Fòbia social o trastorn d'ansietat social és un tipus de fòbia que es caracteritza per una ansietat o por excessiva a l'hora d'interactuar amb les persones que t'envolten. Si no es tracta immediatament, la fòbia social pot tenir un impacte en la interrupció de les activitats diàries i la qualitat de vida de la persona que la pateix.
Els humans som éssers socials. Interactuar amb altres persones és una de les coses més bàsiques per a cada ésser humà. Tanmateix, per a algunes persones, s'experimenta una por i una ansietat excessives quan algú ha d'interactuar o estar en una multitud. Aquesta condició s'anomena fòbia social.
No és estrany que les persones amb fòbia social experimentin depressió, causant una interrupció de la productivitat laboral o el rendiment escolar. Tanmateix, aquesta condició es pot tractar de diverses maneres, des de la teràpia fins a la medicació.
Símptomes de fòbia social
Una persona amb fòbia social se sentirà ansiosa i en pànic quan hagi de conèixer altres persones o estar en llocs públics. Això es deu a la preocupació o la por quan els altres ho noten, els jutgen i els critiquen.
Les persones amb fòbia social també tindran por de fer coses en públic perquè tenen por que altres persones facin vergonya o es burlin de tot el que fan.
Per tant, les persones amb fòbia social tendeixen a evitar reunir-se o estar amb persones diferents de la família. Com a resultat, tindrà dificultats per fer amics i tendeix a ser incapaç de mantenir amistats.
Les interaccions socials que es consideren normals, però que esdevenen un problema per a les persones amb fòbia social són parlar amb desconeguts, establir contacte visual, sortir, entrar a una habitació plena de gent, iniciar una conversa i fins i tot anar a l'escola o a la feina.
A més d'alguns dels símptomes i signes anteriors, els símptomes de la fòbia social es poden dividir en dues parts, a saber:
Símptomes psíquics
Hi ha diversos símptomes psicològics de fòbia social que es poden reconèixer, incloent:
- Sentir molta por que algú s'assabenti que està nerviós
- Sentir molta ansietat hi ha persones que saben que estan estressades
- Eviteu les festes perquè no us agrada estar en llocs concorreguts
- Eviteu menjar, beure o treballar en públic
- Eviteu utilitzar els lavabos públics
- Sensació de pànic quan rep una trucada telefònica
- Eviteu llocs concorreguts com els centres comercials
Símptomes físics
Les persones amb fòbia social també poden experimentar símptomes físics, especialment quan hi ha sentiments de por i ansietat. Aquests símptomes físics inclouen:
- Sudor o tremolor corporal
- Fatiga
- Cara o galtes vermelles
- La freqüència cardíaca es fa més ràpida
- Mal de cap
- Difícil de respirar
- Els músculs se senten tensos
- Nàusees o estómac se sent malament
- Diarrea
- Difícil de parlar
- Marejat
- Sensació de desmaiar-se
Les fòbies socials són més que timidesa
Tot i que la fòbia social es caracteritza per una actitud incòmoda en llocs públics o en aglomeracions, aquesta condició és molt diferent de ser tímid. Les persones tímides poden sentir-se ansioses o avergonyides quan estan en públic o parlen davant de moltes persones.
Mentre que les persones amb fòbia social, ja se senten ansioses, atemorides i en pànic, molt abans de parlar en públic o estar en companyia d'altres persones. Símptomes com el batec del cor més ràpid i la dificultat per centrar-se en la situació també es produeixen molt abans que la persona que pateix la fòbia hagi de parlar en públic.
Una altra diferència entre la timidesa i la fòbia social és que la timidesa és temporal o a curt termini. Aquesta condició tampoc interfereix amb la vida social, com ara l'escola, la feina i les amistats.
Mentrestant, les persones amb fòbia social ho experimenten a llarg termini per alterar la seva vida social.
Per què pot ocórrer la fòbia social?
La fòbia social no es coneix amb certesa. Tanmateix, els resultats de la investigació mostren que la fòbia social es pot desencadenar per:
1. Genètica
La fòbia social pot ocórrer en un nen per imitar el comportament dels seus pares que també tenen fòbia social.
2. Medi ambient
La fòbia social també pot ocórrer si heu crescut en un entorn familiar sobreprotector o fins i tot si heu experimentat violència a la família. A més, la fòbia social també pot ser experimentada per algú que hagi tingut una mala experiència, com ara l'assetjament sexual o l'assetjament sexual. bullying.
3. Manca d'hormona serotonina
La condició de la fòbia social també pot estar relacionada amb l'hormona, és a dir, la serotonina, que funciona per regular l'estat d'ànim. Els trastorns d'ansietat també poden ser causats per la manca de l'hormona serotonina al cos.
4. Estructura del cervell
Es creu que una altra causa de la fòbia social està relacionada amb l'amígdala. L'amígdala és la part del cervell que controla els pensaments o sentiments ansiosos i regula les respostes a la por. La fòbia social es pot produir si l'amígdala és hiperactiva.
La manera correcta de superar la fòbia social
De fet, les persones amb fòbia social s'adonen que la por i l'ansietat que experimenten són excessives, fins i tot antinaturals. Tanmateix, la majoria d'ells no saben com afrontar-ho.
Hi ha diverses maneres de tractar la fòbia social, com ara:
1. Tractament mèdic
L'ús de drogues per superar la fòbia social ha de ser d'acord amb les instruccions i sota la supervisió d'un metge, ja que no es pot utilitzar arbitràriament. Alguns tipus de fàrmacs que s'utilitzen habitualment són: paroxetina o sertralina.
En alguns malalts, els símptomes de la fòbia social es poden reduir prenent medicaments regularment. Tanmateix, alguns altres malalts poden no sentir-se millor prenent aquests medicaments. De fet, els símptomes poden reaparèixer quan es deixa de consumir drogues.
L'ús de fàrmacs també pot causar efectes secundaris, com ara nàusees, mal d'estómac, mals de cap i dificultat per dormir.
2. Psicoteràpia
Un altre mètode de tractament que es pot fer per superar la fòbia social és la teràpia conductual i la psicoteràpia teràpia cognitivo-conductual (TCC). El terapeuta ajudarà els malalts a reconèixer les pors i també els entrenarà per canviar la por i l'ansietat en una sensació més agradable.
Els pacients seran entrenats per adonar-se que la situació no s'ha de tenir massa por i preocupada. Aquesta teràpia comença exposant el pacient a una situació d'incòmode lleu, i després augmenta gradualment.
L'avantatge d'aquesta teràpia no és només curar els símptomes, sinó també la pròpia fòbia social. Així, quan el malalt s'hagi recuperat, és menys probable que la fòbia social torni.
3. Teràpia de relaxació
En aquesta teràpia s'ensenyarà al pacient tècniques de respiració i meditació. Així, els malalts també poden fer una simple relaxació a casa perquè se sentin més relaxats i amb el temps es pugui curar la fòbia social.
Malauradament, aquest mètode només pot ajudar a reduir l'estrès causat per certes fòbies socials i és menys eficaç per tractar les fòbies socials generals.
No deixis que la teva vida es vegi interrompuda per la fòbia social. Aquesta condició es pot curar, sempre que es prengui seriosament el tractament donat. Per tant, si experimenteu símptomes de fòbia social, consulteu immediatament un metge perquè el tractament es pugui dur a terme immediatament.