L'insomni és un trastorn que fa que els malalts tinguin dificultats per dormir o no dormir prou, tot i que hi ha prou temps per fer-ho.Aquest trastorn pot tenir un impacte en les activitats del pacient l'endemà.
El temps de son i la satisfacció d'una persona després de dormir afecten la qualitat de vida i la salut general d'una persona. En general, les persones necessiten 8 hores de son al dia per mantenir el seu cos en forma.
Dormir massa o massa poc pot causar trastorns, tant físics com mentals. Tanmateix, un temps de son adequat tampoc no garanteix una condició corporal adequada si la qualitat del son no és bona.
Tipus d'insomni
L'insomni es divideix en dos tipus, a saber, insomni primari i insomni secundari. L'insomni primari és un trastorn del son que no s'associa amb una altra condició mèdica. Mentrestant, l'insomni secundari és un trastorn del son que es produeix a causa d'altres condicions, per exemple:
- Artritis
- Reflux àcid (GERD)
- Asma
- Depressió
- Càncer
- Consum de begudes alcohòliques
L'insomni pot ser de curta durada (agut) o de llarg termini (crònic). L'insomni agut dura d'1 nit a diverses setmanes, mentre que l'insomni crònic es produeix almenys 3 nits a la setmana i dura 3 mesos o més.
Símptomes i complicacions de l'insomni
L'insomni es caracteritza per dificultats per adormir-se o mantenir-se adormit. Aquestes queixes poden desencadenar altres símptomes, com ara fatiga i somnolència durant el dia, i dificultat per centrar-se en les activitats.
La dificultat per dormir pot fer que els insomnes no tinguin concentració, de manera que corren el risc de patir un accident al conduir. L'insomni també pot reduir la memòria i el desig sexual, i provocar trastorns físics i mentals.
Tractament i prevenció de l'insomni
El tractament de l'insomni depèn de la causa subjacent i de l'estat del pacient. Els mètodes que poden proporcionar els metges són la psicoteràpia o l'assessorament, la medicació o una combinació d'ambdós.
L'insomni es pot prevenir fent les següents maneres senzilles:
- Eviteu menjar i beure molt abans de dormir
- Limitar el consum de begudes alcohòliques i amb cafeïna
- Intenta estar actiu durant el dia per evitar migdiades