Les dones embarassades prenent cafè realment està bé, només és important tenir en compte la quantitat de cafè al dia. El motiu és que, si es beu en excés, el cafè corre el risc de pertorbar la salut de les dones embarassades i dels fetus.
De fet, les dones embarassades han de limitar no només la ingesta de cafè, sinó també altres aliments i begudes que contenen cafeïna, com la xocolata, els refrescos i el te. A més, la cafeïna també se sol afegir als analgèsics per a les migranyes i les migranyes beguda energètica.
Riscos de beure cafè pàghi ha dones embarassades
El contingut de cafeïna del cafè pot provocar diversos efectes secundaris, com ara ansietat, insomni, palpitacions toràciques, nàusees, indigestió, micció freqüent i tremolors o tremolors.
A més, el cafè també pot provocar un augment de la pressió arterial i la pressió arterial abstinència de cafeïna, sobretot si les dones embarassades han consumit sovint cafè abans.
Durant l'embaràs, el cos de la dona embarassada triga més temps a metabolitzar la cafeïna. D'aquesta manera, els diferents efectes secundaris de la cafeïna o el cafè poden durar més temps en el cos de la dona embarassada.
A més, la cafeïna també pot travessar la placenta, tot i que el metabolisme del Petit a l'úter no és prou madur per poder digerir la cafeïna. Per tant, si es consumeix en excés, es tem que la cafeïna del cafè sigui perjudicial per a la salut de les dones embarassades i dels seus petits.
Aquests són alguns problemes de salut en dones embarassades i fetus que corren més risc si les dones embarassades prenen cafè en excés:
- Reflux àcid gàstric en dones embarassades
- Avortament involuntari
- Part prematur o nadons nascuts amb baix pes al néixer
- Anèmia en dones embarassades
Dosi cafèyideal uper a dones embarassades
Cada tipus de cafè pot contenir una quantitat diferent de cafeïna. Per tant, les dones embarassades han de prestar atenció al contingut de cafeïna que apareix a l'etiqueta de l'embalatge del producte de cafè. El límit màxim de consum de cafeïna per a les dones embarassades en un dia és de 200 mg o l'equivalent a 2 tasses de cafè instantani.
A més del cafè, aquest nombre també s'aplica a altres aliments o begudes que contenen cafeïna. No deixeu que el consum de cafeïna de les dones embarassades superi el límit diari de tolerància, d'acord?
Aquí hi ha quantitats habituals de cafeïna en aliments i begudes:
- 1 tassa de cafè preparat: 60–200 mg
- 1 tassa de cafè de filtre: 140 mg
- 1 tassa de cafè instantani: 100 mg
- 1 llauna de refresc: 40 mg
- 1 tassa de te: 75 mg
- 50 grams de xocolata: 25-50 mg
Per tant, el cafè no és un tabú per a les dones embarassades joves. No obstant això, atès el risc de problemes de salut que poden sorgir per beure cafè en excés, les dones embarassades haurien de començar a limitar la seva ingesta de cafè a 2 tasses. Sobretot si les dones embarassades han estat acostumades a prendre cafè cada dia.
Per substituir l'hàbit de les dones embarassades a prendre cafè, proveu de consumir begudes saludables refrescants, com ara diversos sucs de fruites, batuts, aigua de coco, o aigua infusa.
Si el desig de beure cafè és insuportable, seguiu els límits de consum esmentats anteriorment. Si cal, pregunteu al metge sobre la dosi segura de cafè per a les dones embarassades.