer un metge, sobretot si teniu determinades condicions mèdiques.